Самая обаятельная и привлекательная! - Страница 12

Дата: Понедельник, 15.03.2021, 20:34 | Сообщение # 221

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 2921

Награды: 35

Репутация: 19

Статус: Оффлайн

15.03.21

Питание
завтрак - 2 блина, плавленный сыр, икра имитированная, 2 кабаноси, чай с сахаром.
стакан "Мажителя"
обед - гречка с индейкой, тушёные в томатном соусе, чай с сахаром
2 стакана "Мажителя"

Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
3е упражнение по Революции тела, наконец-то начала новый блок в "Революции"

Красота
Пью "Элькар", витамин Д и начала пить "Чудо Хаш" - БАД для суставов.

Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv

Дата: Понедельник, 15.03.2021, 23:13 | Сообщение # 222

Группа: Удаленные

Девочки, ползу за вами.
Утром упры для шеи -
Вечером упры для спины и пресса -30 мин +
Волосы мыла горчичным порошком, ополаскиваю рисовой водой.
Утром и вечером антипаразитарка +
Купила бразильские орехи, насыщаюсь селеном, 2 шт. в день +
Воду пью. Питание ещё хромает, но наконец то живот могу хоть чуть-чуть втянуть во время "Вакуума")))
Присматриваю импортные хондропротекторы, отечественные или мало пила, или всё таки они слабые.

Дата: Вторник, 16.03.2021, 08:57 | Сообщение # 223

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

15 марта
Вакуум
8/100 (+1, вакуум + жгуты)

- Фитнес,
12/100 инсанити (+1)

- питание и дефицит Калорий
9/100 (+1)

- 10 000 шагов
9/100 (+1)

- уход за телом
8/100 (+1, массаж и скраб)

- уход за лицом
7/100 (+0.5 утром уход + массаж, +0.5 уход вечером)

сон в 23.00
5 /100 (+1)

Даша

Дата: Вторник, 16.03.2021, 18:53 | Сообщение # 224

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 2921

Награды: 35

Репутация: 19

Статус: Оффлайн

Цитата zemnayat (

)

Присматриваю импортные хондропротекторы, отечественные или мало пила, или всё таки они слабые.

расскажи потом какие выбрала, мне интересно, тоже суставы свои ощущаю

16.03.21

Питание
завтрак - гороховая каша, половинка бутера с плавленным сыром и икрой имитированной, 2 имбирных печенья, чай с сахаром.
стакан компота, мандарин
обед - картофель запечённый в рукаве с молоком и сыром, кофе с молоком, 5 долек шоколада
чай с сахаром

Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
4е упражнение по Революции тела, этот комплекс был потяжелее всех первых, прям вспотела конкретно, выполняя. )))

Красота
Пью "Элькар", витамин Д и "Чудо Хаш"

Дата: Среда, 17.03.2021, 00:08 | Сообщение # 225

Группа: Удаленные

Цитата Baksv (

)

расскажи потом какие выбрала, мне интересно, тоже суставы свои ощущаю

Подруга советует Терафлекс от Bayer, говорит, её маме и мужу помогает. Но ещё думаю.

Repaprika

Дата: Среда, 17.03.2021, 07:10 | Сообщение # 226

Генералиссимус

Группа: авторы

Сообщений: 1488

Награды: 17

Репутация: 9

Статус: Оффлайн

Приветики)
Микро-отчетик, так как я проспала и времени не хватает)

Эту неделю стартанула хорошо по физнагрузке и уходу за собой. мияби тоже идет хорошо.

А вот с питанием пока не айс. Но я не отчаиваюсь) Все-равно стараюсь как могу. и маленькие успехи есть))

Дата: Среда, 17.03.2021, 11:08 | Сообщение # 227

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

16 марта
Вакуум
9/100 (+1, вакуум + жгуты)

- Фитнес,
13/100 инсанити (+1, в тренировках был перерыв, но я добавила по утрам джампинг-джек по утрам, как зарядку)

- питание и дефицит Калорий
10/100 (+1, даже тортик Панчо вписала в каллораж)

- 10 000 шагов
10/100 (+1)

- уход за телом
8/100 (0, выходной)

- уход за лицом
8/100 (+0.5 утром уход + массаж, +0.5 уход вечером)

сон в 23.00
6 /100 (+1)

Даша

Дата: Среда, 17.03.2021, 11:22 | Сообщение # 228

Группа: Удаленные

Коротко за вчера:
- утренние упры для шеи +
- вакуумный массаж попы и живота +
- приём антипаразитарки +
- бразильский орех +
И радость: муж наконец-то сделал мне турник в проёме кухонной двери!!! Теперь могу и делаю часто вис для растяжения позвоночника. На очереди доска Евминова, жду.

