|
ЗАДАНИЯ Флайвзлет "Осень - 2024"
|
|
| Иркя | Дата: Четверг, 17.10.2024, 12:50 | Сообщение # 1 |
 Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| Дорогие флаюшки! Наступает осень, дети идут учиться, кто-то возвращается из отпуска, кто-то с дачи... Самое время оставить летнюю расслабленность и наладить наш быт, чтоб в домах царили уют и чистота, а в душах, несмотря на осеннюю пору, любовь и весна. Начинаем осенний флайвзлёт!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Четверг, 17.10.2024, 12:54 | Сообщение # 2 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| Во время полета мы часто будем обращаться к первоисточнику - книге сновательницы системы флайледи Марлы Силли, думаю, все её читали? Ну, повторить никогда не повредит)).
С самого начала полета мы начнем внедрять сразу целых шесть полезных привычек. На самом деле для многих из вас они давно знакомы и пусть не всегда, но работают. И существенно облегчают нашу жизнь, поэтому постараемся довести их до автоматизма.
1. Первая привычка касается не нашего дома, а нас самих. Ведь хозяйка дома - это его лицо, правда же?)) Значит, первым делом, как только встали, приводим себя в порядок! Даже если не собираемся выходить из дома. Так, чтобы мы могли открыть двери любому постороннему человеку. Умывание, душ, прическа, косметические процедуры, приличная домашняя одежда, обувь, не сваливающаяся с ног. Даже если через час вам уходить на работу и снова переодеваться. Симпатичное домашнее платьице накинуть не сложнее, чем растянутый халат, а чувствовать вы себя будете совершенно по-другому, и успеете за этот час гораздо больше.
Одеваемся с утра
Зачем надевать обувь
Одежда и обувь для полетов
2. Привычка номер два - постель. Застилаем ее, как только встали. Комната, как бы чисто в ней ни было, сразу выглядит неприбранной, если посреди нее красуется незастеленное ложе со смятыми простынями. Потратьте всего несколько минут - и сразу совсем другой вид!
Многие считают, что постель после сна должна немного постоять раскрытой, проветриться. Согласна, но все равно не откладывайте это дело в долгий ящик. Времени, пока вы совершаете свой утренний туалет, мне кажется, вполне достаточно.
Адмирал Уильям Макрейвен: "Если вы хотите изменить жизнь и, быть может, мир - сначала заправьте кровать!"
3. Третья привычка - конечно же, основа основ: раковина. И то, что с ней неразрывно связано - посуда. При всем моем уважении к Марле, мне кажется, что прятать грязную посуду в тазик и в шкафчик - не наш метод)). Поэтому давайте возьмем за правило: посуду моем сразу! Как бы ни хотелось оставить на потом. Кухня без грязной посуды - почти чистая кухня!))
4. Привычка номер четыре - "Ёршик и тряпка". Не обязательно даже использовать моющее средство ежедневно. Хотя бы пройтись внутри унитаза ёршиком и, подняв сидение, протереть ободок тряпочкой, одноразовой влажной салфеткой или просто куском туалетной бумаги.
5. «Полезная привычка «взял - положи на место» Она же "уронил - подними", она же "рассыпал - собери", она же "разлил - вытри". То есть, ликвидируй последствия сразу, не позволяй беспорядку накапливаться.
6. И еще одна полезная привычка - "не ходи порожняком". Захвати по дороге вещь, место которой там, куда ты идешь. Очень веселая привычка, если внедрять ее всей семьёй)).
Итак, все готовы к новым свершениям?)) Тогда изучаем теорию, готовимся, и в понедельник - на взлёт!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Воскресенье, 20.10.2024, 13:50 | Сообщение # 3 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 1. Понедельник, 21 октября
1. Теория.
ХЛАМ НЕВОЗМОЖНО УПОРЯДОЧИТЬ
Поговорим о размусоривании.
что такое рутины
2. Утренняя рутина (УР).
Думаю, что минимальная УР у вас уже есть. Какая она у вас? Если же вы всё уже забыли и летите низко, то начинаем формировать ее заново.
