Самая обаятельная и привлекательная! - Страница 13

Дата: Воскресенье, 21.03.2021, 21:21 | Сообщение # 241

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 2921

Награды: 35

Репутация: 19

Статус: Оффлайн

21.03.21

Питание
завтрак - запечённый картофель, свежий огурец, чай с сахаром, кунжутное печенье
обед - оливье с курицей, чай с сахаром, арахис
чай с сахаром вечером

Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
4е упражнение по Революции тела

Красота
Пью "Элькар", Чудо Хаш

Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv

Дата: Понедельник, 22.03.2021, 13:43 | Сообщение # 242

Группа: Удаленные

Суббота-воскресенье:
-утром упражнения для шеи -
-прием антипаразитарки и сорбента+
по этому поводу несколько слов: раньше побочки не было, принимаю не первый год самодельную антипаразитарку, но в этот раз поймала глюки утром после пробуждения - цветы на обоях то тонули, то выныривали))) подумала, что мазь окопника, которой сейчас пользуюсь, дала побочку. Ан нет! Полынь, которая входит в мой рецепт, сработала, не смотря на то, что дозу её уменьшила вдвое. Странно, буду разбираться, а пока фиксирую для себя этот момент.
-вис для растяжения позвоночника +
- бразильский орех +
-питание было нормальным, лишь вчера ездили в село к друзьям, а там и шашель, и рыба на костре, и картоха, и алкоголь, словом, нарушаем))) хотя набегались с собакой, затем потеряла каллории играя на ударной установке))) кстати, никогда не понимала, почему ударники скачут на стуле во время игры, теперь знаю))) затем орали песни - скидывали негатив))) и гладили чудесную кошку - душевного и телесного доктора)))

Repaprika

Дата: Вторник, 23.03.2021, 09:18 | Сообщение # 243

Генералиссимус

Группа: авторы

Сообщений: 1488

Награды: 17

Репутация: 9

Статус: Оффлайн

На прошлой неделе я молодец по спорту. план выполнила. С питанием пока все-еще косячу. Ноу же лучше)))

Дата: Вторник, 23.03.2021, 15:39 | Сообщение # 244

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

19-22 марта
устроила себе выходные, в понедельник начала питаться по плану
Вакуум
15/100 (+4, вакуум + жгуты пока тяжело даются)

- Фитнес, не тренила + заболела поясница
16/100 инсанити (+1)

- питание и дефицит Калорий - выходные не считала, в понедельник уложилась в норму
13/100 (+1)

- 10 000 шагов - нет
12/100 (0)

- уход за телом, в пятницу и в понедельник
12/100 (+2 )

- уход за лицом
11/100 (+1)

сон в 23.00
9 /100 (+1)

Даша

Дата: Вторник, 23.03.2021, 21:33 | Сообщение # 245

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 2921

Награды: 35

Репутация: 19

Статус: Оффлайн

22.03.21

Питание
завтрак - оливье с курицей, гренки с малиновым сиропом, чай с сахаром
обед - оливье с курицей, чай с сахаром, халва, пирожное половинка
чай с сахаром вечером

Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
3е упражнение по Революции тела

Красота
Пью "Элькар", Чудо Хаш

23.03.21
Сегодня сделала выходной и по спорту и по питанию. Много было дел с утра.

Дата: Среда, 24.03.2021, 17:59 | Сообщение # 246

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

23 марта

Вакуум
16/100 (+1, вакуум + жгуты пока тяжело даются)

- Фитнес,
17/100 инсанити (+1)

- питание и дефицит Калорий -
13/100 (+1)

- 10 000 шагов
13/100 (+1)

- уход за телом, в пятницу и в понедельник
12/100 (0)

- уход за лицом
12/100 (+1)

сон в 23.00
9 /100 (0)

Даша

Дата: Среда, 24.03.2021, 20:14 | Сообщение # 247

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 2921

Награды: 35

Репутация: 19

Статус: Оффлайн

24.03.21

Питание
завтрак - борщ, хлеб бородинский, чеснок, чай с сахаром, халва
половинка манго
обед - почки в сметане, картофельное пюре, чай с сахаром, 3 пряника
чай с сахаром вечером

Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
В тренировке вновь сделала перерыв, тело так захотело. happy

Красота
Пью "Элькар", Чудо Хаш

Дата: Среда, 24.03.2021, 22:29 | Сообщение # 248

Группа: Удаленные

-утром упражнения для шеи +
-прием антипаразитарки и сорбента+
-упры для попы и спины 30 мин+-вис для растяжения позвоночника +
- бразильский орех +
-питание хромает использованием майонеза в намазке, но зато без хлеба.
Завтра начинается флай взлёт, надеюсь, смогу соединить)))

Дата: Четверг, 25.03.2021, 09:31 | Сообщение # 249

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

24 марта

Вакуум
17/100 (+1, вакуум + жгуты пока тяжело даются)

- Фитнес,
18/100 инсанити (+1)

- питание и дефицит Калорий -
14/100 (+1)

- 10 000 шагов
14/100 (+1)

- уход за телом - расслабилась, ничего не хочу делать
12/100 (0)

- уход за лицом
12/100 (+1)

сон в 23.00 - смотрели Молодой папа, поэтому поздно легли
9 /100 (0)

Даша

Туся

Дата: Четверг, 25.03.2021, 13:29 | Сообщение # 250

Генерал-майор

Группа: Парящие

Сообщений: 383

Награды: 12

Репутация: 1

Статус: Оффлайн

Девочки я по-тихоньку лечу к привлекательности)))
но писать совсем некогда. На работе завал, сын болеет, у мужа в субботу ДР и он хочет много гостей...
Что делаю
-уход за лицом/ глазами- каждый день. Уже втянулась и привыкла
- самомассаж иногда пропускаю((
- питание- стараюсь, иногда получается.
Вы большие молодцы, столько всего делаете, результат не за горами!

