|
Марафон "30 дней (до) успеха"
|
|
| СеВеруша | Дата: Среда, 15.08.2018, 13:24 | Сообщение # 101 |
 Душа форума-2017 Палочка-выручалочка -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 8922
Статус: Оффлайн
| Леночка, спасибо! Уже попробовала. Интенсивненькая такая ходьба получается
Кем бы ты ни был, стань, пожалуйста, лучиком света. В мире слишком много проблем, лжи и фальшивых людей. А ты будь настоящим. Даже если мир к тебе несправедлив. Стань лучиком света, свети сквозь темноту"
А.Полярный
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Среда, 15.08.2018, 13:27 | Сообщение # 102 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| Да, интенсивная, но и задорная, веселая!!! Для зимы самое то, и для дождливой погоды!!!
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| СеВеруша | Дата: Среда, 15.08.2018, 13:31 | Сообщение # 103 |
|
Душа форума-2017 Палочка-выручалочка -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 8922
Статус: Оффлайн
| Это точно.
Кем бы ты ни был, стань, пожалуйста, лучиком света. В мире слишком много проблем, лжи и фальшивых людей. А ты будь настоящим. Даже если мир к тебе несправедлив. Стань лучиком света, свети сквозь темноту"
А.Полярный
|
| |
| |
| Забава | Дата: Среда, 15.08.2018, 13:37 | Сообщение # 104 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| Цитата УРАлочка (  ) Верунь вот ссылочка
Спасибо, мне тоже понравилась такая ходьба
Даша
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Среда, 15.08.2018, 14:00 | Сообщение # 105 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| Дашунь, на здоровье!!!!!
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Четверг, 16.08.2018, 10:21 | Сообщение # 106 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| Продолжаю!!! Дни 7 и 8 Это у на 14, 15 августа:
1. Уменьшить порции до 200 грамм, супы до 230 грамм. Все нормально, только вчера на первый перекус перебрала порцию. Был ДР у сотрудницы.
2. Все взвешивать и записывать. Вести дневник питания. По возможности фоткать это дело для отчетов. Взвешиваю, записываю, веду. Ну и фоточки делаю и коллажи. Выставляю в марафоне по правильному питанию.
3. Питаться по часам. В будние дни: завтрак в 7,30; перекус в 10,00; обед в 13,00; второй перекус в 16,00; ужин 19,00. На работе это очень даже хорошо получается.
4. В питании сделать упор на белки (творог, курогрудь, яйца, грибы, печень) и овощи, зелень. Стараюсь, вроде бы получается. Вчера колбасу сварила из грудки с сыром. Очень вкусненько получилось!!!
5. Наконец таки начать дружить с водой. Когда пьешь ее в достаточном количестве вес уходит прекрасно. Водичку пью. 2 литра получается!!!
6. По физ нагрузке. Заниматься ходьбой с утра (Мили с Лесли) и делать планку вечером. Мили с Лесли ходила. А вот с планкой все же запара.
Пока все ровненько. С ужасом жду выходные!!!!!
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| Врединка | Дата: Четверг, 16.08.2018, 11:20 | Сообщение # 107 |
|
Группа: Удаленные
| День 14-15 (14-15.08.2018).
Ну и оптом по горячим следам 
1. 30 дней к здоровому образу жизни.
1.1 Отбой не позднее 23:00 - увы! во вторник ездили к друзьям на годовщину свадьбы, вчера праздновали ДР мужа.
1.2 Питьевой режим - воду пила, но меньше обычного.
1.3 Отказ от еды на ночь - Ха-ха-ха 2 раза! Учитывая, что оба праздника начались около 19...
1.4 Уменьшение дозы кофе - да
1.5. Больше овощей и фруктов - и фрукты-овощи были, но и вредных вкусностей хватало 
1.6. Больше движения (10000 шагов ежедневно) - во вторник да, вчера вообще никуда не выходила, не отходила от плиты, была в роли свадебной лошади 
2. Преображение дома.
2.1 Расхламление
2.2 Организация
Во вторник нет, т.к. вернулись около 23, а вчера так по-взрослому! Ира наконец-ито допереносила вещи и убирала на своем балконе, поэтому на мусорку было вынесено много "ценного" и бережно хранимого годами ap.gif
Пакета 3-4 точно!
3. Борьба с недоделками.
