|
Самая обаятельная и привлекательная!
|
|
| Забава | Дата: Вторник, 09.03.2021, 19:17 | Сообщение # 201 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| отчет с пятницы 5 марта по 8 марта
в отпуске ленилась и ничего не делала, питалась по схеме бжу, но калории не считала
Вакуум
5/100 (+1 в пятницу)
- Фитнес,
5/100 инсанити (+1 в пятницу)
- питание и дефицит Калорий
4/100 (+1 в пятницу)
- 10 000 шагов
6/100 (+2 в пятницу и субботу)
- уход за телом
3/100 (+1 в пятницу ) уксусное обертывание 3/10
- уход за лицом
1.5/100 (+0.5 8 марта вечером)
Даша
Сообщение отредактировал Забава - Вторник, 09.03.2021, 19:18 |
| |
| |
| Забава | Дата: Вторник, 09.03.2021, 22:45 | Сообщение # 202 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| 9 марта
Вакуум
6/100 (+1)
- Фитнес,
6/100 инсанити (+1 не тренировалась, но 40 минут чистила двор от снега, сойдёт за кардио тренировку с элементами силовой)
- питание и дефицит Калорий
4/100 (0, не считала )
- 10 000 шагов
6/100 (0, прошла только 9 тысяч )
- уход за телом
3/100 (0)
- уход за лицом
2/100 (+0.5 вечером)
Даша
|
| |
| |
| zemnayat | Дата: Среда, 10.03.2021, 14:21 | Сообщение # 203 |
|
Группа: Удаленные
| Цитата Забава (  ) у меня тоже 164 рост, но мне 58 кг в самый раз
Сегодня наконец-то нашла умиротворение и вдохновение для приготовления сбора трав (антипаразитарка), вечером начну принимать.
Параллельно перебрала все травы, отложила для отваров на волосы все за 2018 год, а ближе к лету в этот "компот" отправятся и за 2019))
Стараюсь выйти из депрессняка и начать заниматься, но пока кроме упражнений от шейного остеохондроза дальше дело не идет.
Вчера испекла пиццу, сегодня доедала (после овсянки)))
Сообщение отредактировал zemnayat - Среда, 10.03.2021, 14:23 |
| |
| |
| Baksv | Дата: Среда, 10.03.2021, 15:30 | Сообщение # 204 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| Цитата zemnayat ( ) Параллельно перебрала все травы, отложила для отваров на волосы все за 2018 год, а ближе к лету в этот "компот" отправятся и за 2019))
09.03.21
Питание
завтрак - блин с икрой, бутер из картофельного хлеба с маслом и икрой имитированной, чай с сахаром и кофе с молоком
обед - лапша быстрого приготовления, сосиска, 3 кабаноси из курицы, чай с сахаром и 4 дольки шоколада.
Спорт
Так как я гонялась с самого утра по клиникам, то спорта не было, был внеочередной отдых. Всё-таки я не могу вечером спортом заниматься. Если не сделала с утра до завтрака, то всё, дальше себя заставить не могу. После 19 часов ни голова, ни тело не работают, только отдых, творчество.
Красота
Пью "Элькар".
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| zemnayat | Дата: Среда, 10.03.2021, 22:24 | Сообщение # 205 |
|
Группа: Удаленные
| Таки позанималась аж 20 минут. Для старта норм) Я молодец. 
|
| |
| |
| Забава | Дата: Четверг, 11.03.2021, 09:57 | Сообщение # 206 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| 10 марта
Вакуум
6/100 (0, тк КД)
- Фитнес,
7/100 инсанити (+1 фитнес тест по программе)
- питание и дефицит Калорий
5/100 (+1, уложилась в 1500 )
- 10 000 шагов
7/100 (+1)
- уход за телом
4/100 (+1, только скраб, тк КД)
- уход за лицом
2,5/100 (+0.5 вечером)
Даша
|
| |
| |
| Туся | Дата: Четверг, 11.03.2021, 12:58 | Сообщение # 207 |
 Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 383
Статус: Оффлайн
| Baksv, Забава, zemnayat, девочки, вы такие молодцы. Читаю вас и потихоньку собираюсь тоже становиться самой обаятельной и привлекательной. Вы очень мотивируете! Продолжайте в том же духе. Мысленно я вас поддерживаю и восхищаюсь!
