|
Отчеты марафона по питанию
|
|
| Мыша | Дата: Вторник, 15.11.2016, 12:57 | Сообщение # 41 |
 Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Статус: Оффлайн
| 14.11.2016 Привет Девочки!!! Что то в выходные меня конкретно накрывает, да и полёт по меню требует времени немало
8:00 Завтрак - Ржаные гренки с чесноком и шпротами, забыла про овощи
10:20 Завтрак 2 - Кофе с тортиком, маленький кусочек
16:40 Обед - Пицца, коллега ДР отмечал из овощей только помидоры на пицце=))
17:50 Обед 2 -
20:40 Ужин -Салат с кальмарами+черри
Ужин 2 -
Вода - не отмечала
За выходные: +0,5
Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 85,2. Итого: - 3,5 кг
Мышкина Норка
Мой ТГ канал
|
| |
| |
| Фифа | Дата: Среда, 16.11.2016, 02:19 | Сообщение # 42 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3211
Статус: Оффлайн
| 16.11 начальный вес: 65.8
Вес на сегодня: 65,1 (-0,6)
Завтрак: круассан с сыром, кофе без сливок и без сахара
Второй завтрак: гранат
Обед: запеканка с рыбкой, квашеная капуста, чай без сахара
Полдник: стакан кефира
Ужин: тушеная в соевом соусе говядина, свежие огурчики и морковь, чай без сахара
Второй ужин: стакан кефира
Глаза боятся - руки делают:)
|
| |
| |
| Яся | Дата: Среда, 16.11.2016, 08:00 | Сообщение # 43 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 1411
Статус: Оффлайн
| 15 ноября
завтрак9.00 гречка+курица, шиповник без ничего
2 завтрак ------
Обед 15.00 омлет с овощами, кофе с сахаром + кекс
полдник-------
ужин18.30 салат из свежих овощей + отварная говядина
19.30 "тибетский сбор". Пью без меда, и ессно без сахара
-----------------------
Понравился Мышин отчет)), буду так же фиксировать. Только взвешиваюсь я не каждый день.
Начало 10.11.2016 Начальный вес 72,8 Текущий вес 70,5 Итог: - 2.3
|
| |
| |
| Мыша | Дата: Среда, 16.11.2016, 10:54 | Сообщение # 44 |
|
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Статус: Оффлайн
| 15.11.2016 Привет Девочки!!!
8:00 Завтрак - Молочная гречневая каша
11:50 Завтрак 2 - Кофе с вафельками(4шт...)причины писала в болталке
15:20 Обед - Борщ 250гр
15:40 Обед 2 - Манго
20:40 Ужин -Жаренная вырезка+черри и красный перец
Ужин 2 - чай черный с лимоном б/с
Вода - не отмечала
За выходные: +0,5
Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 84,2. Итого: - 4,5 кг
Цитата Яся (  ) Понравился Мышин отчет)), буду так же фиксировать. Только взвешиваюсь я не каждый день.
Мышкина Норка
Мой ТГ канал
|
| |
| |
| Фифа | Дата: Четверг, 17.11.2016, 06:55 | Сообщение # 45 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3211
Статус: Оффлайн
| 16.11 начальный вес: 65.8
Вес на сегодня: 65,0
Завтрак: лаваш с сыром, кофе без сливок и без сахара
Второй завтрак: яблоко
Обед: бульон и курица, квашеная капуста, чай без сахара
Полдник: стакан кефира
Ужин: рыбная котлета, свежие огурчики, чай без сахара
Второй ужин: стакан кефира
Глаза боятся - руки делают:)
|
| |
| |
| Яся | Дата: Четверг, 17.11.2016, 08:22 | Сообщение # 46 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 1411
Статус: Оффлайн
| 16 ноября
завтрак греча+ курица тушеная. в 10.00 очень поздно получилось
перекус кофе с сахаром и сливками
обед макароны из твердых сортов+ свежие помидоры
полдник две сосиски, кусок пирога + травяной чай без сахара в 16.00
ужин салат из свежих овощей с соев. соусом
шиповник с медом
|
| |
| |
| Мыша | Дата: Четверг, 17.11.2016, 10:58 | Сообщение # 47 |
|
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Статус: Оффлайн
| 16.11.2016 Привет Мои Хорошие!!!
8:00 Завтрак - омлет с колбасой и сыром Гауда + кабачки
11:20 Завтрак 2 - Кофе с мороженным шоколадным
15:20 Обед - Вырезка + говядина
15:40 Обед 2 -
20:40 Ужин -Кролик в сливках+морковка на пару
Ужин 2 - чай черный с лимоном б/с
Вода - не отмечала
За вчера: -0,2
Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 84,0. Итого: - 4,7 кг
Мышкина Норка
Мой ТГ канал
|
| |
| |
| Мыша | Дата: Пятница, 18.11.2016, 16:52 | Сообщение # 48 |
|
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Статус: Оффлайн
| 17.11.2016 Привет Всем!!!
Вчера был день сладостей, переела, очень хотелось
8:00 Завтрак - салат
11:20 Завтрак 2 - Кофе с мороженным шоколадным
15:20 Обед - Вырезка + говядина + морковка и греческий сайонез
15:40 Обед 2 - кофе + вафли(много вааафель)
20:40 Ужин -Паста с креветками в сливочном соусе + кабачки обжаренные
Ужин 2 - 2 конфетки
Вода - не отмечала
За вчера: 0
Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 84,0. Итого: - 4,7 к
Мышкина Норка
Мой ТГ канал
|
| |
| |
| Яся | Дата: Пятница, 18.11.2016, 20:11 | Сообщение # 49 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 1411
Статус: Оффлайн
| 17 ноября
Блин, сразу не записала, сижу теперь вспоминаю)) Чет вчера много ела всего
завтрак сырники+ зел.чай
2 завтрак 2 гренки с сыром и кусок пирога+ кофе с сахаром
обед макароны с сосиской, свеж. помидоры
полдник ----
ужин рыба с овощами запеченная в омлете, кекс.
"тибетский сбор"
18 ноября
завтрак мюсли на воде+ мед.
перекус кофе с сахаром
обед рыба с овощами запеченная в омлете, зел. чай с медом
полдник немного грец. орехов
ужин тушеная говядина+ салат их свеж. овощей, 1 хурма
"тибетский сбор"
|
| |
| |
| Яся | Дата: Воскресенье, 20.11.2016, 07:30 | Сообщение # 50 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 1411
Статус: Оффлайн
| 19 ноября
завтрак 9.30 творожная запеканка+ травяной чай без сахара
перекус 12.00 йогурт
обед 14.30 бурый рис+ курица с грибами тушеная в сливках
полдник 16.00 сладкое какао
ужин 18.30 Запеченая куриная грудка с овощами и сыром
"тибетский сбор"
начало 10.11.2016. Начальный вес 72.8 кг Текущий вес 72.3
|
| |
| |
| Радуга | Дата: Воскресенье, 20.11.2016, 08:48 | Сообщение # 51 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 507
Статус: Оффлайн
| Яся, а можно узнать, что такое тибетский сбор?
Иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!
|
| |
| |
| Яся | Дата: Понедельник, 21.11.2016, 19:37 | Сообщение # 52 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 1411
Статус: Оффлайн
| Цитата natalya ( ) Яся, а можно узнать, что такое тибетский сбор?
Вот тут почитай тибетский сборЗдесь именно тот состав, который я пью. Бывает еще какие-то травы добавляются. Я два раза в год пропиваю. Травки по 50 гр. покупаю отдельно все и сама перемешиваю. Рекомендуется утром натощак и вечером. Вечером после него уже ничего нельзя кушать. Но я пью только вечером, мне утром он чет никак не лезет)
Сообщение отредактировал Яся - Понедельник, 21.11.2016, 19:39 |
| |
| |
| Фифа | Дата: Вторник, 22.11.2016, 02:06 | Сообщение # 53 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3211
Статус: Оффлайн
| 21.11 начальный вес: 65.8
Вес на сегодня: 64,5
Завтрак: лаваш с малосольной рыбкой, кофе без сливок и без сахара
Второй завтрак: мандарины
Обед: цыпленок табака, свежий огурец, чай без сахара
Полдник: стакан кефира
Ужин: филе индейки, тыква в сметано-чесночном соусе, свежий огурчик и морковь, чай без сахара
Второй ужин: стакан кефира
Глаза боятся - руки делают:)
|
| |
| |
| Фифа | Дата: Вторник, 22.11.2016, 02:08 | Сообщение # 54 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3211
Статус: Оффлайн
| 22.11 начальный вес: 65.8
Вес на сегодня: 64,2
Завтрак: лаваш с икрой, кофе без сливок и без сахара
Второй завтрак: яблоко
Обед: филе индейки, тыква, свежий огурец, чай без сахара
Полдник: стакан кефира
Ужин: плов со свининой, свежие овощи, чай без сахара
Второй ужин: стакан кефира
Глаза боятся - руки делают:)
|
| |
| |
| Радуга | Дата: Вторник, 22.11.2016, 07:21 | Сообщение # 55 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Парящие
Сообщений: 507
Статус: Оффлайн
| Яся, спасибо большое! Классный рецепт, утащила! Тоже начну пить
Иди, мой друг, всегда иди дорогою добра!
Сообщение отредактировал natalya - Вторник, 22.11.2016, 07:33 |
| |
| |
| Яся | Дата: Вторник, 22.11.2016, 08:08 | Сообщение # 56 |
|
Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 1411
Статус: Оффлайн
| 21 ноября
-завтрак манная каша с вареньем
- в 11.00 кофе с сахаром
- обед голубцы+ острые баклажаны, кусочек торта и кофе с молоком
-полдник банан
- ужин салат из свежих овощей, рулетики из шпината и творога с зеленью
- тибетский сбор
|
| |
| |
| Мыша | Дата: Вторник, 22.11.2016, 10:43 | Сообщение # 57 |
|
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Статус: Оффлайн
| 21.11.2016 Привет Всем!!!
Что то не так пошло на выходных
8:00 Завтрак - сандвич с мясом
11:20 Завтрак 2 - 3 мандаринки
15:20 Обед - Рассольник
15:40 Обед 2 - нет
20:40 Ужин -Салат Цезарь
Ужин 2 - чай с лимоном
Вода - не отмечала
За выходные: +1,6 
Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 85,6. Итого: - 3,1 кг
Мышкина Норка
Мой ТГ канал
|
| |
| |
| Фифа | Дата: Среда, 23.11.2016, 02:08 | Сообщение # 58 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 3211
Статус: Оффлайн
| 23.11 начальный вес: 65.8
Вес на сегодня: 63,9
Завтрак: кукурузный хлеб с икрой, кофе без сливок и без сахара
Второй завтрак: мандарин
Обед: плов, свежая морковь, чай без сахара
Полдник: стакан кефира
Ужин: запеченный язык, свежие овощи, чай без сахара
Второй ужин: стакан кефира
Глаза боятся - руки делают 
Глаза боятся - руки делают:)
|
| |
| |
| Мыша | Дата: Четверг, 24.11.2016, 15:30 | Сообщение # 59 |
|
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Статус: Оффлайн
| 23.11.2016Привет Флаюшки!!!
8:00 Завтрак - Кофе с мороженным
11:20 Завтрак 2 - Чай с домашним печеньем
15:20 Обед - Салат Цезарь
15:40 Обед 2 - Черничный йогурт с семенем льна и миндалем
20:40 Ужин -Риззото с сыром и болгарским перцем + котлетка
Ужин 2 -
Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 85,6. Итого: - 3,1 кг
Мышкина Норка
Мой ТГ канал
|
| |
| |
| Мыша | Дата: Пятница, 25.11.2016, 11:34 | Сообщение # 60 |
|
Куратор года-2017
Группа: Модераторы
Сообщений: 2830
Статус: Оффлайн
| 24.11.2016Привет Девочки!!!8:00 Завтрак - Оладушки на кефире + чай
11:20 Завтрак 2 - Кофе + мармеладки 4шт Мандаринки 3шт.
15:20 Обед - Ризотто
15:40 Обед 2 - нет
20:40 Ужин -Макароны(100гр) + печенка(150гр) + соевый соус + салат(черри+романо+семена льна+олив.масло)
21:00 Ужин 2 - 4 виноградинки+чай с лимоном
Начало 24.10.2016. Начальный вес 88,7кг. Текущий вес 85,6. Итого: - 3,1 кг
Мышкина Норка
Мой ТГ канал
Сообщение отредактировал Мыша - Пятница, 25.11.2016, 11:35 |
| |
| |