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
3. Работа в зоне (РЗ)
Сегодня первый день полета. И мы вспоминаем, с чего начинается полет к чистоте и уюту? С раковины. Я не сомневаюсь, что она у вас чистая, но сегодня мы заставим её сиять еще ярче. Заставим нашу раковину сверкать. Главное, прочитав теорию, не забудьте применить её на практике)).
4. Контрольный журнал (КЖ)
У всех нас он уже есть (или был)). Понимаю, что в наш век гаджетов тот КЖ, каким его изначально предлагала Марла Силли, уже для многих не актуален. Но как бы то ни было, это наш друг и помощник, и с ним мы будет работать. Видоизменять, модернизировать "под себя". На сегодня задание: есть ли у вас КЖ? Какой он? Работаете ли вы с ним или он лежит «позабыт-позаброшен»? Читаем раздел Контрольный журнал, участвуем в обсуждениях в теме У кого какой КЖ, делимся наработками в теме Разделы КЖ.
5. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
Как у вас обстоят дела с каждым пунктом?
6. Вечерняя рутина (ВР).
На сегодня – это самое простое задание, тем более, что вы его уже сделали, и осталось только закрепить результат: оставляем раковину на ночь чистой и сияющей.
7. Забота о себе.
Напоминаю вам, что флайледи - это "наконец-то любящая себя" леди. И это верно. Без любви к себе, заботы о себе, чувства полета нет, а вот чувство усталости и апатии, замкнутости круга появляется. Поэтому мы будем учиться любить себя и заботиться о себе.
Каждый день вам будут предложены задания, чтобы вы могли позаботиться о себе.
Вы смело можете их заменять на то, что радует вас. Но не игнорируйте их!
И не забывайте себя хвалить! Помните: вы этого достойны!
А начнем мы с самого простого – просто посидите в тишине, наедине с собой. Можно еще заварить себе чашечку ароматного чая (или кофе, или какао - все зависит от того, что любите вы). И насладитесь этими мгновениями. Почувствуйте их!
Чудесного дня! Взлетаем!!!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Понедельник, 21.10.2024, 19:00 | Сообщение # 4 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 2. Вторник, 22 октября
1. Теория.
Памятка для новичков по работе в зоне
Авральная уборка
Зоны и всё о них
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. И еще: утром вас встретила улыбающаяся сияющая раковина. Продумайте контрольные точки, когда вы будете ее протирать. Например, после завтрака, обеда, и перед сном. А в остальное время мы бережем свои нервы и нервы наших домочадцев и не бегаем с полотенцем вытирать ее каждые 15 минут. Позвольте раковине оставаться раковиной, и, поверьте, как правило, она не перестанет сиять. Итак, какие контрольные точки установили вы?
3. Работа в зоне (РЗ)
На время полета мы все летим по одному графику. Однако, не будет ошибкой если вы будете лететь в соответствии с вашими зонами, тогда укажите это в своем отчете.
Все вы, конечно же, помните, что мы начинаем с размусоривания. И наш полет не исключение. Т.е. сначала мы размусориваемся в зоне. Если же в зоне размусоривать нечего, то начинаем детальную уборку в зоне.
Но сегодня вместо традиционной работы в зоне я предлагаю отвлечься и вспомнить такое понятие, как авральная уборка. И вместо РЗ, сегодня мы проведем свою АУ, планы которой, думаю, были составлены вами ранее (надо только заглянуть в свой КЖ). Включаем таймер и приступаем к АУ. В отчетах я хочу, чтобы вы подробно описали свой план АУ, сколько она заняла времени, какой результат. У кого еще нет плана АУ - сначала выполняем пункт № 4.
4. Контрольный журнал (КЖ)
Редактируем при необходимости свой план АУ. Если же его нет, то сейчас самое время его составить и записать.
Надеюсь, все прочитали пункт теории "Зоны и всё о них?" А теперь разделите ваше жилище на зоны согласно рекомендациям Марлы.
5. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
Как обстоят дела с привычками? Уже есть результаты?))
6. Вечерняя рутина (ВР).