Невозможно победить того, кто никогда не сдаётся!
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Четверг, 11.03.2021, 18:38 | Сообщение # 208 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| Туся, спасибо, давай, присоединяйся к нам. 
10.03.21
Питание
завтрак - рис, кружок вареной колбасы, 1 кабаноси, чай, конфета и 4 дольки шоколада, у меня ПМС, хочется сладкого
обед - пельмени со сметаной, 1 кабаноси из курицы, чай с сахаром и 4 дольки шоколада.
Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель не делала, так как критические дни
1е упражнение по Революции тела
Красота
Пью "Элькар" и витамин Д.
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| Забава | Дата: Пятница, 12.03.2021, 11:07 | Сообщение # 209 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| 11 марта
Вакуум
6/100 (0, тк КД)
- Фитнес,
8/100 инсанити (+1)
- питание и дефицит Калорий
6/100 (+1 считала, но из-за пива с мужем и рыбой на 300 ккал перебрала, правда за день упражнениями сожгла 800)
- 10 000 шагов
8/100 (+1)
- уход за телом
5/100 (+1, только скраб, тк КД)
- уход за лицом
3/100 (+0.5 утром уход + массаж, вечером было лень)
Даша
|
| |
| |
| Забава | Дата: Пятница, 12.03.2021, 12:48 | Сообщение # 210 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| Тусик, обязательно присоединяйся, даже с маленькими шагами!
Даша
|
| |
| |
| zemnayat | Дата: Пятница, 12.03.2021, 19:06 | Сообщение # 211 |
|
Группа: Удаленные
| Туся, спасибо за поддержку! Это девочки умницы, а я за ними ползу))) но всё же.
Сегодня:
Зарядка для шеи утром+
Выпила антипаразитарку+
Начала курс массажа вакуумными банками, муж делает  +
Упражнения - 20 минут+
На ночь планирую маску для волос, но это пока планы
Питание ещё не выстроила, но стараюсь не есть хлебобулочные изделия.
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Пятница, 12.03.2021, 21:33 | Сообщение # 212 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| 11.03.21
Питание
завтрак - 1,5 бутера с колбасой и сыром, 1 яйцо, чай с сахаром
обед - пельмени со сметаной, тоненький кусочек палтуса горячего копчения, чай с сахаром, 1 конфета и 4 дольки шоколада.
Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель не делала, так как критические дни
Красота
Пью "Элькар" и витамин Д.
12.03.21
Питание
завтрак - два тоненький кусочка копченного палтуса (очень люблю палтус, это одна из моих самых любимых рыб, но дико дорогой он), 1 кабаноси, 1 бутер с сосиской, кофе с молоком
обед - жареная картошка, молоко
чай с сахаром 2 шт в течение вечера
Спорт
что-то после вырывания зубов и в критические дни тяжело пока делать спорт, уже два дня пропущено, постараюсь завтра влиться снова
Красота
Пью "Элькар" и витамин Д.
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| Забава | Дата: Суббота, 13.03.2021, 10:08 | Сообщение # 213 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| 12 марта
Вакуум
6/100 (0, тк КД)
- Фитнес,
9/100 инсанити (+1)
- питание и дефицит Калорий
7/100 (+1, блины на ужин хорошо вписались в дневную норма, а вот 3 конфеты подпортили калораж на 100 калорий)
- 10 000 шагов
8/100 (0, не гуляла с собакой, ен доходила нужное количество шагов)
- уход за телом
6/100 (+1, только скраб, тк КД)
- уход за лицом
4/100 (+0.5 утром уход + массаж, +0.5 уход вечером)
сон в 23.00 - добавляю новый пункт, очень важен для меня и семьи (нет графика сна)
3 /100
Даша
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Суббота, 13.03.2021, 19:54 | Сообщение # 214 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| 13.03.21
Питание
завтрак - гороховая каша, фрикадельки из индейки в томатно-луковом соусе. Кофе с молоком, шоколад 2 кусочка, 1 кусочек сухаря из штолена, 1 конфета
чай с сахаром
обед - гороховая каша, фрикадельки из индейки в томатно-луковом соусе, чай с сахаром и 2 дольки шоколада
1/3 стакана морковно-яблочного сока
Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
1е упражнение по Революции тела
Упражнения стали легко даваться, уже не думаешь когда конец, раз-два и уже тренировка закончилась. На следующей неделе переход уже на другие тренировки - 3 и 4, более сложные, посмотрим, как они отзовутся.
