|
безлимитный марафон по правильному питанию
|
|
| Забава | Дата: Четверг, 25.02.2021, 10:23 | Сообщение # 241 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| отчет за среду, 24 февраля
З мюсли с йогуртом
П бутер с рыбой
О салат с гречкой
П овощи с сыром
У шакшука
всего вышло 1000 ккал, но я немного выпила текилы с мужем, так что думаю норму в 1400 догнала)
на ночь кефир
Даша
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Четверг, 25.02.2021, 21:57 | Сообщение # 242 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| 25.02.2021
завтрак - кусок копченной скумбрии, холодец, хлеб с плавленным сыром, арахис, чай с лимоном и сахаром, 2 конфеты шоколадные
компот
обед - суп гороховый с фрикадельками, хлеб, чеснок, кусочек копченной скумбрии, плавленый сыр, арахис, чай с лимоном, 2 конфеты шоколадные
компот вечером
Всего понемногу сегодня ела, там 20 грамм, тут 10 грамм. 
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| Забава | Дата: Пятница, 26.02.2021, 08:28 | Сообщение # 243 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| отчет за четверг, 25 февраля
Сделала вакуум, вода с медом до завтрака
З мюсли с йогуртом
П бутер с рыбой
О киноа с курогрудкой и овощной салат
П овощи с сыром
У блинчики со сгущенкой, яичница с овощным салатом
всего вышло 1400 ккал,пропал жор, вес сегодня утром вернулся на доболезненный.
на ночь кефир
Даша
|
| |
| |
| Ирина-Мячково | Дата: Пятница, 26.02.2021, 10:24 | Сообщение # 244 |
 Кулинар года-2017
Группа: Администраторы
Сообщений: 3209
Статус: Оффлайн
| 25.02
завтрак: 2 яйца вкрутую, 100 гр кабачковой икры, 2 кусочка отрубного хлеба, кофе с молоком и 1 ч.л. сахара
перекус: кофе без сахара и 2 печеньки
обед: суп рыбный с 2 кусочками черного, макароны с тушенкой 100 гр.
ужин: картофельное пюре 150 гр и 50 гр соленой скумбрии
И на ночь не удержалась, вот ведь лежали они перед самым носом 4 печеньки. Плюс 1 киви.
1750 кКал, при норме 1800. Белков маловато.
Воды 1,6 л.
Зарядку не делала, но гребла снег и мешки переставляла на сеновале.
-
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Пятница, 26.02.2021, 19:06 | Сообщение # 245 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| Вчера вечером, уже часу в девятом, сын принёс мороженку. И мне так её захотелось, что я всю сжевала. Сегодня утром встаю на весы + 600 грамм.  Обалдеть! Неужели от одного мороженого такая прибавка в весе? Или от того, что это был поздний вечер? Я ещё думаю над скумбрией, что она тоже воду задержала в организме и получилось всё в совокупности. В итоге, сегодня подумала - ааа, раз уж прибавка - дай как расслаблюсь чуток, а с завтрашнего дня снова в строй.  Пусть будет читмил. Так что завтра даже взвешиваться не буду, чтобы не расстраиваться.
Но! Установку себе поставила! Хватит лениться, за март у меня должно быть минус 3 кг! А то что-то я ленюсь и в питании и в спорте. И ещё - доедаю сладкое, что есть в доме, и потом буду есть только мёд и фрукты из сладких продуктов.
26.02.2021
завтрак - сэндвич с варёной колбасой и сыром, кусочек копченной скумбрии, чай с лимоном и сахаром
стакан сыворотки с соком
обед - суп гороховый с фрикадельками, копченная скумбрия, картофельный гратен, арахис в сахаре, чай с лимоном и сахаром
в течение вечера чай с сахаром и лимоном
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| Забава | Дата: Пятница, 26.02.2021, 19:26 | Сообщение # 246 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| Не думаю что +600 это от мороженки, не может моментально так отложиться. Может жидкость не вышла, а может в туалет не сходила)
Даша
|
| |
| |
| Забава | Дата: Суббота, 27.02.2021, 13:14 | Сообщение # 247 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| отчет за пятницу, 26 февраля
Сделала вакуум, вода с медом до завтрака
хотела потренироваться, но не дошла до тренировки
З мюсли с йогуртом - наконец доела.
Вечером смотрели передачу про мюсли и муж решил готовить дома гранолу. Мой первый опыт не очень удачный - плохо ее высушила, и она не была хрустящей. Но ради эксперимент аи экономии решили попробовать еще раз.
П бутер с ветчиной и сыром (доела ветчину)
О плов с салатом, блинчики со сгущенкой (доела)
П сыр с салатом
У суп бефстроганов, творог с медом
всего вышло 1550 ккал, вес на след. утро 68,9
Даша
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Воскресенье, 28.02.2021, 13:26 | Сообщение # 248 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| Цитата Забава (  ) Не думаю что +600 это от мороженки, не может моментально так отложиться. Может жидкость не вышла,
Цитата Забава ( ) Вечером смотрели передачу про мюсли и муж решил готовить дома гранолу.
Пишу сюда в последний раз и перехожу в раздел "самая обаятельная...", так как усилила спорт, да и хочу проэкспериментировать с лицом. Ну и питание у меня не такое уж правильное.
27.02.21
завтрак - картофельный гратен, хвостик скумбрии копчёной, кофе с молоком, арахис в сахаре
1 мандарин
обед - суп гороховый с фрикадельками, кусочек скумбрии, хлеб, чеснок, чай с лимоном и сахаром, арахис в сахаре
вечером чай с лимоном и сахаром, 4 дольки шоколада
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Понедельник, 01.03.2021, 08:28 | Сообщение # 249 |
 Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| Цитата Baksv ( ) Не думаю что +600 это от мороженки, не может моментально так отложиться.
Думаю, тут все в купе. И возраст, и цикл может роль сыграть (у меня перед кд и в начале - прям оооч существенно прибавляет), и какие-то индивидуальные особенности. А может и какие-то продукты не подружились в желудке и дали такой результат)
Думаю, если этот эффект разовый - переживать не стоит))
|
| |
| |