На сегодня – оставляем раковину сухой и чистой. Вместе с раковиной мы протираем все свободные горизонтальные поверхности: обеденный стол, рабочий стол, плиту (варочную поверхность) и все, что еще считаете нужным. Мы ничего не передвигаем, не поднимаем бытовую технику. Мы просто протираем свободные поверхности.
7. Забота о себе.
Какую музыку вы любите? Любимая музыка – отличный способ отдохнуть и расслабиться. Можно просто расслабиться и послушать любимую музыку, а можно и потанцевать. А поделиться своими музыкальными предпочтениями можно в отчете)).
Отличной вторника! Полетели!![/
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Вторник, 22.10.2024, 14:03 | Сообщение # 5 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 3. Среда, 23 октября
1. Теория.
Список детальной уборки для зоны 2 –кухня
Идеи хранения для кухни
Как ухаживать за ножами
Немного о тефлоновой сковороде
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. Держим раковину сухой и чистой.
3. Работа в зоне (РЗ)
На время полета мы все летим по единому графику зон
1 неделя - кухня
2 неделя - аквазона
3 неделя - спальня
4 неделя - гостиная
На этой неделе наша зона - кухня.
Работа в текущей зоне у нас занимает 15 минут в день. Заводим таймер и начинаем размусориваться в кухне. По ходу дела отмываем те шкафчики, где наводим порядок. Идем слева направо и сверху вниз. Вы удивитесь, как много вы успеете сделать до сигнала таймера.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Составляем свой список детальной уборки зоны "Кухня".
2. Состаляем или редактируем списки важных телефонов. Думаю, имеет смысл все телефоны разбить на группы (неотложные службы, медицина, образование, работа, родственники и т.п.). Проработайте сегодня раздел "Медицина".
Сейчас у большинства все телефоны в телефонах (пардон за тавтологию), и не все считают нужным держать бумажный вариант телефонной книги. Можно тогда выполнять те же задания не на бумаге, а в телефоне. У некоторых даже весь КЖ в телефоне - кому как удобно)).
5. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
6. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
7. Забота о себе.
Вы такие умницы! Красавицы, Чаровницы, Хозяюшки! Я не устаю хвалить Вас и гордиться Вами! Но я хочу, чтобы и Вы похвалили себя. Хотя бы сегодня, а лучше каждый день. Заходим в тему и оставляем хотя бы десять похвал для себя любимой.
Позитивной среды!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Среда, 23.10.2024, 18:27 | Сообщение # 6 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 4. Четверг, 24 октября
1. Теория.
Что такое Хот-Споты.
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. Держим раковину сухой и чистой.
5. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - кухня.
Продолжаем размусоривать и отмывать кухню. Не забывайте про таймер!
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Запишите или отредактируйте свои утреннюю и вечернюю рутины. Кроме пунктов, перечисленных в задании, у вас обязательно будут еще, у каждой свои.
2. Составьте список своих Хот-спотов.
3. Составляем или редактируем списки важных телефонов. Сегодня работаем над разделом "службы ЖКХ" - диспетчерская, аварийная и т.д.
5. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
Как приживаются привычки?
6. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
1. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
7. Забота о себе.
Может, сегодня провести спокойный вечер с любимой книжкой? Почитать или послушать. Или устроить вечернее семейное чтение. Кто знает, может это станет началом доброй семейной традиции. А поделиться потом впечатлением о прочтенной книге или узнать мнение о книгах, которые уже прочли наши чудесные флаюшки, можно в клубе книголюбов нашего форума. Как раз и тему на днях оживили))
Хорошего дня! Летим!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Четверг, 24.10.2024, 18:12 | Сообщение # 7 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 5. Пятница, 25 октября.
1. Теория.
Пятиминутное спасение - 5С.
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. Держим раковину сухой и чистой.
5. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - кухня.
Продолжаем размусоривать и отмывать кухню. Не забывайте про таймер!
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Продолжаем дополнять свои рутины.
2. Определите в своем доме помещение, которое вы будете "спасать" с помощью пятиминуток.
3. Состаляем или редактируем списки важных телефонов. Запишите все контакты, связанные с образованием - вашим и ваших детей.
5. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
Как обстоят дела с каждой из них?
6. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
1. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
7. Забота о себе.
