|
Отчеты Весенний мини-полет - 2022
|
|
| Ирина-Мячково | Дата: Вторник, 05.04.2022, 07:43 | Сообщение # 21 |
 Кулинар года-2017
Группа: Администраторы
Сообщений: 3156
Статус: Оффлайн
| Всем доброе утро!
Отчет День 1. Понедельник 4 апреля.
Планирование.
Спланировала все, если что забыла, по ходу полета добавлю в списки.
1.Чистота и порядок.
АУ была супер-краткой уже поздним вечером. Я уезжала почти на весь день, к тому же в прошедшую пятницу было ЧУДо.
1.1. Рутины
Напишу, что сделано, все в лайтовом режиме.
ЕиТ
5С - чердак
постель
уборка по верхам, она же АУ
ПММ запущена
УБ - стирка
ХС - в рамках АУ просто стащила все мужнины "игрушки" с веранды в подвал и сказала, чтобы разобрал.
Раковина и ГП чистые
Финансы записаны
Часть ЧУДа - протерла двери, стекла и зеркала
1.3. Контрольные точки.
Во всех помещениях более-менее порядок.
1.4. Работа по выполнению поставленных задач
Начала с малого - помыла на кухне ящик под молочные банки
2. Красота и здоровье
Подстриглась! Наконец-то, и то благодаря полету 
На руки крем под перчатки на ночь. Ноги и руки мажу утром ежедневно кремом, поэтому на этом даже и не акцентирую внимание.
3. Отдых и наполнение энергией
Удалось немного подремать в дороге. Ну и кофе с вкусной шоколадкой (с кусочком)
Всем легкого полета! 
-
|
| |
| |
| Ирина-Мячково | Дата: Вторник, 05.04.2022, 08:06 | Сообщение # 22 |
|
Кулинар года-2017
Группа: Администраторы
Сообщений: 3156
Статус: Оффлайн
| Сальвия, Натуся, привет! Буду проверять тебя
Я буду не летать, а ковылять. Но, думаю, лучше так, чем ничего.
Конечно, это нааааамного!!! лучше, чем ничего. Тем более у нас не соревнование, хотя приз будет для каждой - чистый дом, хорошее настроение и выход навстречу весне в душе 
1. Чистота и порядок
1.1. Рутины
- Стакан воды.- ежедневно
- Постель -ежедневно
- ЕиТ - через день
-П/я утром и вечером - ежедневно. П/я это чего такое? 
- Порядок на рабочем столе -ежедневно
- ЧУДо (по субботам)
Ну а кошко-цветочки? Хотя бы полить. А можно себе в восстановление энергии включить погладить кошку и полюбоваться на зелень на подоконнике 
Уход за бельем планируется регулярно?
1.3. Определяем «контрольные точки».
- Комод возле вешалки
- Стулья возле стола (ну постоянно норовлю туда одежду повесить, вместо того, чтобы на плечики).
Я так понимаю, что это ХС. Можно и как Репаприка сделала - что должно быть в порядке в каждом помещении или чего там не должно быть. Такой подход тоже имеет право на существование, а, на мой взгляд, даже лучше, поскольку позволяет видеть всю картину в целом.
1.4. Составляем список «успеть к Пасхе»/список приоритетов.
Я ту большой "бах" устроила на прошлой неделе: неправильно котел зажгла, и сажа из трубы устроила мне черную-черную кухню. Первую грязь я смыла. Но все это продолжает оседать, вымывать нужно каждый уголок. Это и есть мой список. Вымываю из левого угла сверху. Список писать не буду. Не работают они у меня. Обязательно наоборот от списка сделаю.
Желаю успеха на этом нелегком поприще! Работаешь, как тебе удобно. Главное - делать хоть что-то! Хотя можно и утром/вечером в плане пометить на чем планируешь акцентировать внимание. Я поэтому и люблю боооольшие списки, есть возможность выбора.
1.5. Просматриваем этот список и раскидываем дела на эти 3 недели.
Поняла, все внимание кухне.
2. Красота и здоровье
- Стакан воды - каждое утро -есть
- Крем для лица -утром и вечером
- Крем для рук.
Маловато будет. Может маски на лицо или гимнастику 5-минутку хотя бы? Все же за зиму организм и внешность "обессилели", почему бы их не "подкормить"?
А где же отдых и пополнение энергии? Это нужно обязательно делать! А то сил и настроения на трудовые подвиги не будет.
Собираемся "в кучку" и через силу, через не могу и не хочу... отдыхаем!!!
-
|
| |
| |
| Мелисса | Дата: Вторник, 05.04.2022, 10:46 | Сообщение # 23 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 769
Статус: Оффлайн
| Отчет по предварительному заданию.
Я наверное с ним опоздала... Простите, я в днях запуталась...
1. Чистота и порядок
1.1. Рутины
(мне больше нравится название Ёжики - ежедневные дела. Слово Рутины навевает на
меня мерехлюндию, грусть и тоску)
- Постель - как-то не заметно прижилась в новой квартиредаже у ребенка))
- Ершик и Тряпка - о, да! Как-то незаметно в новой квартиредаже у моих мужчин прижилась тряпка в ванной. Зеркало теперь всегда сверкает.
- Раковина и ГП - и это тоже. Единственное - у меня теперьпосудомойка, и не каждый день набирается полная. Поэтому та посуда, которая
будет мыться в посудомойке у меня стоит в раковине, ждет когда наберется полная
ПМ, а то, что не будет мыться в ПМ моется сразу и убирается. Горизонтальные
поверхности протираются сразу, после еды или готовки))
- Запустить робота-пылесоса - Девочки, как же он спасает на неделе! Он просто волшебник. Повозиться тоже надо. Надо с пола убрать все, стулья отодвинуть, чтобы он под стол зашел. Но оно того стоит.
- Составление и сверка с планом на день - стараюсь, но покатолько на работе ежедневник мой помощник каждый день. Важные дела записываю в
календарь с напоминанием в телефон(ДР, мероприятия и т.д.)
- Уход за бельем - По мере необходимости. На ночь пробовалазапускать, но нет. Мне проще вечером ее запустить, перед сном развесить, утром
или вечером следующего дня снять. Я практически не глажу, поэтому сухое снимаю
и сразу убираю в шкаф. Рубашки сыну стираю в пятницу, в субботу или воскресенье
глажу.
- Контроль Хот-спотов - пока не определила в новой квартире,т.к. не все еще встало на свои места. Пока все один большой Хот-спот
- 5-минутное спасение комнаты - забыла про этотинструмент.
