|
Шаги по созданию Контрольного журнала
|
|
| Fenechka | Дата: Среда, 16.08.2017, 09:06 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1443
Статус: Оффлайн
| Одним из инструментов флайледи является Контрольный журнал. По сути это ваш личный планировщик и помощник. Когда-то моя бабушка вела, так называемую,домовую книгу, куда записывала расходы, телефоны, рецепты и т.д. И сейчас я понимаю, что по сути это для нее и был контрольный журнал.
"Зачем нам нужен контрольный журнал? Я и так прекрасно все помню! " - скажете вы. Дело в том, что домашние дела включают в себя огромное количество мелкой информации. А так как, что кроме домашних дел приходится помнить о делах связанных с работой, семьей, здоровьем, детьми, хобби и т.д., то начинаешь понимать, что возможности нашей памяти и внимания не безграничны. А времени в сутках больше не становится. И даже когда времени достаточно, то как-то не хочется посвящать все время уборке. Тут на помощь и придет ваш личный помощник - журнал, в котором Вы сами подробно расписали что, как и когда вам нужно делать в вашем доме.
И создавать его надо с любовью, постепенно, шаг за шагом.
Не торопитесь сразу пройти все шаги за один раз. В этом случае есть большая вероятность, что вы сделаете его быстро, но так же быстро и забудете о нем. Иногда для прохождения шага необходимо несколько дней для обдумывания, воплощения идей на бумаге и т.д.
Создавая его постепенно, вдумчиво, вы приучаетесь работать с ним систематично и регулярно, осознаете его пользу и , действительно, имеете шанс полюбить свой Контрольный журнал и с ним подружиться.
Итак, начинаем наши первые шаги по созданию Контрольного журнала.
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3
Шаг 4
Шаг 5
Шаг 6
Шаг 7
Шаг 8
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Среда, 16.08.2017, 09:22 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1443
Статус: Оффлайн
| Шаг 1.
Для начала немного помечтайте и пофантазируйте: Каким вы хотите видеть свой Контрольный журнал?
Выберите тетрадку, органайзер или блокнот, в котором вы будете делать свой. Можно подождать до покупки «идеального» блокнота, а можно начать в любой тетрадке, а потом уже готовые записи просто перенести в новый Контрольный журнал.
Очень удобно вести Контрольный журнал в тетради на кольцах примерно А5 формата: в нее легко вставлять листы, можно безболезненно убирать и менять местами страницы, можно с помощью дырокола добавлять в нее компьютерные распечатки и вырезки из журналов.
Стоит и подумать над функциональностью КЖ, если вы в основном будете пользоваться им дома (планировать, сверяться, и т.д.)то это может быть и формат и А4, если вы часто разъезжаете, и нужно, чтобы он был под рукой, то формат должен быть, таким, чтобы вмещаться в сумочку.
А может быть вам удобен будет электронный вариант КЖ. Его можно сделать самой, например в Excel, или воспользоваться программами для планирования домашних дел для андроида (Домашний помощник, HouseClean, Cozi Family Organizer) или для айфона и айпада (HomeRoutinesVintage, Motivated Moms, Cozi Family Organizer)
Посмотреть идеи КЖ и поделиться своими можно
в теме 'У кого какой КЖ?
Итак, первый шаг: думаем, фантазируем, мечтаем и определяемся с форматом нашего Контрольного журнала.
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Среда, 16.08.2017, 09:22 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1443
Статус: Оффлайн
| Шаг 2.
И мы продолжаем. Вы уже решили какой будет ваш контрольный журнал? Отлично!
А теперь давайте продумаем и определимся с его разделами.
За время прохождения шагов мы в основном будем заполнять ту часть журнала, которая будет относится непосредственно к системе флайледи. Однако, возможности КЖ не ограничиваются только планированием домашних дел и уборкой. Кроме основного раздела вы можете сделать и другие разделы, например:
Основной раздел флайледи
Списки
Важные контакты
Машина
Семейный бюджет
Красота и здоровье
Аптечка
Рецепты (Кулинарный раздел)
Важные даты
Идеи подарков
Праздники, идеи подготовки к праздникам (бюджет, меню, подарки, гости и тд.)
Список можно продолжать до бесконечности
НО вы должны продумать свои разделы сами. Идеи подсмотреть и поделиться своими идеями и наработками можно в теме Разделы КЖ.