Давайте сегодня побалуем наши ручки. Уверена, что после всех трудов они заслужили вашу заботу. Сделаем, ванночку, масочку, маникюр. Загляните в тему «Самые нежные руки на свете» , думаю, что вы найдете там много интересных рецептов. А может быть, вы поделитесь своими любимыми рецептами для красоты ручек. Поставьте в ванной и на кухне тюбики с кремом, чтоб не забывать смазывать руки после каждого соприкосновения с водой.
Девочки, напоминаю, что забота о себе - это один из важных пунктов в отчете. Не игнорируем его. Если само задание вам (по каким-то причинам) не подходит, заменяйте его на что-то другое. Но отчет по заботе о себе должен быть. И каждый день хоть маленькое, но разнообразие.
Ровного полета и чудесного дня!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Воскресенье, 27.10.2024, 21:36 | Сообщение # 8 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 6. Понедельник, 28 октября.
1. Теория.
НП понедельника - бумажные дела
Список детальной уборки Зоны 3 - ванная, санузел
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. Держим раковину сухой и чистой.
5. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
6. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - ванная, санузел плюс комната по выбору.
Ставим таймер на 15 минут и начинаем размусоривать и отмывать нашу аквазону.
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Составляем или редактируем свой список детальной уборки аквазоны.
2. Составляем список бумажных дел.
5. Недельный план.
Выполняем одно бумажное дело из нашего списка.
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
Как ваши успехи?
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
8. Забота о себе.
Предлагаю эту неделю посвятить уходу за собой. И сегодня, в первый день недели, мы позаботимся о нашем личике. Сделаем масочку для лица. Можно готовую или используйте сезонные фрукты и/или овощи. Нанесите, расслабьтесь, подумайте о чем-то приятном. Можно включить приятную музыку. Дадим возможность нашей коже отдохнуть, расслабиться, напитаться и засиять!
Хорошего начала новой недели!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Понедельник, 28.10.2024, 15:53 | Сообщение # 9 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 7. Вторник, 29 октября.
1. Теория.
Недельный план вторника
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. Держим раковину сухой и чистой.
5. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
6. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - ванная, санузел плюс комната по выбору.
Ставим таймер на 15 минут и начинаем размусоривать и отмывать нашу аквазону.
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Сегодня мы продолжаем работать над списками важных телефонов. Посмотрите, может надо что-то дополнить или отредактировать.
2. Если у вас есть список по уходу за собой, или за своими любимцами, т.е. список для НП на вторник, то выбираем одно дело из него и выполняем. А если такого списка нет, то самое время его составить, тогда это и будет вашим самым важным делом на сегодня. И не забудьте представить свои списки в отчетах.
5. Недельный план.
День ухода за собой и заботы о растениях и домашних любимцах.
То, что вы не делаете каждый день. Например, сделать масочку или педикюр, пересадить цветочек или помыть цветы. Посмотрите в КЖ список по еженедельным делам, связанным с домашними любимцами и растениями, не забывайте о себе. Сверяемся и выполняем. Если такого списка нет, то составляем.
Если у вас нет домашних животных и растений, это вовсе не означает, что вы игнорируете вторник и устраиваете выходной. Этот день можно посвятить чему-нибудь другому:э то может быть день, посвященный уходу за собой, день самообразования, день рукоделия, день бытовой техники и т.д. Проявляем фантазию и воплощаем ее в жизнь.
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. И вводим еще один небольшой, но важный пункт:
- выбираем одежду на завтра
Сегодня, перед тем, как вы ляжете спать, я хочу, чтобы вы подумали, что будете надевать завтра. Можете поместить одежду на завтра на стул, на кресло, в шкаф на отдельную вешалку, просто на полку шкафа – в общем туда, где она не помнется и где вы ее сможете спокойно найти завтра, не теряя лишнего времени.
8. Забота о себе.
Сегодня в заботе нуждаются наши руки. Маска, крем для рук, массаж рук и маникюр. И ваши руки восхитительно нежны.
Чудесного дня!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Вторник, 29.10.2024, 19:07 | Сообщение # 10 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 8. Среда, 30 октября.