- Подготовка вещей для следующего дня - послевторого илитретьего полета эта привычка плотно вошла в мою жизнь... По-тихоньку сын тоже
проникается)) Муж - человек военный, поэтому у него и так все четко.
- Уход за растениями - мои находятся в условиях естественногоотбора, но как ни странно все живут Самым стойки я 3 недели назад поменяла горшки и грунт.Двое решили меня порадовать цветочками
- Контроль финансов - вела последние три месяца, ноконец марта меня подкосил. С апреля начинаю снова, с нуля.
- Кулинарная рутина - стараюсь закупаться один-два раза внеделю. готовить максимально просто и вкусно. Практически не планирую.
1.2 Определяем частоту повторений рутинок.
- Постель - каждое утро
- ЕиТ – просто держу на контроле, если нужно - мою, один раз в неделю капитально.
Раз в две недели помыть душевую. Раз в две недели залить средство от
засоров
- Раковина и ГП – каждый день вечером-Сверка с КЖ – в идеале утром и вечером, в течении дня для записей. Рабочий
ежедневник кстати работает очень продуктивно. А вот личный больше как записная
книжка.
- контроль финансов – сразу как что-то купила – занеси в приложение, либо
вечером того же дня. Иначе забудешь, потеряешь и т.д.Всеостальные рутины – по необходимости
1.3. Определяем «контрольные точки».
- Ванна: чистое зеркало, ванна и раковина, порядок на столешнице, ничего
не стоит на бортиках
- Туалет: кошачий наполнитель подметен, унитаз чистый
- Спальня: застеленная кровать, нет хот-спотов, на полу ничего не лежит
(сумки, носки, кошачьи игрушки и т.п.)
- Детская: застеленная кровать, порядок на столе, стуле- Коридор:обувь на местах, сумки не валяются на полу, зеркало чистое.
- Кухня-гостиная: раковина чистая (посуда в ней допускается днем, главное,
чтобы она сама не была грязной), порядок на столе и всех ГП, плита чистая,
пол чистый, порядок и отсутствие пыли на стеклянной полке под ТВ(этот ужас я
перепоручила своим мужчинам, т.к. они захотели стеклянную черную тумбу. Я
предупреждала, что ее нужно будет протирать каждый день… мне не поверили,
теперь мучаются. Но пыль протирают ))))))
1.4. Составляем список «успеть к Пасхе»/список приоритетов.
Хочу разобрать балкон
Разобратькоробки под кроватью
Постирать покрывала, пледы
Сдать куртки зимние в химчистку
Убрать зимнюю обувь, достать весеннюю
Заменить выключатели и розетки
1.5. Просматриваем этот список и раскидываем дела на эти 3 недели.
Погодные условия пока не позволят мне помыть окна или что-то такое. А т.к.полет к Пасхе, то я планирую сюда Подготовиться к празднику, а не как обычно… Меню,подарочки, вареные яйца (вовремя, а не в субботу ночью). А еще у меня в
следующую пятницу ДР. Очень хочу испечь для своих Наполеон, тем более, что меня
научили…
2. Красота и здоровье
- Стакан воды - каждое утро. Это уже на автомааатеее…
- Витамины («живые» и заменители) – салаты стараюсь есть каждый день. Два
дня в неделю с морской капустой, т.к. в нашем регионе недостаток йода почти у
всех. Дополнительно ем Омегу.
- Утренний уход – умывание и мазюкалки разные, и это все на автопилоте. Я
хоть и стала вставать в 6 утра, но все равно мне легче все делать во второй
половине дня… - Вечернийуход за лицом – тканевые маски через день.
- Маска на волосы – каждое мытье промышленная маска. Раз в неделю
масляная(пятница), воскресенье - пиллинг
- Спорт – по расписанию в зале. Занимаюсь акроьатикой и танцами на пилоне. Тренировки
три раза в неделю. Хочется добавить пробежки или велотренажер два-три раза в
неделю, но что-то не складывается. Подумаю добавить или нет.- Отбой– в 23 часа мои глазки должны быть закрыты.
3. Отдых и наполнение энергией
- Чтение.-Прогулка. -Маникюр сделать-Чаепитие. Люблю горячий черный чай с ложкой меда. Когда кладешь ложечку в рот,
мед начинает таять, обволакивать рот и язык, а ты делаешь глоток чая …. Это
волшебно… -Просмотр сериалов, фильмов в обнимку с кошей... Она лежит, мурчит. Рука правда затекает ))
Саморазвитие. Подсмотрела у Светы. Мне нужен Английский, но все никак не могу сесть учить. Аудиокурсы запускаю, но толку маловато. Начну учить по-старинке, как в школе. Учебники скачала.
Передаю огромный привет своей мечте... Если ты думаешь, что я просто так сдамся, то ты ошибаешься!..
Сообщение отредактировал Мелисса - Вторник, 05.04.2022, 11:46 |
| |
| |
| Мелисса | Дата: Вторник, 05.04.2022, 11:01 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 769
Статус: Оффлайн
| День 1. Понедельник 4 апреля.
Теория.
Перечитала
Планирование.
Запланированы все дела , кроме ДР и Пасхи. Наполеоновские планы не ставлю. Буду помаленьку расхламляться и расставлять вещи по местам, тем
более, что прихожую мне только в эту субботу соберут.
1.Чистота и порядок.
Не проводила ничего. У нас меняется погода, у меня с обеда начала болеть голова. Дотянула до дома, выполнила часть рутинок, накормила всех
и легла спать в 22.00
1.1. Рутины
С утра выполнено все, вечером ничего кроме чистой раковины. Загрузила ПМ,
мужчины разгружали.
1.2.Регулярность рутинок.
Каждый день – постель, Чистые ГП, Контроль финансов, Одежда на завтра, 5С.
По необходимости – все остальные.
1.3. Контрольные точки.
- Ванна: +
- Туалет+
- Спальня +
- Детская+/- Порядок на стуле – это пока недосягаемый уровень)))
- Коридор+
- Кухня-гостиная+/- Пыль осталась лежать на тумбе)) пообещали во вторник вытереть
1.4. Работа по выполнению поставленных задач
Ничего не сделала. С больной головой много не наделаешь. Решила лечь спать.
2. Красота и здоровье
Утром все сделала, вечером хватило только на умывание.
Свои ручки я ежедневно балую кремиком. Это тоже как рутинка. Кожа сохнет сильно на руках...
3.Отдых и наполнение энергией... Легла Спать в 22часа.
Передаю огромный привет своей мечте... Если ты думаешь, что я просто так сдамся, то ты ошибаешься!..
