|
Самая обаятельная и привлекательная!
|
|
| Лорка | Дата: Среда, 22.01.2020, 09:56 | Сообщение # 21 |
 Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 311
Статус: Оффлайн
| Спасибо девочки за советы по замороженным ягодам.
А вообще не понимаю как сахар исключить совсем,вот я кофе без сахара не могу пить ,правда кладу полложечки.
А еще я думаю надо все в меру ,полное исключение это стресс для организма.Но это мое личное мнение.
|
| |
| |
| zemnayat | Дата: Среда, 22.01.2020, 11:39 | Сообщение # 22 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата исключить из рациона хлебобулочные изделия, сахар, жирное, острое, сладкое, Цитата НаташаШ (  ) На что ты это заменишь?
Просто ем хлебцы получается вместо хлеба?))) Люблю рисовые и гречневые.
Авокадо вместо жирного))) хотя позволяю себе иногда кусочек мороженного несоленого сала, особенно хорошо натощак.
А вот острое ничем не заменю, если хоЦЦа горчички или перца, ем. Иногда могу перестараться, потому и написала для себя устрашающее "исключить")))
Вспомнила, как одно время вместо шоколада ела какао-бобы, прямо кайф какой-то - так казалось)))
Сообщение отредактировал zemnayat - Среда, 22.01.2020, 12:06 |
| |
| |
| zemnayat | Дата: Среда, 22.01.2020, 11:48 | Сообщение # 23 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата Лорка ( ) не понимаю как сахар исключить совсем,вот я кофе без сахара не могу пить
Кстати, то же кино с солью. Когда панкреатит прикрутил меня так, что я кроме сухарей и чая ничего не могла есть, затем 2 недели тупо на одной овсянке без ничего, а потом постепенно по одному продукту вводила в рацион и всё практически без соли, я ощутила настоящий вкус еды! Обычно мы маскируем его солью с приправами))) Сейчас я спокойно ем несоленые каши, рыбу, сало и т.д. Только иногда хочется острого, а без соли могу прожить.
Сообщение отредактировал zemnayat - Среда, 22.01.2020, 11:56 |
| |
| |
| Лорка | Дата: Среда, 22.01.2020, 13:00 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 311
Статус: Оффлайн
| Как раз чай мне сахар портит
А кофе у меня есть любимый,пробовала без сахара,не то,чуть сахара добавляю ,так мне больше нравится .
Но ты ,Таня ,молодец ,что следишь за своим питанием.
|
| |
| |
| zemnayat | Дата: Среда, 22.01.2020, 13:59 | Сообщение # 25 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата Лорка ( ) молодец ,что следишь за своим питанием. |
| |
| |
| Любава | Дата: Среда, 22.01.2020, 14:58 | Сообщение # 26 |
 Кулинар года-2021
Группа: Парящие
Сообщений: 1007
Статус: Оффлайн
| Цитата zemnayat ( ) Спасибо, Любавик! Но у меня особо выбора нет: печень кур и говяжий или свиной язык - единственное, что могу есть из "мясного"))) Остальное не ем давно.
|
| |
| |
| zemnayat | Дата: Среда, 22.01.2020, 15:51 | Сообщение # 27 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата Любава ( ) это твоё личное пристрастие или диетическое?
Люблю и могу есть печенку, но не злоупотребляю, готовлю раз- два в неделю, язык позволяю себе раз-два в году на какой-то праздник. Мясо и птицу не ем уже лет 6 (может больше), сначала не могла, а теперь и не хочу.
|
| |
| |
| Любава | Дата: Среда, 22.01.2020, 16:19 | Сообщение # 28 |
|
Кулинар года-2021
Группа: Парящие
Сообщений: 1007
Статус: Оффлайн
| zemnayat, Танюш, поняла )
Я мясоед, мне круп не надо, лишь бы мясо, рыба и свежие овощи, типа айсберга, огурца свежего, перчиков сладкого и острого, дайкона и масло тыквенное или кунжутное.
|
| |
| |
| Ирина-Мячково | Дата: Среда, 22.01.2020, 17:42 | Сообщение # 29 |
 Кулинар года-2017
Группа: Администраторы
Сообщений: 3209
Статус: Оффлайн
| Ой, девочки, а мне все надо! Но вот выпечку надо больше всего  . Без сахара и шоколада спокойно обхожусь, а выпечку для ЛС и ЛМ делаю, они едят, а я ее не ем... я жру! Никак не могу избавиться от этой зависимости.
Чай, кстати, можно пить с добавками, типа мяты, смородинового листа или магазинный с разными вкусами. Тогда и без сахара хорош.