1. Теория.
Недельный план среды - отложенные дела.
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. Держим раковину сухой и чистой.
5. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
6. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - ванная, санузел плюс комната по выбору.
Продолжаем размусоривать и отмывать нашу аквазону. Не забывайте о таймере!
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Продолжаем работать над списками важных телефонов. Посмотрите, может надо что-то дополнить или отредактировать.
2. Составляем или редактируем список отложенных дел.
5. Недельный план.
День отложенных дел.
Делаем одно отложенное дело из своего списка.
Если ваш недельный план уже сложился и отличается от общего - следуем ему, указывая это в отчете.
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
8. Забота о себе.
Сегодня поухаживаем за волосами. Масочку для волос было бы кстати.  Возможно, вы найдете подходящий для себя рецепт и поделитесь своим проверенным в теме Расти коса до пояса.
Прекрасного настроения на весь день!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Среда, 30.10.2024, 18:39 | Сообщение # 11 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 9. Четверг, 31 октября.
1. Теория.
Черверг - холодильник, покупки и разъезды.
Организация и декор ванной
Игрушки в ванной
Уход за стиральной машинкой
Как ухаживать за расческами
Как ухаживать за зубной щеткой
Немного о зубной пасте
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. Держим раковину сухой и чистой.
5. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
6. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - ванная, санузел плюс комната по выбору.
Продолжаем размусоривать и отмывать нашу аквазону. Не забывайте о таймере!
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Дополняем и редактируем список телефонов, если это необходимо.
2. Составляем список покупок на выходные.
5. Недельный план.
Холодильник.
Наводим порядок в холодильнике, составляем список покупок.
Если ваш недельный план уже сложился и отличается от общего - следуем ему, указывая это в отчете.
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
8. Забота о себе.
А сегодня позаботимся о наших ножках. Они достойны этого и нуждаются в уходе. Уделите своим ножкам немного времени, они будут вам благодарны!
Чудесного дня!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Четверг, 31.10.2024, 22:15 | Сообщение # 12 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 10. Пятница, 1 ноября.
1. Теория.
Календарь
Повторяем: Час благословения дома.
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. Держим раковину сухой и чистой.
5. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
6. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - ванная, санузел плюс комната по выбору.
В пятницу тщательно моем пол в текущей зоне.
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Удобен ли для вас ваш план ЧУДа и Недельный План? Не нужно ли их отредактировать?
2. Начинаем работать с календарем. Планируем в календаре важные даты на ближайший месяц: дни рождения, праздники и т.д.
5. Недельный план.
Пятница - благословляем свой дом чистотой (ЧУДо).
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
8. Забота о себе.
Устроим себе СПА-процедуры для тела. Позаботимся о нем. Посмотреть рецепты красоты и поделиться своими можно в теме Бархатистая кожа.
И не забывайте себя хвалить. Например, вот так:
"Я — бесконечно доброе, Феноменально умное, Чертовски привлекательное, Божественно красивое, Необычайно работоспособное, Беспредельно ответственное, Исключительно порядочное, Кристально честное, Беспрецедентно талантливое, Экстраординарное, Гипер сексуальное, Не-по-годам развитое, Сказочно щедрое, Бесподобно бесподобное, Невероятно перспективное, Беззаветно любящее, Легендарно сильное, Непостижимо оптимистичное, Идеально сложенное, Крайне интеллигентное, Супер активное, Неописуемо чувственное, Архи-надежное, Бесспорно положительное, Фантастически скромное ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!"
В выходные мы расслабляемся и отдыхаем. Приятной пятницы и хороших выходных!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Воскресенье, 03.11.2024, 11:31 | Сообщение # 13 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 11. Понедельник, 4 ноября.
1. Теория.
Список детальной уборки в зоне "Спальня".
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. Держим раковину сухой и чистой.
5. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
6. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - спальня.
Ставим таймер на 15 минут и начинаем размусоривать спальню.
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Составляем свой список детальной уборки в зоне спальня.
2. Не надо ли дополнить список телефонов?
3. Продолжаем работать с календарем. Все ли важные события внесли на следующий месяц? Возможно, надо дополнить встречи или запланировать еще какие-то дела?