Невозможно победить того, кто никогда не сдаётся!

Дата: Четверг, 25.03.2021, 21:55 | Сообщение # 251

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 2921

Награды: 35

Репутация: 19

Статус: Оффлайн

25.03.2021

У меня овуляция и начался жор. Слетела я немного. На ПМС мне хочется только шоколада и я могу держать вес, а вот на овуляцию нет. Особенно если секса нет, то эта энергия в жор переходит. Так что эти три дня похоже у меня сорваны. Ни спорта толком, ни в еде контроля. Хотя вредного не ем почти ничего, просто переедаю. Решила - раз организм хочет, то ладно, завтра вновь в строй. Единственно жалко те 2 кг, которые с трудом за эти недели скинула.
Вывод - либо влюбиться и заниматься сексом в такие дни, либо уходить в творчество по полной, чтобы забывать поесть. biggrin

Дата: Пятница, 26.03.2021, 11:08 | Сообщение # 252

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

Цитата Baksv (

)

Единственно жалко те 2 кг, которые с трудом за эти недели скинула.

Ну вряд ли ты эти 2 кг наберешь за эти три дня)) Ну максимум вода накопится, так что отпускай чувство вины и наслаждайся шоколадом и ищи любовь))

Даша

Дата: Пятница, 26.03.2021, 11:12 | Сообщение # 253

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

Цитата Туся (

)

Вы большие молодцы, столько всего делаете, результат не за горами!

Тусик и ты большая умница! Столько успеваешь делать и для себя и для семьи

Даша

Дата: Пятница, 26.03.2021, 11:13 | Сообщение # 254

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

25 марта

Вакуум
18/100 (+1, вакуум + жгуты пока тяжело даются)

- Фитнес,
19/100 инсанити (+1)

- питание и дефицит Калорий -
15/100 (+1)

- 10 000 шагов
15/100 (+1)

- уход за телом - расслабилась, ничего не хочу делать
12/100 (0)

- уход за лицом
13/100 (+1)

сон в 23.00 - у сына температура, долго укладывала спать
9 /100 (0)

Даша

Дата: Суббота, 27.03.2021, 11:44 | Сообщение # 255

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 2921

Награды: 35

Репутация: 19

Статус: Оффлайн

Я решила вчера - раз у меня такая отдыхательная неделя выдалась, то сделаю перерыв до понедельника. Отдыхать, то по полной. Главное, чтобы не затянулось. biggrin

Чудо Хаш для суставов я допила, продолжаю пить витамин Д и Элькар.

Repaprika

Дата: Понедельник, 29.03.2021, 08:26 | Сообщение # 256

Генералиссимус

Группа: авторы

Сообщений: 1488

Награды: 17

Репутация: 9

Статус: Оффлайн

Девочки, доброе утро!

Да что ж у меня все никак не получается дисциплинировать себя??

Сегодня я стала на весы и ужаснулась. 73,9!!! на целый килограмм больше, чем месяц назад! Хоть я и предполагаю, что такой вес - это из-за бессонной ночи - с субботы на воскресенье срочный заказ делала и упивалась энергетиками.

Отсюда, кстати и показатели живота. Месяц назад был 95. Несколько дней назад размер уменьшился до 89 (все-таки кое-какие успехи по питанию и спорт дали результаты). А сегодня уже 94,5. Так что делаю выводы))
Хоть радует, что еще шея и щиколотка уменьшились. Хотя, подозреваю, что шею я просто не правильно замерила в первый раз. а то какая-то слишком большая разница получилась))

***

Я решила немного изменить подход.
Во-первых, уменьшила себе количество задач. Пусть лучше меньше, но качественно! Оставила только основное, то, что действительно нужно.

Во-вторых мне надо строже к питанию подойти. Вкусняшки, конечно, будут. Но согласно правил - до 14-00 и 1-2 раза в неделю.
Обязательно уменьшить количество кофе. Его я пью огромными кружками, по 3-4 (а иногда и больше) кружки в день. И там пол кружки молока (а это 200-300 гр.)

В-третьих, я решила попробовать мини-спринты по 2 недели. На месяц планировать - велик шанс сойти с дистанции. А две недели - психологически легче.

Ну что ж, у дачи мне)) И вам, девочки! Вы умнички - вдохновляете меня))

Прикрепления: 3268378.jpg (226.5 Kb)

Дата: Понедельник, 29.03.2021, 21:23 | Сообщение # 257

Группа: Удаленные

Галя, ну ты молодец! Восхищаюсь! Ищешь подход со всех сторон к своему вопросу! Успехов!

Дата: Понедельник, 29.03.2021, 21:28 | Сообщение # 258

Группа: Удаленные

Сегодня начала делать упры и поняла, что не могу((( Вчера пол дня прыгала в бадминтон, сегодня всё болит плюс эти дни.
-антипаразитарка (которую завтра заканчиваю) и сорбенты + .
-бразильский орех+
-еда то ПП, то не очень)))
Короче, штормит. Но я ещё держусь.