|
Самая обаятельная и привлекательная!
|
|
| Туся | Дата: Вторник, 30.03.2021, 09:22 | Сообщение # 261 |
 Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 383
Статус: Оффлайн
| Девочки, какие вы молодцы.
Я не так высоко лечу как Repaprika, и Baksv, да и zemnayat, старается не снижать высоту.
я за собой ухаживаю как положено, что радует и маски, и скрабы, и патчи. Питание на выходных , конечно, сбилось. ДР у мужа, приехали не все его родственники- 10 человек. Суматоха была еще та...
Но для меня прогресс, что я беру на работу правильную еду и не ем на работе сладости. Поэтому все равно себя хвалю...
Всем высоких полетов!
Невозможно победить того, кто никогда не сдаётся!
|
| |
| |
| Забава | Дата: Вторник, 30.03.2021, 09:46 | Сообщение # 262 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| Вчера сделала замеры
сравнение за
27/02 14/03 29/03
талия 78 / 73 / 74
живот 82 / 81 / 80
бедра 102 / 102 / 101
нога 60 / 61 / 61
колено 42 / 42 / 42
вес 68,9 / 68,5 / 69.9
Последнюю неделю дала слабину. Не делала уход, появились отеки. Ела булки - проблемы с ЖКТ - отсюда рост веса. По замерам стою на месте, но меня это место очень устраивает)
26-29 марта
Вакуум
20/100 (+2)
- Фитнес,
21/100 инсанити (+2)
- питание и дефицит Калорий -
17/100 (+2)
- 10 000 шагов
17/100 (+2)
- уход за телом
13/100 (+1)
- уход за лицом
15/100 (+2)
сон в 23.00 - таблетки Велсон не подошли, очень угнетают утром. Пока засыпаю без таблеток и сплю всю ночь хорошим сном. Правда чуть сдвинулся режим, надо исправлять
9 /100 (0)
Новая привычка - 2 бутылки воды (1,8л)
1/100
Даша
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Вторник, 30.03.2021, 09:52 | Сообщение # 263 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| Девчули приветики!!! Все такие умнички!!! Я возвращаюсь в строй.
1. Не меньше 10 000 шагов в день. Вчера 10 715 было
2. Питание 200-250 гр. 5 раз в день. Ужин заменять белковым коктейлем
Вчера было: Завтрак - кофе с молоком, ленивые вареники
Ланч - кофе с сырником
Обед - овощи тушеные и куриная печень
Полдник - огурец и 2 яйца
Ужин - коктейль
3. Лимфодринажный массаж лица с маслом виноградной косточки
4. Эсвицин для роста и укрепления волос
5. 2 раза в неделю травы для волос. (среда и воскресенье в бане)
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| zemnayat | Дата: Вторник, 30.03.2021, 11:05 | Сообщение # 264 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата УРАлочка (  ) Ужин заменять белковым коктейлем |
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Вторник, 30.03.2021, 11:21 | Сообщение # 265 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| zemnayat, Танюш, у меня гребалайф коктейль
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| zemnayat | Дата: Вторник, 30.03.2021, 13:51 | Сообщение # 266 |
|
Группа: Удаленные
| понятно. Я думала какой рецептик подкинешь 
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Вторник, 30.03.2021, 15:45 | Сообщение # 267 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| zemnayat, Танюшка, я тут вспомнила рецепт одной вкусняшка. Это просто белковая бомба получается и на ужин очень хорошо. Я брала пачку творога в магазине, только который пастообразный, а не рассыпчатый. Эту пачку творога взбивала погружным блендером с небольшим количеством молока и сахзама до кремообразного состояния. Потом взбивала белок до пиков. И осторожно эти две массы перемешивала. Это безумно вкусно, сытно, воздушно!!! Пробуй на здоровье!!!
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| zemnayat | Дата: Вторник, 30.03.2021, 21:55 | Сообщение # 268 |
|
Группа: Удаленные
| УРАлочка, спасибо! Попробую заменить молоко овсяным, а белок... вот чем заменить сырой белок? Надо погуглить)))
Всё равно спасибо!
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Вторник, 30.03.2021, 22:17 | Сообщение # 269 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| 30.03.21
Питание
завтрак - рис с шафраном, почки в сметане, кофе с молоком, долька меренгового рулета
обед - откусывать не могу уже, только жевательные функции, поэтому были маленькие пельмени, которые не нужно кусать, а можно перетирать боковыми зубами.  Чай с сахаром, шоколадный батончик, который рассасывала.
Сейчас доедаю сладкое, которое куплено, и начну делать сладкое сама. Когда делаешь сама, то калорийность гораздо ниже получается и нет трансжиров. А вообще жду не дождусь когда у меня будут полноценные зубы, смогу кусать и буду делать полезные бутеры с самодельными паштетами из рыбы, из печени, из свеклы, а не сладкое. Или делать урбеч. Меня на сладкое тянет, когда нет колбасы, орехов и чего-то белкового. Если это всё есть, то на сладкое тянет только в период ПМС, которые всего 3 дня в месяц.
Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
Намотала 5 км быстрым шагом.
Красота
Сходила к стоматологу. Витамин Д.
Цитата Repaprika ( ) А как километры мотаешь?))
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Вторник, 30.03.2021, 22:22 | Сообщение # 270 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| УРАлочка, действительно вкусняшка! Спасибо за рецепт, попробую!
Цитата УРАлочка ( ) 4. Эсвицин для роста и укрепления волос
Туся, ты тоже молодец! Потому что хоть какие-то шаги в этом направлении делаешь! А это уже победа.
Цитата Забава ( ) По замерам стою на месте, но меня это место очень устраивает) 
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Среда, 31.03.2021, 06:52 | Сообщение # 271 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| Цитата Baksv ( ) А ты видишь эффект от него? Есть какие-то результаты? или ты пока мало по времени его пьёшь?
Я только начала им пользоваться. Пока не поняла. Но говорят что хорошо укрепляет волосы. Посмотрим.
Цитата zemnayat ( ) а белок... вот чем заменить сырой белок? Надо погуглить)))Всё равно спасибо!
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Среда, 31.03.2021, 06:58 | Сообщение # 272 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| За 30.03.2021г.
1. Не меньше 10 000 шагов в день. Вчера 10 666 получилось
2. Питание 200-250 гр. 5 раз в день. Ужин заменять белковым коктейлем
Вчера было: Завтрак - кофе с молоком, оладьи пиццы
Ланч - кофе 2 кусочка рулета с краб.палочками, кукурузой и
вареным яйцом
Обед - овощи тушеные и куриная печень
Полдник - пришла домой и доела за дочей гречу с курицей
Ужин - коктейль
3. Лимфодринажный массаж лица с маслом виноградной косточки было
4. Эсвицин для роста и укрепления волос было
5. 2 раза в неделю травы для волос. (среда и воскресенье в бане) это сегодня
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Среда, 31.03.2021, 09:22 | Сообщение # 273 |
 Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| Цитата Туся ( ) Я не так высоко лечу как Repaprika... 
Цитата Туся ( ) Но для меня прогресс, что я беру на работу правильную еду и не ем на работе сладости. Цитата Забава ( ) Вчера сделала замеры
Цитата По замерам стою на месте, но меня это место очень устраивает)
Фигасе на месте! Талия на 4 см уменьшилась! Живот на 2, бедра на см!!!! Это круто. не наговаривай на себя) Для меня скинуть 1см на попе - это месяц пахать!
Цитата Забава ( ) таблетки Велсон не подошли, очень угнетают утром. Цитата УРАлочка ( ) Девчули приветики!!! Все такие умнички!!! Я возвращаюсь в строй. Цитата zemnayat ( ) Попробую заменить молоко овсяным, а белок... вот чем заменить сырой белок? Надо погуглить)))Всё равно спасибо!
Я чет, к сырому яйцу вообще как-то не доверительно отношусь. Вот все рецепт майонеза смотрю - там яйцо сырое. И останавливает. или вот, птичье молоко. Делаю офигенно вкусно. но одновременно и вкусно и отвращение из-за сырого яйца в составе))))
Хотя, у меня знакомая кондитер есть. Так она говорит, что когда белки взбиваются для зефира или птичьего молока, так там на такой скорости это делается, что белки нагреваются. и этой температуры хватает для термической обработки. вот я и думаю)) и хочется и колетсяЦитата Baksv ( ) Сейчас доедаю сладкое, которое куплено, и начну делать сладкое сама. Цитата Baksv ( ) У меня машина не завелась опять, аккумулятор старый, вот и хожу пешком. |
| |
| |
| Repaprika | Дата: Среда, 31.03.2021, 09:30 | Сообщение # 274 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| 30.03.2021
А у меня вчера могло быть и лучше. Но я в пн приболела, а вчера расклеилась.
Завтрак: 2 вареные яйца, свежие огурец и помидор, слабосоленая форелька и 2 ломтика гренок из черного хлеба, кружка кофе с молоком (Я молодец - удержалась, и больше одной кружки пить не стала)
Обед: Гороховый суп-пюре на курином бульоне (без колбаски), сухарики из 2 ломтиков батона. (Блин, надо хлеба меньше есть)
Перекусы (после обеда): А тут я расклеилась и меня понесло: Печенюшки галетные, много меда, горстка грецких орехов... Потом я уснула. А когда проснулась - вообще порезала кубиками черный хлеб и туда меда. и эту байду слопала...