Сообщение отредактировал Мелисса - Вторник, 05.04.2022, 11:33 |
| |
| |
| Мелисса | Дата: Вторник, 05.04.2022, 11:04 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 769
Статус: Оффлайн
| Ирина-Мячково, Ирина, привет! Буду тебя проверять. 
Отчет День 1. Понедельник 4 апреля.
Планирование.
Спланировала все, если что забыла, по ходу полетадобавлю в списки.
Замечательно!
1.Чистота и порядок.
АУ была супер-краткой уже поздним вечером. Яуезжала почти на весь день, к тому же в прошедшую пятницу было ЧУДо.
Ты молодец, что провела АУ. Лучше немного, чем ничего!
1.1. Рутины
Напишу, что сделано, все в лайтовом режиме.
ЕиТ
5С - чердак
постель
уборка по верхам, она же АУ
ПММ запущена
УБ - стирка
ХС - в рамках АУ просто стащила все мужнины"игрушки" с веранды в подвал и сказала, чтобы разобрал.
Раковина и ГП чистые
Финансы записаны
Часть ЧУДа - протерла двери, стекла и зеркала
Опять отлично. Опять все сделала. И даже часть ЧУДа успела! Рассказывай, где берешь энергию,чтобы все успевать?
1.3. Контрольные точки.
Во всех помещениях более-менее порядок.
1.4. Работа по выполнению поставленных задач
Начала с малого - помыла на кухне ящик подмолочные банки
 Огонь!
2. Красота и здоровье
Подстриглась! Наконец-то, и то благодаряполету
На руки крем под перчатки на ночь. Ноги и рукимажу утром ежедневно кремом, поэтому на этом даже и не акцентирую внимание.
Говорят, что женщина обновляется, когда обновляет стрижку. Так что собновлением тебя!
3. Отдых и наполнение энергией
Удалось немного подремать в дороге. Ну и кофе свкусной шоколадкой (с кусочком).
Да, сон – это здоровье. И если
есть возможность вздремнуть, то надо ее использовать, особенно если хочется. И
кофе с кусочком шоколадки – мелочь такая, да? Но так приятно…
Отлично начало! Продолжай
в том же духе!
Передаю огромный привет своей мечте... Если ты думаешь, что я просто так сдамся, то ты ошибаешься!..
Сообщение отредактировал Мелисса - Вторник, 05.04.2022, 11:31 |
| |
| |
| Незабвенная | Дата: Среда, 06.04.2022, 07:03 | Сообщение # 26 |
 Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 310
Статус: Оффлайн
| Мой отчет за 5 апреля
Теория.
Одеваемся с утра -одежда удобная и почти красивая
Зачем нужна обувь - не нужна! Не могу дома в обуви, только по кухне, когда там сыро. На работу настраиваюсь с помощью платка
Заставим нашу раковину сверкать. -сил не хватило почистить со средством, просто протерла
Планирование.
1. Чистота и порядок
1.1. Рутины
УР:
постель+
завтрак+
лекарства+
покормить животных+
уход за собой: умывание, крем для лица+
ХС-2+, думала, как разобрать ХС на холодильнике
составление плана на день +
ДР
- размусоривание - вот смотрю я и понимаю, что размусоривать нечего! ну почти... То есть предметов, которые откровенно не нужны, особо и нет. Но поскольку мест для хранения в моей избушке немного, то проблема "Куда положить, чтобы не мешало" актуальна всегда. Про то, что на кухне сейчас стоит коробка с барахлом, которое к концу отпуска надо превратить в инновационное дидактическое пособие вообще молчу, хочется постучаться головой об стену и уволиться. Но по меркам нашего поселка зарплата у меня неплохая, если уволюсь, вариантов с работой вообще не много, вакансии только на местах, где текучка страшная из-за условий труда. Мысли об увольнении в голове все чаще, у нас начальство сменилось, и новое (а ставки добавили, тех кто с детьми работает или здание обслуживает сократили, зато приняли несколько "специалистов", которые лучше нас знают, как мы должны работать) умеет доказать, что на самом деле мы нифига не делаем. Простите за жалобы, но сейчас это реально мешает. И за коробку взяться не могу, потому что на опыте убедилась, что потрачу время и деньги, а потом все выбросится, потому что хранить негде. Но делать надо, и чтобы меньше покупать, используем бросовый материал, который на всякий случай хранится дома(((
- РЗ -помыла фасады и верх кухонных шкафчиков, стену и потолок над ними
- РД - раскидали снег в ограде, освободили место под дрова, и Уме суше будет, уж очень он сырость не любит.
- Уход за бельем + , убрала сухое
- Уход за растениями -, не было времени
ВР
- Раковина и ГП чистые и сухие +
- Подготовка вещей для следующего дня -не сделала, сил не хватило, утром гладила дочери блузку, у них сегодня мероприятие
- ХС-2 на холодильнике, еще на пару дней осталось(((
- корректировка плана на день- без изменений
1.3. Определяем «контрольные точки».
Стиральная машина +,
духовка +-, освободила, но тут же поставила на нее мультиварку
столик-
одежда +
1.4. Составляем список «успеть к Пасхе»/список приоритетов.
помыть потолок - 1 неделя помыла четвертую часть на кухне
побелить печь - 2 неделя
пройти курсы повышения квалификации 5-29 апреля - зашла, не нашла входное тестирование, плюнула и вышла. Первый вебинар в четверг утром.
размусорить и оптимизировать... - все время, но по настроению - настроения не было
купить изюм и посыпку для кулича - как появятся в магазинах - заказала посыпку сестре, ей по пути зайти будет
убрать дрова с дороги - 1-2 неделя - унесла несколько полешек
2. Красота и здоровье
- Стакан воды - каждое утро - снова половина
- Витамины («живые» и заменители) – ежедневно салатик, фрукт и т.п. -только аптечные
- Утренний и вечерний уход за лицом + каждый день несмотря ни на что
- Маска для лица - нанесла масло, тк кожа сухая стала, на руки тоже
- Маска на волосы -
- Утренняя зарядка - мягкая растяжка на 10 мин вместе с дочерью
- ходить пешком - не получилось, пока собиралась, на улице похолодало.
3. Отдых и наполнение энергией
дневной сон -
попробовать новый чай -
Да, с отдыхом проблемы. Некогда И это я в отпуске, но еще дня не прошло пез хлопот, гостей или событий. Гостям рада в принципе, но дневной сон откладывается пока. Между делами ложусь полежать ненадолго, но часто
...
Я буду летать!
|
| |
| |
| Незабвенная | Дата: Среда, 06.04.2022, 08:16 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 310
Статус: Оффлайн
| Мелисса, привет, проверяю твой отчет!