Но кроме самого списка разделов подумайте и порядок их расположения, чтобы было удобно пользоваться.
Итак, сегодня мы занимаемся планированием нашего Контрольного журнала.
Удачи!
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Четверг, 17.08.2017, 19:30 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1443
Статус: Оффлайн
| Шаг 3.
И приступаем к самому Контрольному журналу.
На отдельной страничке записываем первую рутину «Перед сном».
Неважно как это будет назваться у Вас: рутина, ритуал, "ежик"и т.д. Это обязательные ежедневные действия, которые выполняются ежедневно, независимо будни сегодня или выходные.
Если вы только в начале пути Флайледи, то она может состоять из-1-2 пунктов, остальные вы будете дописывать позже.
Когда рутины войдут в привычку, то выполнение их будет доведено до автоматизма. А пока мы с вами их только формируем.
Вот как описала свою Вечернюю рутину (ВР) Марла Силли :
Цитата Вечерняя рутина состоит из 3 частей:
1. Приведите в порядок свой дом (20 минут "по верхам")
Гостиная: соберите и разложите по местам различные предметы, журналы, посуду, одежду, обувь.
Кухня: наведите порядок на кухне, начистите раковину, выложите свежие кухонные полотенца, включите посудомоечную машину.
Столовая, прихожая: проверьте хот споты
Проверьте по КЖ, чтобы убедиться, не забыли ли вы чего-нибудь.
Цитата 2. Подумайте о завтрашнем дне.
Проверьте календарь или ежедневник, какие встречи и дела у вас запланированы.
Начните список дел на завтра.
Подумайте, что я Вы можете сделать сейчас, чтобы облегчить свою себе завтрашнее утро? Соберите предметы, которые вы бы не хотели завтра забыть и поместите их возле двери. Убедитесь, что вы увидите их раньше, чем выйдите из дома
Убедитесь, что дети убрали за собой.
Начните завтрак: продумайте, что вы будете готовить (просто сделайте заметку в уме).
Выложите одежду на завтра. Это совсем просто и экономит ваше время. Если что-то нужно погладить, или вы обнаружили пятно, вы можете спокойно решить эту проблему или выбрать какую-то другую одежду на завтра.
3. Уделите время себе.
Время принять ванну!
Теперь вы готовы ко сну. Я не говрю, что вы должны ложиться в постель, но вы можете, потому что вы уже готовы к этому.
Теперь можно заняться чем угодно.
Писать в дневнике, почитать себе или друг другу, послушать музыку. Это время молитвы и/или медитации.
Потом уютно устройтесь в постели и выключите свет.
И ложитесь спать в разумное время. Засыпайте с улыбкой на лице и в сердце!
А теперь мы начинаем записывать свои ежевечение дела:
1. Сияющая раковина
2. Хот-спот 2 минуты
3..... И так далее по списку.
У каждой из нас он свой индивидуальный!
Очень важно:
Не спешите записать все за один раз!
Не перегружайте свою вечернюю рутину большим количеством дел за один раз - Она должна быть выполнима!
А теперь сделайте еще один шаг: запишите свою Вечернюю рутину.
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Суббота, 19.08.2017, 16:45 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1443
Статус: Оффлайн
| Шаг 4
Сегодня мы запишем нашу Утреннюю рутину (УР)
Вы записываете свою личную рутину, и если вы только начинающая Флайледи, то она может состоять из-1-2 пунктов, остальные вы будете дописывать позже.
А так выглядит УР основательницы системы флайледи Марлы Силли
Цитата Утреняя рутина разбивается на четыре части.
1 часть. Вставай и сияй.
застелите постель, как только встанете (если только ваш DH (Дорогой Муж) не находится там )
идите в ванную комнату
примите душ и сделайте уборку в ванной комнате, пока вы там
приведите в порядок лицо и волосы
сполосните унитаз и выйдите из комнаты. Теперь она чистая и вы можете забыть о ней.
Выходя из ванной комнаты, захватите грязное белье и идите прямиком к стиральной машине.
2 часть. Кухня
Если вы выполнили вашу рутину перед сном, то у вас на кухне все в порядке и вам нужно только вынуть посуду из посудомоечной машины.
сделайте кофе и начните завтрак
покормите домашних животных
покормите семью, включая себя
3 часть. Подумайте о своем дне
Проверьте календарь
Составьте список того, что вы собираетесь сделать сегодня
Разморозьте что-нибудь на обед
Проверьте состояние чековой книжки.