-
Сообщение отредактировал Ирина-Мячково - Среда, 22.01.2020, 17:45 |
| |
| |
| Яся | Дата: Четверг, 23.01.2020, 15:59 | Сообщение # 30 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 1411
Статус: Оффлайн
| Всем привет! Девочки, я участвую! Сейчас определяюсь со своими пунктиками, а тут и марафон в помощь)). 25-го как раз Новый год и новолуние.  Самое время начинать!!!
|
| |
| |
| Ирина-Мячково | Дата: Четверг, 23.01.2020, 17:02 | Сообщение # 31 |
|
Кулинар года-2017
Группа: Администраторы
Сообщений: 3209
Статус: Оффлайн
| Яся, мы тебя специально ждали
-
|
| |
| |
| Забава | Дата: Четверг, 23.01.2020, 17:05 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| и я с вами))
вот только за список страшно браться, столько всего надо
Даша
|
| |
| |
| Ирина-Мячково | Дата: Четверг, 23.01.2020, 17:21 | Сообщение # 33 |
|
Кулинар года-2017
Группа: Администраторы
Сообщений: 3209
Статус: Оффлайн
| Даша, не бойся, не все же сразу делать. А напоминалочка будет, над чем работать. сначала один пункт вводишь, потом подключаешь следующий. А то возьмешься за все сразу и перегоришь. Мы маленькими шажками пойдем к боооольшой цели 
-
|
| |
| |
| Забава | Дата: Четверг, 23.01.2020, 18:31 | Сообщение # 34 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| Начну по порядку и когда буду готова, перейду к следующему пункту
1. Питание.
1. Пить воду - сейчас воду вообще не пью. Жажды нет, желания нет, но для похудения нужно, это точно знаю
Цель - пусть пока 2 большие (кружка из Starbucks) в день
2. Не переедать - на ночь не есть, пить кефир с яблоком.
3. Уменьшить количество сладкого - но куда девать новогодние детские подарки? 
1 конфетку в день можно)
Даша
|
| |
| |
| Ирина-Мячково | Дата: Четверг, 23.01.2020, 19:52 | Сообщение # 35 |
|
Кулинар года-2017
Группа: Администраторы
Сообщений: 3209
Статус: Оффлайн
| Даша, желания пить нет - это дело наживное. Вводим как привычку, постепенно.
Мнения о количестве, времени принятия и температуре выпиваемой воды неоднозначны. Большинство медиков говорят о 1,5-2 л воды в день, в среднем норма 30 мл на 1 кг веса. Есть и те, кто утверждает, что 0,5-1 л чистой воды в день. Клиницисты, например, включают в эти 2 л и воду из пищи, чая, соков. Физиологи говорят только о чистой воде в объеме 1,5-2 л. Надо учитывать и время года, интенсивность физической нагрузки, состояние здоровья.
Общее правило - 30 мин до еды или 30 мин после еды, после мясной пищи через 2 часа. Норму воды разделить на несколько частей, не больше 0,5 л за раз. Что касается температуры, то не холодную, а остальное дело индивидуальное. Многие пьют погорячее, так легче. Или добавить несколько капель лимонного сока.
Ищи как тебе будет комфортнее, будешь заставлять себя пить через силу, бросишь через некоторое время. Обрати внимание, не всегда чувство голода это действительно потребность в пище. Часто бывает, что организм сигнализирует о воде, а мы его не слышим и кормим его.
-
|
| |
| |
| Забава | Дата: Четверг, 23.01.2020, 20:19 | Сообщение # 36 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| Цитата Ирина-Мячково ( ) Обрати внимание, не всегда чувство голода это действительно потребность в пище. Часто бывает, что организм сигнализирует о воде, а мы его не слышим и кормим его.
Даша
|
| |
| |
| Любава | Дата: Четверг, 23.01.2020, 21:09 | Сообщение # 37 |
|
Кулинар года-2021
Группа: Парящие
Сообщений: 1007
Статус: Оффлайн
| Я без выпечки спокойно обхожусь, о тортах и пироженках/мороженках даже и не вспоминаю, чего не скажешь о колбасе с/к и остром((
|
| |
| |
| Ирина-Мячково | Дата: Четверг, 23.01.2020, 21:13 | Сообщение # 38 |
|
Кулинар года-2017
Группа: Администраторы
Сообщений: 3209
Статус: Оффлайн
| Поставила в духовку пирог ПП, правда чуть меда добавила. Посмотрим, что получится. А то кофе пить не с чем.
-
|
| |
| |
| zemnayat | Дата: Четверг, 23.01.2020, 21:47 | Сообщение # 39 |
|
Группа: Удаленные
| Сегодня делала часть упражнений из цикла, выбранного мной и составленного из интернета (для мышц бедер, ягодиц и ног) и из ЛФК, на которую ранее ходила (для мышц спины). Буквально 15 минут занималась, взмокла просто, вот как расслабилась.
Затем был душ со скрабом, массаж натуральной щеткой и антицеллюлииное масло.
Девочки, потихоньку нужно что-то делать. Заказала в интернете набор банок для вакуумного массажа и эластичный эспандер, который можно застегнуть и надевать на ноги, например, для усложнения выполнения упражнений.
Еду сейчас плохо контролирую, только утром овсянка, а дальше...((( Сегодня блинчиков натрескалась, сразу в боку заболело, вот балда!
Сообщение отредактировал zemnayat - Четверг, 23.01.2020, 21:48 |
| |
| |
| Забава | Дата: Четверг, 23.01.2020, 21:51 | Сообщение # 40 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| 1. воды выпила 1 кружку
2. кефир с яблоками - ЛМ перенес печенек любимых, но поа красивое тело на пляже летом хочется больше, чем печенюх))
3. сладкое- 2 конфеты
Даша
|
| |
| |