5. Недельный план.
Понедельник - день бумажных дел. Выбираем одно дело из своего списка и делаем.
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
- И вводим две новые привычки:
4. Сверяемся с КЖ утром и вечером.
5. Меняем негативные мысли на позитивные.
Подчас бывает так трудно переключиться с грустных и негативных мыслей на добрые и позитивные. Но можно найти хорошее даже в плохом. Надо только немного поменять угол зрения.
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
8. Забота о себе.
Давненько мы не двигались... в ритме вальса. Или в более зажигательном ритме. Давайте включим любимую музыку и немного потанцуем. Или, как вариант, сделаем небольшую разминку)
Позитивного понедельника!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Понедельник, 04.11.2024, 21:29 | Сообщение # 14 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 12. Вторник, 5 ноября.
1. Теория.
Комнатные растения, которые подходят для спальни
Гардеробная в спальне
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Застилаем постель, как только встали.
3. Ёршик и тряпка.
4. Держим раковину сухой и чистой.
5. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
6. 5С в выбранном помещении.
7. Вводим еще одну полезную привычку - пить больше воды. Начинаем с одного стакана натощак, поэтому добавляем этот пункт к утренней рутине.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - спальня.
Ставим таймер на 15 минут и продолжаем размусоривать спальню. Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Проверяем и дополняем свой список детальной уборки в зоне спальня.
2. Не надо ли дополнить список телефонов?
3. Сверяемся и работаем с календарем.
5. Недельный план.
Вторник - уход за собой, нашими домашними растениями, питомцами и т.д.
Если у вас нет домашних животных и растений, это вовсе не означает, что вы игнорируете вторник и устраиваете выходной. Этот день можно посвятить чему-нибудь другому: это может быть день, посвященный уходу за собой, день самообразования, день рукоделия, день бытовой техники и т.д. Проявляем фантазию и воплощаем ее в жизнь.
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
4. Сверяемся с КЖ утром и вечером.
5. Меняем негативные мысли на позитивные.
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
8. Забота о себе.
И в тему НП сегодня: почему бы вам сегодня не принять волшебную ванну с пеной или аромамаслами? Всего 15 минут!
Отличного настроения!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Вторник, 05.11.2024, 18:04 | Сообщение # 15 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 13. Среда, 6 ноября.
1. Теория.
Лист планирования и чек лист
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Стакан воды натощак.
3. Застилаем постель, как только встали.
4. Ёршик и тряпка.
5. Держим раковину сухой и чистой.
6. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
7. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - спальня.
Продолжаем размусоривать спальню. Не забываем про таймер. Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Составляем свой лист планирования на четверг.
5. Недельный план.
Среда - день отложенных дел. Выполняем одно отложенное дело из своего списка.
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
4. Сверяемся с КЖ утром и вечером.
5. Меняем негативные мысли на позитивные.
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
8. Забота о себе.
Давайте сегодня уделим хотя бы 15 минут своему любимому хобби. Что вы любите делать: вышивать, вязать или может быть читать или рисовать? Все, что приносит вам кучу положительных эмоций.
Чудесного дня!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Среда, 06.11.2024, 20:19 | Сообщение # 16 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 14. Четверг, 7 ноября.
1. Теория.
Организация документов
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Стакан воды натощак.
3. Застилаем постель, как только встали.
4. Ёршик и тряпка.
5. Держим раковину сухой и чистой.
6. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
7. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - спальня.
Продолжаем размусоривать спальню. Не забываем про таймер. Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Составляем свой лист планирования на пятницу.
2. Не надо ли дополнить список телефонов?
3. Сверяемся и работаем с календарем.
5. Недельный план.
Четверг - день уборки в холодильнике, попутно составляем список покупок.
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
4. Сверяемся с КЖ утром и вечером.
5. Меняем негативные мысли на позитивные.
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
8. Забота о себе.
Может быть, почитаем что-нибудь приятное или познавательное?))
Прекрасного настроения!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Четверг, 07.11.2024, 20:02 | Сообщение # 17 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 15. Пятница, 8 ноября.
1. Теория.