Цитата Мелисса (  ) Не проводила ничего. У нас меняется погода, у меня с обеда начала болеть голова. Дотянула до дома, выполнила часть рутинок, накормила всехи легла спать в 22.00
Здоровье и отдых должны быть на первом месте! Тем более, что часть рутинок ты выполнила, значит продвижение вперед было.
Цитата Мелисса ( ) Загрузила ПМ,мужчины разгружали. Цитата Мелисса ( ) Детская+/- Порядок на стуле – это пока недосягаемый уровень)))
Цитата Мелисса ( ) Свои ручки я ежедневно балую кремиком. Это тоже как рутинка.
Новый дом - приятные хлопоты, сил и вдохновения тебе в создании домашнего уюта. И здоровья!
Летим дальше...
Я буду летать!
|
| |
| |
| Мелисса | Дата: Среда, 06.04.2022, 10:05 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 769
Статус: Оффлайн
| Отчет за День 2. Вторник 5 апреля
Теория.
Читаем по желанию и необходимости.
Пересмотрела информацию. Одеваться дома мне понравилось еще в
самом начале. Не во что-то старое, а красиво. Это очень влияет на самоощущение
себя. Халатики у меня тоже есть, но они красивые и я их накидываю, пока утром
завтрак готовлю. Обувь. В теме написала – для меня нет ничего удобнее шерстяных
носочков)))
Также, давайте вспомним с чего начинается система. – Раковину помыла еще раз. Не начистила, конечно. Ноосвободила от посуды и помыла)) Довольная)
Планирование.
Больше пока ничего не добавила.
1. Чистота и порядок.
Раковины протерла. Чистые!
1.1. Рутины
- Постель +- Ершик и Тряпка + тряпочка сегодня порхала по ванной комнате))
- Раковина и ГП +- Запустить робота-пылесоса -
- Составление и сверка с планом на день + распечатала календарь на апрель. Вклеила в свойблокнот. Отметила важные дни
- Уход за бельем -
- Контроль Хот-спотов – - 5-минутное спасение комнаты -
- Подготовка вещей для следующего дня +- Уход за растениями –
- Контроль финансов +
- Кулинарная рутина -
1.2. Контрольные точки.
Все в принципе хорошо. Попросила мужа поправить в гостиной
покрывало на диване, сын сделал вид что аккуратно развесил вещи на стуле…
1.3. Работа по выполнению поставленных задач
Переложила вещи с полки, выкинула кое-что. В среду достану
одну коробку из-под кровати.
Задание Келли.
Протерлафасады на кухне. Помыла дверку духовки.
2. Красота и здоровье
Смыла лак для ногтей, намазала ручки питательным кремом.Тканевая маска на лицо внепланово +
3. Отдых и наполнение энергией
Ммм… Музыка… Пока ехала домой слушала Арию, Би-2,7Б, Зверей. Мне эта музыка помогает успокоиться, справится с раздражением,
усталостью… А когда мне нужно сосредоточиться я включаю иностранных
рок-исполнителей - слова не понимаю, но ритм помогает не отвлекаться.Саморазвитие – снова толькослушала аудиоурок по английскому
Передаю огромный привет своей мечте... Если ты думаешь, что я просто так сдамся, то ты ошибаешься!..
|
| |
| |
| Мелисса | Дата: Среда, 06.04.2022, 10:06 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 769
Статус: Оффлайн
| Незабвенная, привет! А я тебя проверю)))
Мой отчет за 5 апреля
Теория.
Одеваемся с утра -одежда удобная и почти красивая
Зачем нужна обувь - не нужна! Не могу дома в обуви,только по кухне, когда там сыро. На работу настраиваюсь с помощью платка
Видимо мало кто у нас может в обуви дома находиться.
А в смысле с помощью платка? Как-то по особенномуего завязываешь?
Заставим нашу раковину сверкать. -сил не хватилопочистить со средством, просто протерла
Отлично. Я не думаю, что твоей раковине необходима тщательная
чистка.
Планирование.
1. Чистота и порядок
1.1. Рутины
УР:
постель+
завтрак+
лекарства+
покормить животных+
уход за собой: умывание, крем для лица+
ХС-2+, думала, как разобрать ХС на холодильнике
составление плана на день +
По утреним рутинкам вопросов нет, все отлично.
ДР
- размусоривание - вот смотрю я и понимаю, чторазмусоривать нечего! ну почти... То есть предметов, которые откровенно не
нужны, особо и нет. Но поскольку мест для хранения в моей избушке немного, то
проблема "Куда положить, чтобы не мешало" актуальна всегда. Про то,
что на кухне сейчас стоит коробка с барахлом, которое к концу отпуска надо
превратить в инновационное дидактическое пособие вообще молчу, хочется
постучаться головой об стену и уволиться. Но по меркам нашего поселка зарплата
у меня неплохая, если уволюсь, вариантов с работой вообще не много, вакансии
только на местах, где текучка страшная из-за условий труда. Мысли об увольнении
в голове все чаще, у нас начальство сменилось, и новое (а ставки добавили, тех
кто с детьми работает или здание обслуживает сократили, зато приняли несколько
"специалистов", которые лучше нас знают, как мы должны работать)
умеет доказать, что на самом деле мы нифига не делаем. Простите за жалобы, но
сейчас это реально мешает. И за коробку взяться не могу, потому что на опыте
убедилась, что потрачу время и деньги, а потом все выбросится, потому что
хранить негде. Но делать надо, и чтобы меньше покупать, используем бросовый
материал, который на всякий случай хранится дома(((
- РЗ -помыла фасады и верх кухонных шкафчиков,стену и потолок над ними
- РД - раскидали снег в ограде, освободили местопод дрова, и Уме суше будет, уж очень он сырость не любит.
- Уход за бельем + , убрала сухое
- Уход за растениями -, не было времени
По Дневной рутинке - я тебя очень понимаю. Сама в желании
уволиться уже некоторое время, но есть некотрые моменты, а именно финансы,
которые удерживают. К сожалению знающих как сделать всегда больше, чем
тех, кто реально что-то делает.
Попробуй к этой коробке подходить как ко всем делам. Понемногу, но каждыйдень.
ВР
- Раковина и ГП чистые и сухие +
- Подготовка вещей для следующего дня -несделала, сил не хватило, утром гладила дочери блузку, у них сегодня мероприятие
- ХС-2 на холодильнике, еще на пару днейосталось(((
- корректировка плана на день- без изменений
Вечерняя рутина - все хорошо, если ты уверена, что успеешь
приготовить одежду на мероприятие с утра, то ничего страшного. Но думаю, что
спокойнее было бы сделать это с вечера.
1.3. Определяем«контрольные точки».