Сообщение отредактировал zemnayat - Среда, 17.03.2021, 11:23

Туся

Дата: Среда, 17.03.2021, 12:56 | Сообщение # 229

Генерал-майор

Группа: Парящие

Сообщений: 383

Награды: 12

Репутация: 1

Статус: Оффлайн

Приветики всем!
Я начинаю свой путь к стройности, привлекательности, обаятельности!
Что хочу, к чему иду:
Похудеть на 10 кг, при этом , чтобы кожа и волосы выглядели достойно.
для этого:
1. Питание через 2,5-3 часа, не есть за 3 часа до сна. меньше простых углеводов. разрешаю себе 1 конфету в день.
2 10 тысяч шагов в день
3. Скраб для тела 3 раза в неделю
4. маска для лица 4 раза в неделю
5. патчи на глаза 4 раза в неделю
6. самомассаж ног с антицеллюлитным кремом каждый день

Невозможно победить того, кто никогда не сдаётся!

Дата: Среда, 17.03.2021, 13:57 | Сообщение # 230

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

Туся, если интересно, посмотри, я вот здесь брала технику массажа
https://www.youtube.com/watch?v=Yp6vtdL4a4U&t=33s

Даша

Дата: Среда, 17.03.2021, 21:12 | Сообщение # 231

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 2921

Награды: 35

Репутация: 19

Статус: Оффлайн

17.03.21

Питание
завтрак - гречка с фрикадельками из индейки, половинка бутера с плавленным сыром и икрой имитированной, чай с сахаром.
стакан компота
обед - картофель запечённый в рукаве с молоком и сыром, чай с сахаром, половинка бутера с плавленным сыром и икрой, 5 долек шоколада, арахис сырой
чай с сахаром

Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
3е упражнение по Революции тела

Красота
Пью "Элькар", витамин Д и "Чудо Хаш"

Дата: Среда, 17.03.2021, 22:02 | Сообщение # 232

Группа: Удаленные

Так, сегодня
-утром упражнения для шеи +
-вечером упражнения для попы, пресса и спины +
-прием антипаразитарки +
-пошла сыпь по спине, значит плохо выводятся токсины, подключила приём сорбентов+
-вис для растяжения позвоночника +
- бразильский орех +

Дата: Четверг, 18.03.2021, 08:44 | Сообщение # 233

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

17 марта
Вакуум
10/100 (+1, вакуум + жгуты)

- Фитнес,
14/100 инсанити (+1, тренировка основная + тренировка на пресс, но пресс буду менять, тк плохо делаю упражнения из инсанити, заменю на другую тренировку на пресс + зарядка)

- питание и дефицит Калорий
11/100 (+1, было плохое настроение и наелась кукурузных палочек - итог +200 кк, но сожгла 600)

- 10 000 шагов
11/100 (+1)

- уход за телом
9/100 (+1 уксусное обертывание 5/10 )

- уход за лицом
9/100 (+0.5 утром уход + массаж, +0.5 уход вечером)

сон в 23.00
7 /100 (+1)

Даша

Туся

Дата: Четверг, 18.03.2021, 12:34 | Сообщение # 234

Генерал-майор

Группа: Парящие

Сообщений: 383

Награды: 12

Репутация: 1

Статус: Оффлайн

Забава, спасибо большое за видео!
мой отчет за вчера и сегодня день 1
1. Питание через 2,5-3 часа- не получилось-0
не есть за 3 часа до сна -да -1
меньше простых углеводов. разрешаю себе 1 конфету в день-да-1
2 10 тысяч шагов в день нет
3. Скраб для тела 3 раза в неделю -нет
4. маска для лица 4 раза в неделю-да -1
5. патчи на глаза 4 раза в неделю-нет (аллергия, глаза начали слезиться)
6. самомассаж ног с антицеллюлитным кремом каждый день - да -1
я молодец!!!!