Красота
Пью "Элькар" и витамин Д. Сделала скраб лица и рук. Ну а потом соответственно жирный крем. Крема это естественно, поэтому их не упоминаю обычно.
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Суббота, 13.03.2021, 20:26 | Сообщение # 215 |
 Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| А я, девочки, опять - двоешница и лентяйка. Забила на этой неделе на спорт и питание)))) Зато дел стоооолько переделала))))
А вы умнички!
Надеюсь, на следующей неделе соберусь с силами и продолжу свой путь к стройности и красоте)))
Тем более, у Масяньки неожиданно каникулы перенесли. она будет дома. Ее то я должна нормально кормить  Ну и себя, заодно)))
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Суббота, 13.03.2021, 22:34 | Сообщение # 216 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| Цитата Repaprika ( ) Надеюсь, на следующей неделе соберусь с силами и продолжу свой путь к стройности и красоте)))
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| Забава | Дата: Воскресенье, 14.03.2021, 11:57 | Сообщение # 217 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| 13 марта
Вакуум
6/100 (0, тк КД, наконец закончились)
- Фитнес,
10/100 инсанити (+1, через силу, так не хотелось, но тренировка была на ягодицы, а ее я очень люблю)
- питание и дефицит Калорий
7/100 (0 не считала, тк была на дне рождения, но я не много ела)
- 10 000 шагов
8/100 (0, не доходила норму))
- уход за телом
6/100 (+1, только скраб, тк КД,а завтра уже можно обертывания продолжить и лимфо-массаж)
- уход за лицом
5/100 (+0.5 утром уход + массаж + макияж, +0.5 уход вечером)
сон в 23.00
3 /100 (0, приехали поздно домой)
Даша
|
| |
| |
| Забава | Дата: Воскресенье, 14.03.2021, 11:58 | Сообщение # 218 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| Цитата Repaprika ( ) А я, девочки, опять - двоешница и лентяйка. Забила на этой неделе на спорт и питание)))) Зато дел стоооолько переделала))))
Даша
|
| |
| |
| Baksv | Дата: Воскресенье, 14.03.2021, 20:09 | Сообщение # 219 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Статус: Оффлайн
| 14.03.21
Питание
завтрак - гороховая каша, фрикадельки из индейки в томатно-луковом соусе, чай с сахаром, 2 имбирных печенья.
чай с сахаром
обед - масленица, этим всё сказано блины, икра имитированная, чай с сахаром
Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
2е упражнение по Революции тела
Подведу итог. Хотя вес у меня уменьшился всего на 1 кг за две недели, и по объёмам я не вижу изменений, но зато чувствую как тело становится более тренированным и подтянутым, нет той рыхлости что ли. Чувствую себя более выносливой. Так что однозначно продолжаю тренироваться.
Красота
Пью "Элькар".
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.
Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
|
| |
| |
| Забава | Дата: Понедельник, 15.03.2021, 11:59 | Сообщение # 220 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| 14 марта
Вакуум
7/100 (+1, отправила подруге видео с вакуумом, она похвалила меня за стройный живот, посоветовала начать делать жгуты)
- Фитнес,
11/100 инсанити (+1)
- питание и дефицит Калорий
8/100 (+1)
- 10 000 шагов
8/100 (0, не доходила норму))
- уход за телом
7/100 (+1, уксусное обертывание 4/10)
- уход за лицом
6/100 (+0.5 утром уход + массаж, +0.5 уход вечером)
сон в 23.00
4 /100 (+1. только не удалось сразу уснуть)
сравнение за 2 недели
27/02 и 14/03
талия 78 / 73
живот 82 / 81
бедра 102 / 102
нога в широкой части 60 / 61
нога над коленом 42 / 42
вес 68,95 / 68,55
Значительно ушел живот, остальные показатели на месте. Стала давать себе много поблажек в еде - алкоголь, сладкое, фаст-фуд. Надо возвращаться к правильному питанию)
Даша
|
| |
| |