Стиральная машина +,
духовка +-, освободила, но тут же поставила на неемультиварку
столик-
одежда +
Все под контролем! Отлично!
1.4. Составляем список «успеть к Пасхе»/списокприоритетов.
помыть потолок - 1 неделя помыла четвертую часть накухне
побелить печь - 2 неделя
пройти курсы повышения квалификации 5-29 апреля -зашла, не нашла входное тестирование, плюнула и вышла. Первый вебинар в четверг
утром.
размусорить и оптимизировать... - все время, но понастроению - настроения не было
купить изюм и посыпку для кулича - как появятся вмагазинах - заказала посыпку сестре, ей по пути зайти будет
убрать дрова с дороги - 1-2 неделя - унесланесколько полешек
Как здорово ты распланировала. Мне тоже надо сроки в планах определить. А то так
и останутся планами…
2. Красота и здоровье
- Стакан воды - каждое утро - снова половина
- Витамины («живые» и заменители) – ежедневносалатик, фрукт и т.п. -только аптечные
- Утренний и вечерний уход за лицом + каждыйдень несмотря ни на что
- Маска для лица - нанесла масло, тк кожасухая стала, на руки тоже
- Маска на волосы -
- Утренняя зарядка - мягкая растяжка на 10 минвместе с дочерью
- ходить пешком - не получилось, пока собиралась,на улице похолодало.
Отлично! Забота о себе всегда приятно.
3. Отдых и наполнение энергией
дневной сон -
попробовать новый чай -
Да, с отдыхом проблемы. Некогда И это я в отпуске,но еще дня не прошло пез хлопот, гостей или событий. Гостям рада в принципе, но
дневной сон откладывается пока. Между делами ложусь полежать ненадолго, но
часто
...
Расскажу тебе и другим девочкам притчу про двух дровосеков:
Два дровосека как-то поспорили, кто из них нарубит больше леса за один день. С утра они заняли свои места и принялись рубить. Но через час один перестал работать и присел на пенек. Другой лесоруб, немного подивившись, продолжил с удвоенной силой.
Прошло десять минут, и он услышал, что второй дровосек снова принялся за работу. И снова они работали почти синхронно, как вдруг первый лесоруб опять услышал, как его противник снова остановился. Вновь дровосек обрадовано принялся за работу, уже ощущая запах победы. И так продолжалось целый день.
Каждый час один из лесорубов останавливался на десять минут, а второй продолжал . Когда начало смеркаться, дровосеки прекратили рубить. Тот, что работал не переставая, был совершенно уверен — он победил, но каково же было его удивление, когда он узнал, что ошибся.
— Как это получилось? — спросил он своего напарника. — Каждый час я слышал, как ты на десять минут прекращаешь работу. Как ты умудрился нарубить больше дерева, чем я? Это невозможно! Ведь я работал с удвоенной силой!
— Всё очень просто, — ответил тот. — Каждый час я останавливался на десять минут. И в то время, как ты продолжал рубить лес, я точил свой топор.
Поэтому я считаю, что если тебе нужен дневной отдых, то лучше поспать, полежать.
Мне помогаетсон минут на 30-40. Я делаю так: пью кофе и ложусь. Пока кофе доберется до моих
нервных окончаний и начнет их бодрить, я уже высплюсь  и просыпаюсь бодряком!
А так все хорошо! Летим дальше! 
Передаю огромный привет своей мечте... Если ты думаешь, что я просто так сдамся, то ты ошибаешься!..
Сообщение отредактировал Мелисса - Среда, 06.04.2022, 10:42 |
| |
| |
| Ирина-Мячково | Дата: Среда, 06.04.2022, 10:52 | Сообщение # 30 |
|
Кулинар года-2017
Группа: Администраторы
Сообщений: 3156
Статус: Оффлайн
| Всем привет!
Отчет День 2. Вторник 5 апреля
Пишу только что сделала. Что не сделала, либо не успела, либо считаю неважным.
1. Чистота и порядок.
Был день переработки молока, т.е. напряженный. Часть запланированного не успела. Раковину хотела, хотела надраить, тем более, что я люблю это дело и к тому же получился непредвиденный казус - разлила творог с сывороткой на нее, за нее. В общем испачкала все, что смогла. Но было уже поздно, только ликвидировала последствия.
1.1. Рутины
ХС+ это была раковина на кухне, под ней и за ней. И пол на кухне помыла
5С + подмела чуть ан чердаке
ЕиТ +
ПММ +
Уборка по верхам +
план +
УБ + стирка
Раковина и ГП +
Часть ЧУДа - не было сил
Финансы -
Рассада -
НП - растения и животные -
1.2. Контрольные точки.
Чисто везде, убрала зимние куртки из прихожей.
1.3. Работа по выполнению поставленных задач
Помыла холодильник внутри, кроме дверцы, не успела уже. Помыла изнутри ПММ и запустила с лимонкой. Разобрала пакеты и часть выбросила.
2. Красота и здоровье
Покрасила волосы, скраб на все, маску на лицо, крем на руки и ноги ежедневно. Салатик свежий
3. Отдых и наполнение энергией
Хотелось бы побольше, но только 2 раза полежала 10 и 5 минут.
Всем хорошего дня!
-
|
| |
| |
| Ирина-Мячково | Дата: Среда, 06.04.2022, 11:28 | Сообщение # 31 |
|
Кулинар года-2017
Группа: Администраторы
Сообщений: 3156
Статус: Оффлайн
| Мелисса, привет! Проверяю тебя с удовольствием!
Отчет за День 2. Вторник 5 апреля
Теория.
Читаем по желанию и необходимости.
Пересмотрела информацию. Одеваться дома мне понравилось еще в
самом начале. Не во что-то старое, а красиво. Это очень влияет на самоощущение
себя. Халатики у меня тоже есть, но они красивые и я их накидываю, пока утром
завтрак готовлю. Обувь. В теме написала – для меня нет ничего удобнее шерстяных
носочков)))
Отлично! Красивая одежда с утра - хороший настрой на весь день! Да, обувь должна быть такой, как удобно именно тебе! Не думаю, что зашнурованные туфли могут сильно повлиять на желание работать.
Также, давайте вспомним с чего начинается система. – Раковину помыла еще раз. Не начистила, конечно. Ноосвободила от посуды и помыла)) Довольная) Вот и хорошо! Я еще с прошлых полетов поняла, что у каждого СВОЯ чистая раковина.
Планирование.
Больше пока ничего не добавила. Значит всего хватает. Можешь пропускать этот пункт в отчетах.
1. Чистота и порядок.
Раковины протерла. Чистые!