Невозможно победить того, кто никогда не сдаётся!

Дата: Четверг, 18.03.2021, 20:47 | Сообщение # 235

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 2921

Награды: 35

Репутация: 19

Статус: Оффлайн

18.03.21

Питание
завтрак - запечённый картофель с сыром, чай с сахаром, миндаль варёный
обед - запечённый картофель с сыром, чай с сахаром, миндаль варёный
в этот раз был ужин - 10 пельменей, чай с сахаром и три кунжутных печенья

Спорт
15 минут на аппликаторе Кузнецова, Кегель
4е упражнение по Революции тела, ох и сложная эта 4я тренировка для меня, некоторые упражнения даже не выдерживаю 20 секунд, посмотрю, как будет на следующей неделе, привыкну ли.

Красота
Пью "Элькар", день сегодня в движении, поэтому забыла остальное выпить

Хотя по кг я топчусь на месте плюс-минус 200 гр, но в целом я ощущаю своё тело более подтянутым. Замеры не делала, хочу узнать см в конце марта.

Дата: Пятница, 19.03.2021, 00:11 | Сообщение # 236

Группа: Удаленные

Так, сегодня:
-утром упражнения для шеи +
-прием антипаразитарки и сорбента+
-вис для растяжения позвоночника +
- бразильский орех +
-антицеллюлитный скраб на тело +
-помыла волосы горчицей, ополоснула рисовой водой +
-баночный массаж попы и живота с антицеллюлитным маслом +
Сегодня ооочень хотелось жрать! Но, ела на завтрак творог с замороженными ягодами, омлет с ботвой свеклы и фенхелем на обед, и 1 отварную картофелину с грибами и сыром на ужин. По хорошему, нужно было ужин и завтрак местами поменять)))

Repaprika

Дата: Пятница, 19.03.2021, 08:45 | Сообщение # 237

Генералиссимус

Группа: авторы

Сообщений: 1488

Награды: 17

Репутация: 9

Статус: Оффлайн

Девчат, я опять без подробного отчета. Но успехи есть. Спорт уже входит в привычку. Начинает нравиться)) Чтобы времени жалко на него не было - включаю себе на одном мониторе какой-нибудь урок или вебинар, а на другом - видюшку с упражнениями. И получается двойная польза. И лишнего времени не трачу!

С питанием тоже есть успехи. Пока Маська дома, конечно, она меня провоцирует на вкусняшки. Но мне в последнее время удается не поддаваться)))

С мияби пока далеко не продвинулась, застраяла на основных приемах. Но решила для себя - пусть лучше так, чем пытаться все по графику и в итоге вообще забить))

Ну и вечерний уход! Мой лайфхак с макияжем продолжает работать)) Вечером, как бы сильно не было лень - но полноценный уход за кожей продолжается!

Да, и еще я возобновила курс керостаза для волос))

Дата: Пятница, 19.03.2021, 09:59 | Сообщение # 238

Генералиссимус

Группа: Парящие

Сообщений: 1650

Награды: 18

Репутация: 12

Статус: Оффлайн

18 марта
Вакуум
11/100 (+1, вакуум + жгуты пока тяжело даются)

- Фитнес,
15/100 инсанити (+1)

- питание и дефицит Калорий
12/100 (+1)

- 10 000 шагов
12/100 (+1)

- уход за телом
10/100 (+1 массаж )

- уход за лицом
10/100 (+0.5 утром уход + массаж, +0.5 уход вечером)

сон в 23.00
8 /100 (+1)

Даша

Дата: Пятница, 19.03.2021, 21:26 | Сообщение # 239

Группа: Удаленные

Сегодня:
-утром упражнения для шеи -
-прием антипаразитарки и сорбента+
-вис для растяжения позвоночника +
- бразильский орех +
-упражнения для попы, пресса и спины 30 мин. +
-пешая прогулка 2,5 км

завтрак: овсяноблин с зеленью и сыром
обед: гречка с котлетами из печени нутрии
ужин: суши и роллы

Педикюр и маникюр гигиенический самостоятельно.

Сообщение отредактировал zemnayat - Пятница, 19.03.2021, 21:37