Вернитесь к стирке (положите белье в сушилку)
Проверьте хот споты. Если вы выполнили вашу рутину перед сном, то вам нечего будет убирать.
4 часть. А теперь подумайте о себе.
примите витамины и медикаменты
сядьте
съешьте завтрак (если еще не успели это сделать)
утренняя медитация
а теперь наградите себя компьютерным временем. Проверьте ваш е-мейл.
Итак, что же мы делаем сразу после пробуждения? Записываем:
- Проснулись. Улыбнулись. Привели себя впорядок. Пошли украшать мир!
А что у Вас дальше по плану?
Задание шага 4: Запишите свою Утреннюю Рутину.
Очень важно:
Не спешите записать все за один раз!
Не перегружайте свою утреннюю рутину большим количеством дел за один раз - Она должна быть выполнима!
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Среда, 23.08.2017, 07:18 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1443
Статус: Оффлайн
| Шаг 5
Сегодня мы продумываем и записываем свою Дневную Рутину (ДР). У каждой из нас она своя.Это может быть рутина после работы или после учебы, а может быть это рутина во время дневного сна ребенка. То есть это те дела, которые надо сделать днем.Что здесь может быть — например,
— вымыть обувь сразу по возвращению домой,
— сделать себе 5-ти минутки отдыха для себя любимой,
— время для рукоделия (например, во время сна ребенка)
— продумать меню на следующий день.
И так далее . У каждой своя собственная неповторимая Дневная Рутина.
А какая Дневная рутина у ВАС? Запишите ее.
Очень важно:
Не спешите записать все за один раз!
Не перегружайте свою Дневную рутину большим количеством дел за один раз . Вы всегда ее можете дополнить.
Запишите сегодня свою Дневную рутину.
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Среда, 23.08.2017, 07:19 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1443
Статус: Оффлайн
| Шаг 6
Сегодня мы начнем записывать свой еженедельный план. О том, что это такое вы можете прочитать здесь: Ваш основной план на неделю.
Во время наших полетов наш еженедельный план выглядит так:
Понедельник- бумажное дело
Вторник - уход за собой/ еженедельные дела по уходу за питомцами, цветами
Среда - отложенное дело
Четверг - холодильник
Пятница - час благословения дома или ЧУДо
Суббота и Воскресенье - время отдыха и семьи!
Но Ваш Еженедельный план может отличаться от основного, просто потому что он ВАШ. Т.е. составляете его исходя из своих потребностей, предпочтений, удобства выполнения и т.д.
И Ваш следующий шаг продумываем и записываем свой еженедельный план.
Удачи!
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Четверг, 24.08.2017, 17:53 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1443
Статус: Оффлайн
| Шаг 7
А теперь пройдемся по нашему Недельному плану, а точнее начинаем составлять списки и планировать.
И начнем мы с бумажных дел. Бумажные дела - все дела, что так или иначе связано с бумагой или информацией. В наш век информация записывается не только на бумаге, но на других носителях, телефоны. планшеты, компьютеры и другие гаджеты. Поэтому в наш день бумажных дел планируем все дела связаные с бумагой и любыми другими источниками информации.
Списки бумажных дел можно подсмотреть здесь, а также поделиться своими
В КЖ сегодня составляем и записываем список бумажных дел!
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
| Fenechka | Дата: Вторник, 05.09.2017, 07:03 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1443
Статус: Оффлайн
| Шаг 8
Следующий список, который мы составим - список отложенных дел. У каждой из нас всегда есть дела, которые мы должны сделать, но все время откладываем: то времени нет, то желания, то не знаем с какого конца к нему подступиться и т.д. Для начала давайте определимся с такими делами и составим их список. А потом раз в неделю, маленькими шагами, может быть, предварительно дробя наших слонов на кусочки, делаем эти отложенные дела.
Примеры такого списка можно посмотреть в теме список отложенных дел
Разновидностью такого списка может стать список отрывных дел
А также дополнением к списку отложенных дел (он может быть отдельным, а можете эти дела просто внести в общий список отложенных дел) - список :Заклей, зашей, почини.
Подумайте, вспомните и запишите свои отложенные дела.
И не забудьте корректировать свой список, вычеркивайте дела из списка, как только выполните его.
Так как выглядит ваш список отложенных дел? 
"Хочешь изменить мир - стань этим изменением". (М. Ганди)
|
| |
| |
