|
Марафон "30 дней (до) успеха"
|
|
| Лора | Дата: Понедельник, 12.08.2019, 08:13 | Сообщение # 121 |
 Суперфлай мамочка -2017
Группа: Проверенные
Сообщений: 1489
Статус: Оффлайн
| Всем доброго дня.
Начинаю свою 30 дневку.
1.Основная задача это зарядка ежедневная 30 минут минимум, в идеале 40-45.
Самое эффективное это делать зарядку утром, сразу просто после пробуждения. Но для меня встать на 45 минут раньше просто нереально. Я сколько раз уже пыталась поставить будильник на 5,50, но.... Он звонит, я его выключаю, сплю дальше, при этом разбуди мужа. А он этого терпеть не может. Так что утро лучше оставить утро в покое и себе и мужу.
В любом случае лучше неэффективная зарядка, чем вообще никакой. Буду делать после того как приеду с работы или вечером перед сном. Посмотрим в какое время будет удобнее.
2. Питьевой режим.
В день 2 литра.
3. Коррекция питания.
Углеводы до 17.00, потом белок и некрахмалистые овощи. Увеличить количество овощей и фруктов.
В добрый путь.
Буду очень рада и благодарна за компанию!!!!
я желаю счастья всем!!!!
|
| |
| |
| МируМИР | Дата: Вторник, 13.08.2019, 09:59 | Сообщение # 122 |
 Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 270
Статус: Оффлайн
| 12 августа .День 2
В этот день так же придерживалась плана не кормить днем.Можно сказать у меня получилось. Первый раз покормила утром как проснулись не вставая с постели.Следующее кормление было когда ложились на дневной сон.Поспала около часа и стала капризничать,пришлось еще покормить. Опять заснула, проснулась еще через пол часа опять со слезами и опять дала грудь для успокоения. Следующее кормление было когда укладывала спать.Укладывала тяжело, наверное, потому что днем много поспала. Сегодня не буду днем подкачивать, проснется так проснется, может ночью спать будет лучше. Ребенок стал лучше кушать, но молоко коровье так и не пьет, зато пьет йогурт и ряженку.
Что не делается,то делается к лучшему!
|
| |
| |
| МируМИР | Дата: Среда, 14.08.2019, 11:30 | Сообщение # 123 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 270
Статус: Оффлайн
| 13 августа. День 3
Ночью дочь плохо спала,крутилась,просыпалась 3 раза и просила грудь, так напилась молока, что уписялась...это у нас уже второй случай за месяц. Так же кормлю ее перед дневным сном и перед ночным, но время кормления не получается уменьшить. Может по 20 минут висеть на мне. Мы всегда как то тяжело засыпаем,хоть и просыпается рано. Днем так и продолжает просить сисю, но уже не так настойчиво, истерик не устраивает. До конца недели планирую кормить в таком же режиме, дальше буду уменьшать, правда не знаю как конкретно еще.
Что не делается,то делается к лучшему!
|
| |
| |
| Счастливая_Кравка | Дата: Среда, 14.08.2019, 12:20 | Сообщение # 124 |
|
Группа: Удаленные
| Людочка, следуй своему плану, ты умничка, все получится!
|
| |
| |
| МируМИР | Дата: Четверг, 15.08.2019, 23:28 | Сообщение # 125 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 270
Статус: Оффлайн
| Цитата Счастливая_Кравка (  ) Людочка, следуй своему плану, ты умничка, все получится!
Спасибо огромное, я стараюсь!!!!
Что не делается,то делается к лучшему!
|
| |
| |
| МируМИР | Дата: Четверг, 15.08.2019, 23:43 | Сообщение # 126 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 270
Статус: Оффлайн
| 14-15 августа. День 4 и 5
Стараемся придерживаться плана кормление только перед сном. Думала дочь будет днем истерики закатывать, но после моего отказа на ее прозьбу она огорчается, но соглашается со мною. Я говорю, что сися днем горькая и она соглашается со мною. Зато ночью просыпается несколько раз и требует грудь, отрывается за весь день. Сегодня ночью опять напилась и уписялась, хоть перед сном и ходила на горшок. Не знаю точно с чем это связано, я предполагаю, что с ограничением груди, а возможно из за прививки, которую мы сделали в начале месяца и тяжеловато перенесли...Сегодня днем лежали вместе, читали книжки без сиси и это для нас прогресс. А вечером, перед сном у дочки такой прилив нежности был, она меня гладит, а сама в декольте мне заглядывает, а радости сколько было, когда я сказала, что мы идем спать и я ее покормлю. Мне аж жалко стало, что я ее такой радости лишаю....
Что не делается,то делается к лучшему!
|
| |
| |
| МируМИР | Дата: Четверг, 15.08.2019, 23:44 | Сообщение # 127 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 270
Статус: Оффлайн
| Лора, Ау, ты где ? Я тебе уже тут прогулы скоро ставить буду!!!!
Что не делается,то делается к лучшему!
|
| |
| |
| Королек | Дата: Понедельник, 19.08.2019, 08:50 | Сообщение # 128 |
 Подполковник
Группа: Парящие
Сообщений: 138
Статус: Оффлайн
| Привет всем марафонцам. Присоединяюсь к вам. Ставлю себе такие задачи:
1. Делать утреннюю зарядку. Обязательных 3 упражнения: на шею, спину и попу.
2. Читать минимум полчаса в день. Опять решила перечитать "Код женщины".
3. Чистить зубы вечером.
Для начала хватит
Вперед.
|
| |
| |
| Королек | Дата: Вторник, 20.08.2019, 22:33 | Сообщение # 129 |
|
Подполковник
Группа: Парящие
Сообщений: 138
Статус: Оффлайн
| За вчера пишу. Зарядка+, читала+, зубы забыла, пришла поздно пока помылась холодной водой ( горячую пока отключили), забыла про зубы.
Сегодня сделала все и ложусь уже.
|
| |
| |
| МируМИР | Дата: Четверг, 22.08.2019, 00:44 | Сообщение # 130 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 270
Статус: Оффлайн
| 16-21 августа. 6-11 день.
Жизненные обстоятельства так завертелись, что не было возможности писать отчеты все это время. Мы пока на том же этапе. Кормлю рано утром еще в постеле, потом днем перед засыпанием, днем после пробуждения и вечером перед сном. Понимаю, что надо убирать одно кормление и это будет одно из дневных. Дочь во время дневного сна несколько раз просыпается и я подкачиваю ее с помощью груди, поэтому дочь днем спит долго, а вечером тяжело уложить. Буду убирать такое подкармливание и сокращать до трех кормлений.
Что не делается,то делается к лучшему!
|
| |
| |
| МируМИР | Дата: Четверг, 22.08.2019, 00:46 | Сообщение # 131 |
|
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 270
Статус: Оффлайн
| Цитата Королек ( ) забыла про зубы.
Может напоминание какое нибудь сделать, что б в глаза бросалось ?
Что не делается,то делается к лучшему!
|
| |
| |
| Королек | Дата: Четверг, 22.08.2019, 22:58 | Сообщение # 132 |
|
Подполковник
Группа: Парящие
Сообщений: 138
Статус: Оффлайн
| По состоянию здоровья вчера зарядку не делала, сегодня не сильно активную.
2 дня уже не читала. Догоню
Зубы чищу.
Цитата МируМИР ( ) Может напоминание какое нибудь сделать, что б в глаза бросалось ?
Наверное на зеркало в ванной повешаю. Думаю не помешает
|
| |
| |