11 правил флайледи
И в выходные можно почитать что-нибудь из раздела Вдохновляющее чтение.
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Стакан воды натощак.
3. Застилаем постель, как только встали.
4. Ёршик и тряпка.
5. Держим раковину сухой и чистой.
6. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
7. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - спальня.
Тщательно моем пол в текущей зоне.
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Составляем свой лист планирования на выходные и понедельник. Не забудьте запланировать в выходные побольше приятных развлечений и совместного времяпрепровождения для себя и своих близких.
2. Наводим порядок в документах. Не надо все сразу, маленькими шажками, посвятите сегодня этому делу 15 минут. Если у вас уже организованы документы, то поделитесь своим опытом с начинающими флаюшками.
3. Запишите 11 правил флайледи в свой КЖ.
5. Недельный план.
Пятница - ЧУДо. Благословляем свой дом чистотой.
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
4. Сверяемся с КЖ утром и вечером.
5. Меняем негативные мысли на позитивные.
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
8. Забота о себе.
Вот и снова неделька пролетела! А впереди выходные. Запланируйте приятные встречи, общение с подругами, экскурсии по интересным местам.
Но и вечер пятницы - отличное время для приятного отдыха. Может, устроим семейный кинотеатр? Интересное кино в приятной и любимой компании... Что может быть лучше?
Веселой пятницы и прекрасных выходных!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Воскресенье, 10.11.2024, 19:44 | Сообщение # 18 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 16. Понедельник, 11 ноября.
1. Теория.
Список детальной уборки в зоне гостиная
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Стакан воды натощак.
3. Застилаем постель, как только встали.
4. Ёршик и тряпка.
5. Держим раковину сухой и чистой.
6. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
7. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - гостиная.
Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться .
Помним: к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
4. Контрольный журнал (КЖ)
1. Составляем свой лист планирования на вторник.
2. Наводим порядок в документах, если там еще беспорядок. Ведь сегодня день бумажных дел)). Если у вас все в идеальном порядке, то делаем одно бумажное дело из списка в КЖ. И Не забудьте вычеркнуть сделанное бумажное дело.
3 Составляем список детальной уборки зоны гостиная.
4. Сверяемся и работаем с календарем.
5. Недельный план.
Понедельник - бумажное дело. Заглядываем в список бумажных дел, выбираем одно, и делаем.
6. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
4. Сверяемся с КЖ утром и вечером.
5. Меняем негативные мысли на позитивные.
7. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
8. Забота о себе.
Иногда можно так закрутиться, что уже не осознаешь своих желаний. Давайте остановимся ненадолго, заглянем в себя и напишем список своих любимых занятий. Таких, чтобы радовали, чтобы хотелось летать...Что приносит вам удовольствие? Подумайте, вспомните, запишите...
150 способов повышения ЛЭ
Плодотворного понедельника!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Понедельник, 11.11.2024, 19:59 | Сообщение # 19 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 17. Вторник, 12 ноября.
1. Теория.
Читаем Белье: как нам его одолеть.
Меняемся мнениями и своим опытом по уходу за бельем.
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Стакан воды натощак.
3. Застилаем постель, как только встали.
4. Ёршик и тряпка.
5. Держим раковину сухой и чистой.
6. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
7. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - гостиная.
Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться .
Помним: к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
4. Дневная Рутина
-Сегодня мы с вами добавим еще одну рутину в распорядок дня. Это то, что вы делаете, когда приходите домой с работы или учебы. Назвать можно как угодно, но смысл от этого не изменится – это ваша дневная рутина.
Заведите в КЖ еще одну страничку – теперь уже для дневной рутины. Так же, как и с
другими рутинами и вообще со всеми элементами системы флайледи, вы ее измените под себя и под потребности своей семьи. Наш КЖ, можно сказать, флагман в бурном море каждого дня, маленькими шажками мы потихоньку наводим порядок в доме, сердце и жизни.
5. Уход за бельем
Добавьте стирку и уход за бельем в утреннюю, дневную или вечернюю рутины. Всего каких-то несколько минут, и одеваться по утрам станет намного проще. Кстати,
стирка-то уж точно не должна занимать очень много времени, если, конечно, не складывать грязное белье в огромные кучи и не ждать второго пришествия. Мы справляемся с ней за пару шагов - сортируем, стираем, сушим, складываем и кладем по местам. Вот и все!