1.1. Рутины
- Постель +- Ершик и Тряпка + тряпочка сегодня порхала по ванной комнате))
- Раковина и ГП +- Запустить робота-пылесоса -
- Составление и сверка с планом на день + распечатала календарь на апрель. Вклеила в свойблокнот. Отметила важные дни
- Уход за бельем -
- Контроль Хот-спотов – - 5-минутное спасение комнаты -
- Подготовка вещей для следующего дня +- Уход за растениями –
- Контроль финансов +
- Кулинарная рутина -
Не все пункты заходят? Или просто не успела? Может стоит пересмотреть регулярность?
1.2. Контрольные точки.
Все в принципе хорошо. Попросила мужа поправить в гостиной
покрывало на диване, сын сделал вид что аккуратно развесил вещи на стуле… Помощники! Ну, как могут
1.3. Работа по выполнению поставленных задач
Переложила вещи с полки, выкинула кое-что. В среду достану
одну коробку из-под кровати. Ага, весеннее расхламление... Здорово!
Задание Келли.
Протерла фасады на кухне. Помыла дверку духовки. Отлично! По Келли тебе работать интереснее, чем по своему плану? Я то ей совсем не пользуюсь.
2. Красота и здоровье
Смыла лак для ногтей, намазала ручки питательным кремом.Тканевая маска на лицо внепланово + В плане ухода за собой ты боооольшая молодец (я видела твои ритуалы красоты).
3. Отдых и наполнение энергией
Ммм… Музыка… Пока ехала домой слушала Арию, Би-2,7Б, Зверей. Мне эта музыка помогает успокоиться, справится с раздражением,
усталостью… А когда мне нужно сосредоточиться я включаю иностранных
рок-исполнителей - слова не понимаю, но ритм помогает не отвлекаться.Саморазвитие – снова толькослушала аудиоурок по английскому
Несмотря на "только", это не мало даже! Делаешь то, что нравится.
Отдельное спасибо за притчу! Для нас это актуально! Хорошего дня и отличного настроения!
-
|
| |
| |
| Taissial | Дата: Среда, 06.04.2022, 11:41 | Сообщение # 32 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 652
Статус: Оффлайн
| Всем привет:)
Отчёт по вводному заданию.
1.Чистота и порядок:
-Мои Рутины:
Раковина и ГП; ЁиТ; Постель; План на день+сверка с календарём;
уборка по верхам (каждый вечер); вещи на завтра; стирка и работа с бельём;
учёт финансов вечером.
-Контрольные точки по ХС
*ванная-стиральная машинка.
*коридор-полчки и обувь.
*рабочие столы
*сушилка
*диван в зале
*кухня-столешница и посуда.
Проверяю в течение дня по мере необходимости.
-Успеть к Пасхе
*помыть окна
*убраться на балконе
*пересадить цветок
*постирать чехлы на подушке и покрывала
*разобраться с зимним гардеробом
*упорядочить свой гардероб
*стрижка мне и сыну
*кухонные шкафчики
*Чистка диванов
*Люстры почистить
*определиться с рецептом куличей
Из НП оставила для себя:
Вторник-цветы, Четверг-холодильник, Пятница-ЧУДО.
2. Красота и Здоровье:
Утро и первая половина дня: Лимонная водичка; Планка от 30 сек; Расторопша; Гимнастика для лица; Витамины.
В течение дня: Физическая активность; Супер-фуды в рацион; Приседания по 10(туалетные ..как-то в одном марафоне о них узнала,
там они называются секретные и каждый раз после посещения
приседаешь там же 10 раз как будто садишься на стул  ))))));
Яблочный уксус и мёд; Контрастный душ;
Вечером: уход за лицом(маски,скраб и т.д).
Брови,Пяточки(вт,чт,сб),Маникюр(вт),Педикюр(вс).
3. Отдых и наполнение энергией:
Книги;Рукоделие;Кино;Ванна;Музыка;Прогулка;Шопинг;
Занятие английким;Дневник;Испечь тортик;
Рисовать и ещё список из кучи пунктов на выбор))
И сразу отчёт за понедельник 4 апреля.
Чистота и порядок
Чудо было у меня на выходных, поэтому отдраила раковину как следует и помыла холодильник(пробил час раньше четверга).
Рутинки все успела выполнить,перчислять не буду уже.
Из контрольных точек занималась коридором и ванной комнатой и столом в спальне,а в остальных и так был порядок.
Список дел: начала с разбора зимнего гардероба и почистила-убрала куртки,
шапки-шарфы и пуховики. Теперь дело за обувью...)
Красота и здоровье:
Планка+,Расторопша+,Витамины+.
Спортом было часовое хождение по делам в быстром темпе))
Из супер-фудов лопала гречку:),Приседания +,Сделала маску для лица и это всё,что успела..
Конечно далеко до идеала ,но радуюсь и этому!
Отдых: читала Донцову немного и просто позволила себе немного полежать в тишине:)
Если я тебя одолею — ты огорчишься. Если ты одолеешь — я огорчусь. Зачем?
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Среда, 06.04.2022, 11:46 | Сообщение # 33 |
 Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| Отчет. День 2. Вторник. 5 апреля.
1.Чистота и порядок.
Раковину прям отчистить как я хотела не успела. Просто протерла.
Зато тщательно вымыла ванну и и раковину в ванной))
1.1. Рутины
Мои рутины на сегодня:
+ ЕиТ
+ Утром свериться с планом (уже на работе смотрела задачи) + дома, когда пришла с работы смотрела запланированное.
+ Убрать на рабочем столе утром
+ Уборка по верхам вечером (если честно, думала, что не осилю после работы и тренировки, но нет, я молодец))
+ Подготовить одежду на работу
+ Раковина и ГП
+ Вычистила ванну и раковину прям идеально!
1.2. Контрольные точки.
Всё проверила, всё чистенько.
+ Ванна: чистое зеркало, ванна и раковина, порядок на столешнице, ничего не стоит на бортиках
+ Туалет: кошачий наполнитель подметен, унитаз чистый
+ Спальня: застеленная кровать, нет хот-спотов, на полу ничего не лежит (сумки,
носки, кошачьи игрушки и т.п.), порядок на рабочем столе
+ Детская: застеленная кровать, порядок на столе, нет хот-спотов, ничего не валяется на полу (на контроле у Масяньки)
+ Коридор: обувь на местах, сумки не валяются на полу
+ Кухня: раковина чистая, порядок на столе и всех ГП, плита чистая, пол чистый
1.3. Работа по выполнению поставленных задач
(Буду в отчетах дублировать список и вычеркивать выполненное, чтобы видеть прогресс)
Вчера ничего не делала, т.к. рабочий день, вернулась почти в 10 вечера.
- Выстирать шторы
- Выстирать покрывала
- Вымыть окна
- Вычистить люстры
- Разобрать балкон
- Порядок в шкафах + смена сезона
- Перебрать вещи и отдать на благотворительность
- Вымыть батареи
- Навести порядок в кухонных шкафчиках
- Отдать мужу на реставрацию торшер
+ Убрать в шкафу в туалете
2. Красота и здоровье
Вчера было вот что:
+ Лимфодренажный массаж лица
+ Утренний уход за личиком
+ Спорт – позанималась в зале (девочка-сменщица меня подменила на вечер)
+ Утренняя зарядка
+ Маска для лица (утром перед работой успела)
3. Отдых и наполнение энергией
Было пол часика между работой и залом - так что досмотрели с Маськой "Звездочку Баттерфляй", теперь думаем - чего бы новенького начать смотреть))
Очень заходят мульсериалы. Когда времени на целый фильм нет, а посмотреть чего-то охота))
***
Незабвенная, да, тезки))
Сальвия, спасибо за проверку моего отчёта)))
Цитата Да, все неожиданности на работе трудно запланировать. Обязательно что-то не по плану пойдет. |
| |
| |
| Repaprika | Дата: Среда, 06.04.2022, 12:09 | Сообщение # 34 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| Taissial, Таечка - как здорово, что сегодня мне досталась ты))
Цитата Taissial ( ) Отчёт по вводному заданию.
-Мои Рутины:
А ты прям каждый вечер ведешь учет финансов?
Цитата -Контрольные точки по ХС
Проверяю в течение дня по мере необходимости.
Хи-хи)) почти стандартный набор предпасхальных дел)))
Цитата Из НП оставила для себя:
Вторник-цветы, Четверг-холодильник, Пятница-ЧУДО.
Хотя чудо я на неделю обычно раскидываю. тоже лень много времени за раз на это тратить)))
Цитата 2. Красота и Здоровье:
Утро и первая половина дня: Лимонная водичка; Планка от 30 сек; Расторопша; Гимнастика для лица; Витамины. 
А что за супер-фуды у тебя?
Цитата В течение дня: Физическая активность; Супер-фуды в рацион; Приседания по 10(туалетные  ..как-то в одном марафоне о них узнала, там они называются секретные и каждый раз после посещения приседаешь там же 10 раз как будто садишься на стул  )))))); 
И чего - как-то по-особенному действуют? Или это скорее способ не забывать приседать?)))
Цитата 3. Отдых и наполнение энергией:
Книги;Рукоделие;Кино;Ванна;Музыка;Прогулка;Шопинг;
Занятие английким;Дневник;Испечь тортик;
Рисовать и ещё список из кучи пунктов на выбор))
Цитата И сразу отчёт за понедельник 4 апреля.
Чистота и порядок
Чудо было у меня на выходных, поэтому отдраила раковину как следует и помыла холодильник(пробил час раньше четверга).
Рутинки все успела выполнить,перчислять не буду уже.
Цитата Из контрольных точек занималась коридором и ванной комнатой и столом в спальне,а в остальных и так был порядок.
Цитата Список дел: начала с разбора зимнего гардероба и почистила-убрала куртки,
шапки-шарфы и пуховики. Теперь дело за обувью...)
Цитата Красота и здоровье:
Планка+,Расторопша+,Витамины+.
Спортом было часовое хождение по делам в быстром темпе))
Из супер-фудов лопала гречку:),Приседания +,Сделала маску для лица и это всё,что успела..
Конечно далеко до идеала ,но радуюсь и этому! 
Цитата Отдых: читала Донцову немного и просто позволила себе немного полежать в тишине:)
Таечка, ты прекрасно начала этот полет! Пусть и дальше будет так же легко и красиво, как у тебя это выглядит в отчете)))
|
| |
| |
| Taissial | Дата: Среда, 06.04.2022, 12:10 | Сообщение # 35 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 652
Статус: Оффлайн
| Ирина-Мячково, Ирочка,проверяю тебя)
Цитата Ирина-Мячково ( ) Отчет День 2. Вторник 5 апреляПишу только что сделала.
Что не сделала, либо не успела, либо считаю неважным.
1. Чистота и порядок.Был день переработки молока, т.е. напряженный.
Часть запланированного не успела. Раковину хотела, хотела надраить,
тем более, что я люблю это дело и к тому же получился непредвиденный казус - разлила творог с сывороткой на нее, за нее.
В общем испачкала все, что смогла. Но было уже поздно, только ликвидировала последствия.
Цитата Ирина-Мячково ( ) 1.1. РутиныХС+ это была раковина на кухне, под ней и за ней.
И пол на кухне помыла5С + подмела чуть ан чердаке
ЕиТ +
ПММ +
Уборка по верхам +
план +
УБ + стирка
Раковина и ГП +
Часть ЧУДа - не было силФинансы -
Рассада -
НП - растения и животные -  !!
Цитата Ирина-Мячково ( ) 1.2. Контрольные точки.Чисто везде, убрала зимние куртки из прихожей.  ))
Цитата Ирина-Мячково ( ) 1.3. Работа по выполнению поставленных задачПомыла холодильник внутри,
кроме дверцы, не успела уже. Помыла изнутри ПММ и запустила с лимонкой. Разобрала пакеты и часть выбросила.
Цитата Ирина-Мячково ( ) 2. Красота и здоровьеПокрасила волосы, скраб на все, маску на лицо,
крем на руки и ноги ежедневно. Салатик свежий
вот что значит слаженный полёт в хорошей компании!
Отличная мотивация на подвиги по наведению красоты)))
Цитата Ирина-Мячково ( ) 3. Отдых и наполнение энергиейХотелось бы побольше,
но только 2 раза полежала 10 и 5 минут.Всем хорошего дня!
Желаю чудесного настроения и чтобы в следующие дни было полегче:)
Если я тебя одолею — ты огорчишься. Если ты одолеешь — я огорчусь. Зачем?
|
| |
| |
| Taissial | Дата: Среда, 06.04.2022, 12:29 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 652
Статус: Оффлайн
| Цитата Repaprika ( ) А ты прям каждый вечер ведешь учет финансов?
Ага,ну как учёт,записываю траты,смотрю не вышла ли за рамки.
Просто уже проверяла-если не заполняю сразу, то потом накапливаюются чеки и лень вносить.
У меня муж дивится силе моей тетрадки ,если веду,
то весь месяц всё отлично,заброшу и обязательно влезаем в запасы))
Цитата Repaprika ( ) А что за супер-фуды у тебя?
