ФЛАЙ ЛЕДИ
на новый лад
Добрый день, Гость! Сегодня четверг- Наведи порядок в холодильнике , купи недостающее
Главная * Форум * Мой профиль * Регистрация * Вход
Меню сайта
 

Вход на сайт
 

Объявления
Материалов за текущий период нет.
 

Поиск
 

Мини-чат
 

Статистика
 

Друзья сайта
 

[ Новое на форуме · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 7 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • …
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »
Форум » Полетаем » Марафоны и стодневки » Отчеты марафона по питанию
Отчеты марафона по питанию
EkaterinaMДата: Четверг, 12.01.2017, 07:18 | Сообщение # 121
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 491
Награды: 10
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
12.01
Вес 57,2 (всё понятно по прошлому дню...)
7:00 0,5 ст.воды
7:30 завтрак
0,5 кус.пиццы дом., 1 ст.кофе с молоком, 1 тост из рж.хлеба с маслом и плавл.сыром, 1 курс.плавл.сыра
8:15 1 ст кофе с мол.на работе
9:15 1 ст воды
10:30 1 ст.чая, 1 кус.шоколада
11:00 и 12:00, 12:30 1+1+1 ст.воды
13:30 обед
Суп лапша с курицей, 1 ст чая, 1 ст.капучино мал., 2 вафли, 1 профитролька
15:00 1 ст.воды
16:00 1 ст.чая, 2 вафли, 1 профитролька
18:30 ужин
Салат из курицы,помидорок и сухариков, майонез; туш.капуста,фарш.куриная голень с грибами
20:00 1,5 ст.чая с молоком, 20 гр шоколада, 1 зефир.палочка,2 печеньки
22:00 1 ст чая с молоком

Сообщение отредактировал EkaterinaM - Пятница, 13.01.2017, 07:03
 
BaksvДата: Четверг, 12.01.2017, 11:00 | Сообщение # 122
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
Цитата Elzim ()
а если попробывать нарезать овощи или фрукты порционными кусочками, маленькие бутербродики тоже подойдут, орехи очень полезны и питательны
Одними овощами и фруктами не наешься на работе. К тому же фрукты и орехи я не покупаю, это для меня сейчас дорого. Я питаюсь тем, что дают родители и свой огород. Например, печенье и колбасу мне дала мама, а сметану принёс отец. Покупаю только хлеб, яйца, крупы, молоко. От этого и проблема.

Если я возьму морковь на работу, например. То ею не наешься, плюс - она хрустит. А мне звуков и запахов на рабочем месте издавать нельзя. smile
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
 
BaksvДата: Четверг, 12.01.2017, 11:05 | Сообщение # 123
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
11 января

Утром стакан воды. Попытаюсь записывать, сколько я пью воды.

Вчера у одного нашего сотрудника было день рождение, так что на работе питалась тортом. smile

Завтрак в 8:30
- гречка 200 гр
- кабачковая икра 100 гр

Обед в 13:00
- чай
- торт бисквитный

Полдник в 16:00
- кофе
- торт бисквитный smile

Ужин в 19:00
- борщ 400 гр
- сметана 1 столовая ложка
- чеснок
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
 
ElzimДата: Четверг, 12.01.2017, 11:19 | Сообщение # 124
Полковник
Группа: Парящие
Сообщений: 215
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата Baksv ()
Если я возьму морковь на работу, например. То ею не наешься, плюс - она хрустит. А мне звуков и запахов на рабочем месте издавать нельзя

ого какие запреты, кем и где ты работаешь?
Все будет хорошо, я это точно знаю....
 
BaksvДата: Четверг, 12.01.2017, 11:33 | Сообщение # 125
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
Цитата Elzim ()
ого какие запреты, кем и где ты работаешь?
Я работаю турагентом. Нельзя продуктов, источающих запахи, потому что приходят туристы, и будут нюхать запахи столовой. Нельзя хрустеть, потому что рядом сидят мои директора. smile
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
 
ElzimДата: Четверг, 12.01.2017, 14:44 | Сообщение # 126
Полковник
Группа: Парящие
Сообщений: 215
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата Baksv ()
Я работаю турагентом. Нельзя продуктов, источающих запахи, потому что приходят туристы, и будут нюхать запахи столовой. Нельзя хрустеть, потому что рядом сидят мои директора

тогда все ясно, но а как же обеденный перерыв, он же имеется ? Неужели в агентстве нет  отдельного помещения куда можно было вы удалится и нормально поесть?
Все будет хорошо, я это точно знаю....
 