6. Контрольный журнал (КЖ)
1. Составляем свой лист планирования на среду.
2. Составьте список своих идей и желаний. Можно даже подобрать картинки, которые отражают ваши мечты и желания. Наши желания
Иногда спрашивают, а чем этот пункт отличается от вчерашнего задания "забота о себе"? На мой взгляд, "любимые занятия" и "мечты" - это несколько разные вещи. Если мы любим что-то делать - это значит, мы это уже делали более-менее регулярно. Например, любим вязать, кататься на велосипеде, дрессировать свою собаку. А мечты или идея - это то, чего мы пока не имеем, но к чему стремимся и что хотели бы испытать. Например, прыгнуть с парашютом, побывать в Париже, устроить у себя на участке площадку для гольфа... Как-то так)).
3. Продумайте и запишите свою Дневную Рутину (ДР).
4. Внесите в одну из рутин (УР, ДР, ВР) уход за бельем.
5. Работаем с календарем. Может, пора запланировать визит к парикмахеру или маникюр?
7. Недельный план.
Вторник - уход за собой и своими питомцами.
8. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
4. Сверяемся с КЖ утром и вечером.
5. Меняем негативные мысли на позитивные.
9. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
10. Забота о себе.
Сегодня я предлагаю вам попробовать что-нибудь новенькое.
Неважно, что это будет: новый рецепт или новая прическа, новый маршрут до магазина или новое платье, да просто какой -нибудь стильный аксессуар. Просто порадуйте себя разнообразием.
Замечательного настроения!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
| Иркя | Дата: Вторник, 12.11.2024, 20:44 | Сообщение # 20 |
|
Гордость форума-2017 Автор года-2021
Группа: Администраторы
Сообщений: 4216
Статус: Оффлайн
| День 18. Среда, 13 ноября.
1. Теория.
Полет приближается к окончанию. И мы доводим до ума и редактируем списки.
Вспоминаем про список детальной уборки зоны прихожая.
2. Утренняя рутина (УР).
1. Проснулись. Улыбнулись)). Привели себя в порядок. Пошли украшать мир!
2. Стакан воды натощак.
3. Застилаем постель, как только встали.
4. Ёршик и тряпка.
5. Держим раковину сухой и чистой.
6. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
7. 5С в выбранном помещении.
3. Работа в зоне (РЗ)
На этой неделе наша зона - гостиная.
Засекаем по таймеру 15 минут и начинаем размусориваться .
Помним: к уборке в зоне мы приступаем, только когда размусоривать уже нечего.
Поделиться тем, что вы размусорили, можно в теме "А что мы сегодня размусорили?"
4. Дневная Рутина
-Какая она у вас?
5. Уход за бельем
Выделяем для него время и делаем.
6. Контрольный журнал (КЖ)
1. Составляем свой лист планирования на четверг.
2. НП - отложенное дело, и не забывайте вычеркнуть сделанное.
3. Сверяемся и работаем с календарем.
4. Составляем или редактируем список детальной уборки в зоне прихожая- коридор.
7. Недельный план.
Среда - день отложенных дел. Выбираем из списка и делаем.
8. Наши полезные привычки.
1. Взял - положи на место.
2. Не ходи порожняком.
3. Посуду моем сразу.
4. Сверяемся с КЖ утром и вечером.
5. Меняем негативные мысли на позитивные.
9. Вечерняя рутина (ВР).
1. Оставляем сухими и чистыми раковину и ГП.
2. Контролируем Хот-споты - 2 минуты.
3. Готовим одежду на завтра.
10. Забота о себе.
Продолжаем заботиться о себе. Пусть сегодня это будет любимая музыка. Возможно у вас не всегда есть время послушать именно то, что вам нравится. Постарайтесь найти возможность и послушать любимую музыку, чтобы вновь захотелось летать.
Чудесного дня!
Лунная Леди
Неизведанная реальность
[url=][/url]
|
| |
| |