спирулина,имбирь,кунжут,ламинария,гранат,киви,куркума и корица.
По возможности применять в рационе.
Цитата Repaprika ( ) О как интересно. Очень "пафосное" упражнение И чего - как-то по-особенному действуют? Или это скорее способ не забывать приседать?))
Да,как раз помогает сделать хотя бы минимум в плане физической активности 
Цитата Repaprika ( ) Удивил твой пункт про английский. Серьёзно?? Прям отдыхаешь, когда английским занимаешься?))
и слушаю. Совсем не напрягает, а наоборот.
Галечка,спасибо огромное за душевную проверку отчёта!
Тебе тоже лёгкого и интересного полёта!!!
Если я тебя одолею — ты огорчишься. Если ты одолеешь — я огорчусь. Зачем?
|
| |
| |
| Туся | Дата: Среда, 06.04.2022, 13:40 | Сообщение # 37 |
 Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 383
Статус: Оффлайн
| Всем парящим- привет. присоединяюсь к стайке. итак, отчет предварительный
1.1Рутины и 1.2.их время· Постель-ежедневно· Ершик и Тряпка – утро· Раковина и ГП вечер· Быстраяуборка по верхам вечер около 20-30· Составление плана – вечер 20-15· Сверка с планомна день утро 7-00· Уход забельем по мере необходимости – 2 разастирка, 1 раз глажка· Контроль Хот-спотов вечер20-30· 5-минутноеспасение комнаты - утро · Подготовкавещей для следующего дня- попытаюсь внедрить вечером1.3 контрольные точки:· Санузел:: чистоезеркало, ванна и раковина, унитаз· Спальня:застеленная кровать, нет хот-спотов, зеркало чистое· Детская:застеленная кровать, порядок на столе, нет хот-спотов, ничего не валяется на
полу.· Коридор:обувь на местах, сумки, мешки не
валяются на полу, нет хот-спотов, пол чистый· Кухня: раковина чистая (посуда в нейдопускается днем, главное, чтобы она сама не была грязной), порядок на столе и
всех ГП, плита чистая, пол чистый.1.4. Составляем список «успеть к Пасхе»/список приоритетов и 1.5.разбиваем по неделям· 1 неделя:- все перестирать после ремонта,- разобрать детский комод, -вывезти ненужное на дом.· 2 неделя:- если тепло – вымыть окна.-разобрать комод с рукоделием, -Разобратьи вывезти детскую кроватку на дом-порядок на детской этажерке.- порядок на окне в детской-разобрать коробку из спальни-ненужное вывезти на дом.· 3 неделя:- по-любому помыть окна,-украсить квартиру к Пасхе-собрать все для украшения яиц,-найти рецепт кулича для хлебопечки и купитьвсе ингредиенты до 22.04.22- весенний венок на дом сделать.2. Красота и здоровье· ПрофессиональныйМассаж спины с 11 по 22 апреля (
записывалась полгода назад)· Массаж лица укосметолога 1 раз· Маска для лица –каждое четное число· Фитнес- каждуюпятницу· Баня со скрабом,масками для лица и волос- 1 раз в неделю.· Вода с витаминомС – каждое утро· Омега 3 и цинк-каждое утро.3. список удовольствий· Книги;Рукоделие;Кино;Прогулка;Шопинг,буду дополнять.
этот отчет можно не проверять.
Невозможно победить того, кто никогда не сдаётся!
|
| |
| |
| Незабвенная | Дата: Среда, 06.04.2022, 13:43 | Сообщение # 38 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 310
Статус: Оффлайн
| Мелисса, спасибо за проверку. Платок повязываю обычно, по-деревенски, для меня этого достаточно для рабочего настроения.
"Мне помогает сон минут на 30-40. Я делаю так: пью кофе и ложусь. Пока кофе доберется до моих
нервных окончаний и начнет их бодрить, я уже высплюсь и просыпаюсь бодряком! " - это в точку, на меня он точно так же действует. Хотя я не любитель кофе, пытаюсь чаи найти, которые помогают взбодриться, но действие у них на организм неоднозначное, пока не нашла идеального варианта
Я буду летать!
|
| |
| |
| Туся | Дата: Среда, 06.04.2022, 13:51 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 383
Статус: Оффлайн
| Понедельник- я еще не присоединилась. День 2. Вторник 5 апреля
Теория.
не читала, но многое помню. Одежда у меня лосины и футболка.
Планирование.
спланировалав предыдущем посте.
1. Чистота и порядок.
во всехраковинах -блеск.
1.1. Рутины
Еит +Кровать+
1.2. Контрольные точки.
в прихожей порядок.
1.3. Работа по выполнению поставленных задач
сделала 3 стирки и все погладила.
2. Красота и здоровье
массаж спины и шеи+Витамины+Маска дляволос+
3. Отдых и наполнение энергией
сериал посмотрела.
Невозможно победить того, кто никогда не сдаётся!
|
| |
| |
| Туся | Дата: Среда, 06.04.2022, 13:59 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 383
Статус: Оффлайн
| Repaprika, приветики!!!!
проверяю твой отчет, чему безумно рада)))Цитата Repaprika ( ) 1.Чистота и порядок.Раковину прям отчистить как я хотела не успела. Просто протерла.
Зато тщательно вымыла ванну и и раковину в ванной)) Цитата Repaprika ( ) 1.1. РутиныМои рутины на сегодня:
+ ЕиТ
+ Утром свериться с планом (уже на работе смотрела задачи) + дома, когда пришла с работы смотрела запланированное.
+ Убрать на рабочем столе утром
+ Уборка по верхам вечером (если честно, думала, что не осилю после работы и тренировки, но нет, я молодец))
+ Подготовить одежду на работу
+ Раковина и ГП
+ Вычистила ванну и раковину прям идеально! Цитата Repaprika ( ) 1.2. Контрольные точки. Цитата Repaprika ( ) + Убрать в шкафу в туалете Цитата Repaprika ( ) 2. Красота и здоровьеВчера было вот что:
+ Лимфодренажный массаж лица
+ Утренний уход за личиком
+ Спорт – позанималась в зале (девочка-сменщица меня подменила на вечер)
+ Утренняя зарядка
+ Маска для лица (утром перед работой успела) Цитата Repaprika ( ) 3. Отдых и наполнение энергиейБыло пол часика между работой и залом - так что досмотрели с Маськой "Звездочку Баттерфляй", теперь думаем - чего бы новенького начать смотреть))
очень и очень рада за твой настрой, так держать!!!
Обнимаю.
Невозможно победить того, кто никогда не сдаётся!
|
| |
| |