BaksvДата: Четверг, 12.01.2017, 16:38 | Сообщение # 127
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
Цитата Elzim ()
тогда все ясно, но а как же обеденный перерыв, он же имеется ? Неужели в агентстве нет отдельного помещения куда можно было вы удалится и нормально поесть?
Нету ничего. Ни перерыва, ни помещения.
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
 
EkaterinaMДата: Пятница, 13.01.2017, 07:04 | Сообщение # 128
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 491
Награды: 10
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
13.01
5:30 1 ст.чая
6:30 1 ст.чая, 1/4 лаваша с яйцом и сыром
8:30 1 ст.кофе с молоком
9:30 1 ст.воды
10:00 0.5 ст.кофе с молоком,2 вафли
11:30 1 ст воды
13:00 обед
Макароны с фаршем и овощами,салат из яйца,сыра и огурца со сметаной, 1 ст.воды
17:00 1 груша, 1 ст.воды
19:30 ужин
Суп лапша, 1/4 лаваша с сыром и яйцом, банан+молоко
21:00 чай,2 кус.дом.пиццы

Сообщение отредактировал EkaterinaM - Суббота, 14.01.2017, 08:44
 
BaksvДата: Пятница, 13.01.2017, 10:25 | Сообщение # 129
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
12 января

Утром стакан воды. Всего выпила 4 стакана воды. Нужно увеличить до 5-ти.

Завтрак в 9:00
- гречка 200 гр
- кабачковая икра 100 гр

Обед в 13:00
- кофе
- торт бисквитный

Полдник в 16:00
- кофе с сахаром
- оладьи 3 шт.

Ужин в 18:40
- борщ 200 гр
- сметана 1 столовая ложка
- чеснок
- ржаной хлеб 100 гр
- чай с сахаром
- масло сливочное 15 гр

Наготовила после ужина на сегодня - оладьи на работу и на вечер салат из свеклы с чесноком, сметаной и семечками.
Завтра, в субботу, буду готовить на неделю вперёд, готовые блюда и полуфабрикаты.
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv

Сообщение отредактировал Baksv - Пятница, 13.01.2017, 10:26
 
EkaterinaMДата: Суббота, 14.01.2017, 08:46 | Сообщение # 130
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 491
Награды: 10
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
14.01
Вес 56 кг
8:30 завтрак
1 ст.кофе с мол., 1.5 кус.дом.пиццы, 1 печенька
10:30
1 ст.кофе с мол.,1 зефир.палочка, 30 гр.сыра
11:30 1 ст.воды
13:30 1 тост из бел.хлеба с пек.капустой,сыром,огурцо,яйцом и соусом Цезарь, 1 ст.чая
14:30 макароны с фаршем и овощами
15:00 1 ст.кофе с мол.
15:30 1 ст.воды
16:30 1 ст.воды
17:30 1 ст.чая, 2 тоста из бел.хлеба с пекинской капустой,сыром,огурцом и соусом
19:00 1 ст.воды
20:00 ужин
Плов со свининой, с кетчупом, салат из яйца,сыра,огурца сил.и сухариков со сметаной
А потом пришли гости...
21:30 1 ст.чая, 1 кус.бананового пирога, 1 печенька
22:30 1 ст.чая, 1,5 кус.бананового пирога

Сообщение отредактировал EkaterinaM - Воскресенье, 15.01.2017, 08:42
 
BaksvДата: Суббота, 14.01.2017, 17:17 | Сообщение # 131
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
13 января

Утром стакан воды. В перерывах 2 стакана воды. Не хочу пить и всё тут. Постараюсь распиться. smile

Завтрак в 9:00
- гречка 200 гр
- кабачковая икра 100 гр

Обед в 12:30
- кофе с сахаром
- оладьи 3 шт.

Полдник в 16:00
- кофе с сахаром
- оладьи 3 шт.

Ужин в 19:00

Пока меня не было дома, мама приходила ко мне и оставила мне фарш свиной. И мне так вечером захотелось спагетти болоньезе! Приготовила, и не могла наесться мяса.  И ела, и ела. smile Нехватка белка, значит. Плюс до жути надоело всё сладкое, сказался торт в предыдущие дни.

- спагетти 150 гр
- мясо свиное тушёное в аджике 250 гр
- чай с сахаром
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
 
EkaterinaMДата: Воскресенье, 15.01.2017, 08:43 | Сообщение # 132
Генерал-майор
Группа: Парящие
Сообщений: 491
Награды: 10
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
15.01 не записала
16.01
Вес 56,0
7:00 завтрак
1 ст.кофе с молоком,1 бутерброд из рж.хлеба с соусом Цезарь,пек.капустой и сыром
11:30 1 яблоко
13:00 1 ст.воды, 2 сушки

Сообщение отредактировал EkaterinaM - Понедельник, 16.01.2017, 11:14
 
BaksvДата: Воскресенье, 15.01.2017, 10:50 | Сообщение # 133
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
14 января

Тадам!    Сегодня не утерпела и взвесилась. Минус 1 кг. Вешу сейчас 75,6. Полёт нормальный, иду по плану - минус 1 кг в неделю. Тьфу-тьфу-тьфу.

Утром стакан воды.

Завтрак в 9:00
- спагетти 150 гр
- мясо свиное тушёное в аджике 200 гр
- кофе с молоком и сахаром

Обед в 15:00

В обед дико захотелось чипсов. Я не стала себя мучить, пошла и купила. Чипсы я ем редко, раз в полгода примерно, поэтому не делаю из этого трагедию. Умяла их с молоком.