3.1 Чтобы начать новый процесс вышивки, избавляюсь от одного хвоста
3.2 Минимум одна оформленная недоделка из законченных в неделю.
с вышивкой в эти два дня не сложилось по вполне понятным причинам!
Из нового -только хомячу (покупаю) схемы ae.gif Нового ничего не начинаю, из ближайших начинаний - календарь в совместнике у Френни и осенние сюжеты, но это все со средины сентября ar.gif А пока надо ускоряться с текущими работами, а то ползу с ними черепашьим шагом...
|
| |
| |
| Oksana | Дата: Четверг, 16.08.2018, 13:09 | Сообщение # 108 |
|
Мисс Золотые ручки - 2017
Группа: Парящие
Сообщений: 1301
Статус: Оффлайн
| УРАлочка, а что за колбаска вареная с сыром? Очень аппетитно звучит. Расскажи, пожалуйста, рецепт
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Четверг, 16.08.2018, 13:26 | Сообщение # 109 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| Оксаночка, не нашла рецепта в дневе, поэтому даю ссылочку на мой днев на другом ресурсе. Там рецепт без сыра. А по сути можно добавлять все что угодно.
https://www.diets.ru/post/1792851/
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| Oksana | Дата: Четверг, 16.08.2018, 13:47 | Сообщение # 110 |
|
Мисс Золотые ручки - 2017
Группа: Парящие
Сообщений: 1301
Статус: Оффлайн
| УРАлочка, спасибо! Вовсе и не сложно в приготовлении. Обязательно попробую!
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Четверг, 16.08.2018, 14:12 | Сообщение # 111 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| На здоровье, моя хорошая!!!
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| СеВеруша | Дата: Четверг, 16.08.2018, 17:20 | Сообщение # 112 |
|
Душа форума-2017 Палочка-выручалочка -2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 8922
Статус: Оффлайн
| Вот наверно в пищевую пленку я бы не стала закручивать. Не для варки она, какой гадости потом наешься. Уж лучше пакеты для запекания
Кем бы ты ни был, стань, пожалуйста, лучиком света. В мире слишком много проблем, лжи и фальшивых людей. А ты будь настоящим. Даже если мир к тебе несправедлив. Стань лучиком света, свети сквозь темноту"
А.Полярный
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Пятница, 17.08.2018, 09:57 | Сообщение # 113 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| Верунь, я в пакете для запекания пыталась запечь ее, но все повытекало из нее в духовке. А как ее в пакете для запекания варить я даже не представляю. А в пленке мне нравится, нормально вроде как.
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Пятница, 17.08.2018, 10:15 | Сообщение # 114 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| День 9 16 августа
1. Уменьшить порции до 200 грамм, супы до 230 грамм. Получается нормально. Даже уже наедаюсь
2. Все взвешивать и записывать. Вести дневник питания. По возможности фоткать это дело для отчетов. Взвешиваю, записываю, веду. Ну и фоточки делаю и коллажи. Выставляю в марафоне по правильному питанию.
3. Питаться по часам. В будние дни: завтрак в 7,30; перекус в 10,00; обед в 13,00; второй перекус в 16,00; ужин 19,00. Пока все норм.
4. В питании сделать упор на белки (творог, курогрудь, яйца, грибы, печень) и овощи, зелень. В рационе все присутствует!!!
5. Наконец таки начать дружить с водой. Когда пьешь ее в достаточном количестве вес уходит прекрасно. вчера получилось меньше 2 литров,но больше чем 1,5!!!
6. По физ нагрузке. Заниматься ходьбой с утра (Мили с Лесли) и делать планку вечером. Мили с Лесли ходила. А вот с планкой все же запара.
Ох, ох, ох, пожелайте мне удачи на выходные и не большой плюс с них привести, а лучше так вообще без плюса!!!!
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| Врединка | Дата: Пятница, 17.08.2018, 13:41 | Сообщение # 115 |
|
Группа: Удаленные
| Я вчера была Прогульщица!
Девочки, так устала, что пришла вечером, нажралась остатков с праздника и легда в кресло на балконе с вышивкой!
Норму правда выходила - больше 13000 шагов. Воду пила, вечером чай, вышивала и "размусоривала" холодильник
|
| |
| |
| Врединка | Дата: Понедельник, 20.08.2018, 13:17 | Сообщение # 116 |
|
Группа: Удаленные
| День 17-19 (17-19.08.2018).
Ну и снова опт
1. 30 дней к здоровому образу жизни.
1.1 Отбой не позднее 23:00 - пятница, суббота, в воскресенье легла поздновастенько, потому как провалялась с головной болью почти до 12, периодически дремая...
1.2 Питьевой режим - воду пила, но меньше обычного.
1.3 Отказ от еды на ночь - пятница, воскресенье - да, в субботу нахомячилась привезенных из села персиков :\'(
1.4 Уменьшение дозы кофе - местами, через раз получается!
1.5. Больше овощей и фруктов - фрукты-овощи были, еще и новая партия из села подоспела
1.6. Больше движения (10000 шагов ежедневно) - пятница -да, в субботу-воскресенье выгребала авгиевы конюшни, по дому явно находила эти шаги, т.к. под вечер валилась с ног. 
2. Преображение дома.
2.1 Расхламление
2.2 Организация
Оторвалась! Выбросила/раздала очередную кучку хлама. Привела в порядок комнатные цветуечки, даже часть базилика рассадила. Навела порядок на своем "творческом" балконе. Попутно часть своих вещей "на вхудею" Ире отдала (были у меня две шикарные пижамы...)
3. Борьба с недоделками.
3.1 Чтобы начать новый процесс вышивки, избавляюсь от одного хвоста
3.2 Минимум одна оформленная недоделка из законченных в неделю.
с вышивкой в эти два дня не сложилось по вполне понятным причинам!
Оформленного пока нет, пока в процессе организации своего рукодельного добра нахожусь. Колупаю понемногу "Рождественские яблочки"
|
| |
| |
| МируМИР | Дата: Воскресенье, 11.08.2019, 00:55 | Сообщение # 117 |
 Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 270
Статус: Оффлайн
| Девочки,очень нужна ваша поддержка!!! Начинаю свои 30 дней по отлучению ребенка от грудного вскармливания. Дочке уже 2г 5 мес грудь требует и перед дневным сном, и ночным ,и днем несколько раз. Причем может суп поесть, встать со стола и сразу требовать сисю. Я уже похудела до 50 кг, а раньше стабильно держался вес 55-57 кг. И слабость очень часто бывает и головокружение... Чувствую, что уже вся на пределе.
У меня как то получилось, что в одной груди молоко перегорело и больше не вырабатывается, а в другой вполне нормальное и в немалом колличестве. как то пыталась подсунуть пустую грудь, но дочь даже в рот ее не взяла, она ведь знает, что эта кака, а вторая ням ням...Вобщем пока планирую сократить дневные кормления и оставить перед дневным сном и ночным,приучить ребенка к коровьему молоку и постепенно полностью закончить гв.
Что не делается,то делается к лучшему!
|
| |
| |
| Френни | Дата: Воскресенье, 11.08.2019, 06:53 | Сообщение # 118 |
|
Группа: Удаленные
| МируМИР, милая! Все обязательно получится!
|
| |
| |
| МируМИР | Дата: Воскресенье, 11.08.2019, 23:53 | Сообщение # 119 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 270
Статус: Оффлайн
| Цитата Френни ( ) МируМИР, милая! Все обязательно получится!
Спасибо, а по другому и быть не может !
Что не делается,то делается к лучшему!
|
| |
| |
| МируМИР | Дата: Понедельник, 12.08.2019, 00:22 | Сообщение # 120 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 270
Статус: Оффлайн
| 11 августа. День 1
Сегодня отслеживала каждое грудное кормление и анализировала потребности ребенка. Плохо,что она спит вместе с нами, это несколько усугубляет.Утром проснулась и сразу сисю. Следующее кормление было около 11 дня. Между этими кормлениями дочь еще просила, но я отвлекала как могла. Следующее кормление в 14 часов, когда укладывала ее спать. Она пол часа поспала и проснулась, пришлось опять ее укачивать и опять с помощью груди. После этого покормила в !9 часов и в 22 легли спать с грудью. всего получается в день 6 кормлений. Могло быть и больше, но мне удалось пару раз ее отвлечь. У нас есть такая нехорошая привычка, что когда мы смотрим вместе мультики в телефоне, то обязательно с сисей и когда она хочет моего внимания она требует грудь и не важно что мама в этот момент делает...На ближайшую неделю планирую уменьшить количество дневных кормлений и уменьшить продолжительность кормления.
Что не делается,то делается к лучшему!
|
| |
| |