Ужин: Сил готовить не было. попросила мужа полуфабрикат какой-то купил. Купил вареники с вишней. Вкууусные. Кушала с маслом, сметаной и сахаром)) Ни разу не полезно и не диетически, но смысл такую вкуснятину есть, обделяя себя в истином удовольствии)
Тем не менее, вес чутка вниз пополз. У меня вообще сейчас получается, в день по 5-10 грамм скидывать. но я и не достаточно правильно питаюсь))
Ничего-ничего, все у меня получится)))
По моему трекеру, я забыла только про мияби, ну и с питанием не сложилось. А так, в целом, я довольна собой. Вечерний уход тоже был не полноценный. Но был, поэтому засчитываю)))
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Среда, 31.03.2021, 09:37 | Сообщение # 275 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| Цитата Repaprika ( ) Вот все рецепт майонеза смотрю
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Четверг, 01.04.2021, 06:52 | Сообщение # 276 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| Привет девчули!!!!
31.03.2021г.
1. Не меньше 10 000 шагов в день. Вчера 10 257 получилось
2. Питание 200-250 гр. 5 раз в день. Ужин заменять белковым коктейлем Вчера хулиганила с едой
Вчера было: Завтрак - кофе с молоком, яичница с помидором
Ланч - кофе 2 кусочка рулета с краб.палочками, кукурузой и
вареным яйцом
Обед - овощи тушеные и куриная печень
Полдник - слойка со сгущенкой
Ужин - два бутера с колбасой, а потом старший наварил себе
пельменей и я еще и ими натрескалась Расслабилась
короче
3. Лимфодринажный массаж лица с маслом виноградной косточки было
4. Эсвицин для роста и укрепления волос было
5. 2 раза в неделю травы для волос. (среда и воскресенье в бане) было тоже
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Четверг, 01.04.2021, 08:24 | Сообщение # 277 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| Цитата УРАлочка ( ) Можно использовать водичку от концервированной фасоли(белой) или горошка.
Только это ж еще консервированные фасоль или горох надо купить
Цитата УРАлочка ( ) два бутера с колбасой, а потом старший наварил себе пельменей и я еще и ими натрескалась lol Расслабилась
короче lol
31.03.2021
Вот вчера я прям молодец-молодец! В плане питания прям крутышка! 4 раза был соблазн что-то не по плану слопать. И каждый раз я останавливалась и наливала себе волы! Один раз даже уже открутила крышку покупного морса. Но потом закрутила и снова налила себе воды.
Да, и кофе с молоком только раз был.
Результат не заставил себя ждать - сразу -400гр на весах)))
Удивительно, но оказалось не так уж и мучительно)))
Вчера по плану был фитнес. Но я его в лайтовом режиме провела - позанималась на фитболе. Хотя и чувствовала, что могла активнее, но решила не рисковать, так как температура еще держится.
Завтрак 7:30: Зеленый омлет (2 яйца, шпинат, петрушка, помидорка) с сыром и гренкой из ломтика черного хлеба. Кружка кофе с молоком.
Перекус 12-00: 5 тонюсеньких ломтиков сыра с чаем без сахара
Обед: Гороховый суп-пюре на курином бульоне (без колбаски), штучек 5 галетных печенюшек (вместо сухариков)
Ужин 20:30: Куриные рубленные котлетки (грудка, обойная мука, яйцо), гречка со сливочным маслом, консервированные помидорка и патиссон (привет Иришке Мячково - ооочень вкусные))))
|
| |
| |
| УРАлочка | Дата: Четверг, 01.04.2021, 09:15 | Сообщение # 278 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2582
Статус: Оффлайн
| Цитата Repaprika ( ) как правило, действительно, после такого хулиганства - хороший минус на весах. 
Цитата Repaprika ( ) Вот вчера я прям молодец-молодец! 
Надела лучшую Улыбку... С лица смахнула пудрой Грусть...
В глаза закапала Надежду... Точно знаю... Я Прорвусь!
|
| |
| |
| Забава | Дата: Четверг, 01.04.2021, 12:30 | Сообщение # 279 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| 30-31 марта
Вакуум
22/100 (+2)
- Фитнес,
22/100 инсанити 5 неделя (инсанити + бесплатная тернировка с Запашной)
- питание и дефицит Калорий -
19/100 (+2) - сейчас не считаю калории, но ем рационально, по меню
- 10 000 шагов
19/100 (+2)
- уход за телом
13/100 (0) - что-то тут я устала и решила взять перерыв)
- уход за лицом
17/100 (+2)
сон в 23.00
10 /100 (+1)
Новая привычка - 2 бутылки воды (1,8л)
3/100 (+2)
И отдельно новая привычка - зарядка
2/100 (+2)
Даша
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Четверг, 01.04.2021, 20:03 | Сообщение # 280 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| 31.03.21
Питание
завтрак - рис с шафраном, почки в сметане, варёная колбаса, кофе с молоком
обед - пельмени, чай с сахаром, творожок с изюмом
сок яблочный
Овуляция закончилась и жор закончился. Нормальный аппетит стал.
Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
Намотала 5 км быстрым шагом.
Красота
Витамин Д.
01.04.21
Питание
завтрак - борщ, маринованный чеснок, чай с сахаром, сыр и колбаса
обед - сделала греческий салат с адыгейским сыром
чай с сахаром и пара курабье
Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
Намотала 4км быстрым шагом.
Красота
Сходила к стоматологу. Витамин Д.
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