- молоко 500 гр
- чипсы картофельные 80 гр

Ужин в 19:00

- хлеб ржаной 50 гр
- масло сливочное 20 гр
- сыр твёрдый 40 гр
- чай с сахаром 2 стакана
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
 
BaksvДата: Понедельник, 16.01.2017, 10:53 | Сообщение # 134
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
15 января

Утром стакан воды.

Завтрак в 10:00
- спагетти 100 гр
- мясо свиное тушёное в аджике 150 гр
- кофе с молоком и сахаром
- семечки 20 гр

Обед в 13:00

- чай с сахаром
- бутерброд с сыром: хлеб ржаной 50 гр, масло сливочное 15 гр, сыр 30 гр
- семечки 20 гр

Ужин в 19:00

- хлеб ржаной 50 гр
- масло сливочное 20 гр
- сыр твёрдый 40 гр
- чай с сахаром

Весь день ничего не хотелось, кроме бутербродов с сыром и чай. smile
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv

Сообщение отредактировал Baksv - Понедельник, 16.01.2017, 10:55
 
BaksvДата: Вторник, 17.01.2017, 11:52 | Сообщение # 135
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
16 января

Утром стакан воды. Днём стакан воды. Вот и всё. Надо что-то с водой делать.

Завтрак в 9:00
- спагетти 100 гр
- мясо свиное тушёное в аджике 100 гр
- кофе с молоком и сахаром
- семечки 20 гр

Обед в 13:00

- кофе с сахаром
- бутерброд с сыром: хлеб ржаной 50 гр, масло сливочное 15 гр, сыр 30 гр

Ужин в 19:00

- Бутерброд с маслом и сливовым вареньем
- спагетти 80 гр
- мясо свиное тушёное в аджике 70 гр
- чай с сахаром
- семечки 20 гр
- клубника 30 гр
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
 
BaksvДата: Среда, 18.01.2017, 12:23 | Сообщение # 136
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
17 января

Утром стакан воды. Днём два стакана воды.

Завтрак в 9:00
- чай с сахаром
- бутерброд с сыром и маслом

Обед в 13:00
- кофе с сахаром
- бутерброд с сыром: хлеб ржаной 50 гр, сыр 30 гр

Полдник в 17:00
- кофе с сахаром
- 3 печеньки "зоопарк"
- клубника 4 шт.
- 1 апельсин

Ужин в 22:00. Ходила в кино, поэтому поздно домой пришла, сильно хотела есть, решила себя не мучить.

- Ряженка 500 гр
- семечки 20 гр
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
 
ElzimДата: Четверг, 19.01.2017, 08:43 | Сообщение # 137
Полковник
Группа: Парящие
Сообщений: 215
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Девочки Привет!!

Марафон по питанию продолжаю, только отчитываться пока времени нет, совсем заработалась((( С 1 января ушло 3 кг, я довольна и буду продолжать в том же духе, как только появится чуть больше времени буду сного писать отчетики
Все будет хорошо, я это точно знаю....
 
BaksvДата: Четверг, 19.01.2017, 11:53 | Сообщение # 138
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
18 января

Утром стакан воды.

Завтрак в 9:00
- чай с сахаром
- бутерброд с колбасой: хлеб чёрный 40 гр, колбаса 70 гр

Обед в 13:00
- чай с сахаром
- бутерброд с колбасой: хлеб чёрный 40 гр, колбаса 70 гр

Полдник в 16:00
- чай с сахаром
- 3 печеньки "зоопарк"
- клубника 5 шт.

Ужин в 19:00.

- Свинина, тушёная с грибами в сметане 100 гр
- макароны 100 гр
- чай с сахаром
- семечки 20 гр
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
 
BaksvДата: Пятница, 20.01.2017, 12:13 | Сообщение # 139
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
19 января

Утром стакан воды.

Завтрак в 9:00.  Теперь окончательно стало ясно, что первый приём пищи у меня начинается 8:50 или 9 утра. От этого уже можно планировать остальной режим питания.

- вода со сливовым вареньем
- бутерброд с колбасой: хлеб чёрный 40 гр, колбаса 70 гр

Обед в 13:00
- вода со сливовым вареньем
- 2 вафли с шоколадной начинкой

Полдник в 16:00
- 1 апельсин

Ужин в 18:30.

- Свинина, тушёная с грибами в сметане 80 гр
- макароны 100 гр
- солёный огурец
- вода со сливовым вареньем 2 стакана
- печенье "топлёное молоко" 3 шт
- сыр 30 гр
- семечки 20 гр
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv

Сообщение отредактировал Baksv - Вторник, 24.01.2017, 11:42
 
BaksvДата: Четверг, 26.01.2017, 12:19 | Сообщение # 140
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2921
Награды: 35
Репутация: 19
Статус: Оффлайн
Я всё. слетаю. Не с питания, а с отчётов, совсем времени нет отчитываться сюда. Но минус 2 кг с начала. smile
Путешествие к себе делает жизнь незабываемой.

Мой Инстаграм @svetlana_baksv. Мой VK - https://vk.com/svetlanabaksv. Мой телеграм @SvetlanaBaksv
 
Форум » Полетаем » Марафоны и стодневки » Отчеты марафона по питанию
  • Страница 7 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • …
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »
Поиск: