|
Отчеты для прохождения 31 шага.
|
|
| Бабочка | Дата: Понедельник, 11.07.2016, 20:56 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Модераторы
Сообщений: 3216
Статус: Оффлайн
| Здравствуйте, дорогие начинающие Флаюшки!
Очень рада видеть всех вас. И приятно познакомится со всеми.
Спешу вам сообщить, что для всеобщего удобства создан Журнал успеваемости начинающих Флаюшек. В этом журнале отмечаются все ваши шаги.
Обратите внимание на первое сообщение в журнале. Там даны и ссылочки, и описание того, как и сколько дней вы проходите программу, а также указано про дни пропусков.
Еще попрошу немного вашего внимания!
Хочу вам напомнить про форму отчетов:
- Отчеты мы пишем ежедневно. Стараемся их писать вечером того дня, за который выполняли или утром следующего. Т.е., например, отчет за 27.07.16 должен быть выложен сегодня (27.07) вечером или завтра утром 28.07.16. Не тяните с написанием отчетов!
- Отчет пишем по пунктам заданий и не забываем указывать номер шага и дату.
- В заданиях описано все по дням. Количество заданий увеличивается с каждым днем на один пункт. Те. шаг 1 - нам дается одно задание:
1)начистить раковину.
шаг 2 - нам дают уже два задания:
1) Оденьтесь и не забудьте про обувь!
2) убедитесь, что раковина на кухне чиста!
Приведу пример отчета:
7 шаг, 26.07.16
1. Имидж - Одела сарафан. На ноги - босоножки. Дома жарко.
2. Раковина - Раковина чистая. Слежу в течении дня.
3. Общение на форуме - Форум читаю. Общаюсь с девочками.
4. Напоминалки - Напоминалки не использую.
5. Борьба с негативными мыслями - Негативных мыслей, практически, нет. Настроение отличное. Даже если и какая-то мысля негатива пытается себя показать, я сразу ищу положительный момент.
6. ХС - разобрала подоконник на кухне.
7. Одежда на завтра - С вечера приготовила шорты с футболкой
Девочки, обратите внимание, что последний пункт в заданиях выделен жирным шрифтом. Но он не идет под пунктом, как пункты предыдущих дней. И последний пункт задания начинается со слова "сегодня" или "сейчас":
А на сегодня...
А сегодня мы с вами...
Ну, а сейчас...
Для чего я столько всего вам говорю? Я хочу, чтобы в дальнейшем вам было легче. Потому как во всех взлетах требуют писать отчеты по форме. И, если вы сейчас сразу, приучите себя к правильному оформлению отчетов, то в будущем вам будет уже легко и понятно. И вы не будете тратить много времени на написание отчета.
И еще кураторам гораздо быстрее и легче проверять правильно оформленный отчет. Вы только подумайте: вы пишете всего один отчет, а куратору проверять по одному отчету каждой из вас. Т.е. если в группе будет 20 человек, следовательно, куратору надо будет проверить 20 отчетов ежедневно! А вы представьте, сколько на это уходит времени...
Счастье как бабочка, за ним не нужно гоняться, оно прилетит и тихо сядет на плечо
|
| |
| |
| Забава | Дата: Пятница, 20.08.2021, 10:54 | Сообщение # 6041 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 1650
Статус: Оффлайн
| 15 день 19/8
Утренняя рутина:
1. После того, как проснулись, одеваемся, включая обувь. - сделано
2. Держим раковину в чистоте - да
3. Читаем сайт и форум. Общаемся на форуме. - да-да-да
5. Боремся с негативными мыслями. не было
6. Разбираем хотспот ровно две минуты - уборка в коридоре
7. 5С - порядок в комнате Софы, закончила с уборкой - все вымыла, протерла, сложила, повесила, лишнее выбросила и отдала соседской девочке
Вечерняя рутина:
- Держим раковину в чистоте - нет, не хватило сил
- Разбираем хотспот ровно две минуты - уборка в машине
8. 15 минут - полная уборка в детской ванной (вымыла ванну, раковину, подоконник, зеркало, унитаз, натерла полотенце сушитель, натерла двери, обналичку и выключатель, помыла полы)
9. Готовим одежду на завтра нет, все есть
10. КЖ пишу список по уборке в ванной
12. Спам почистила
13. Келли не делала
14. Календарь - добавила дату, когда должны привезти матрас, поставила напоминание об узи через 6 месяцев
15. Постель заправила
Даша
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Вторник, 24.08.2021, 11:22 | Сообщение # 6042 |
 Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| Девочки, я тут тоже решила попробовать 31 шаг пройти)) Вообще-то не планировала. Но так уж совпало, что вчера раковину начистила, а сегодня домашним гардеробом занялась. и подумала, что это совпадение - знак)))))
1 шаг 23.08.21
1. Начистить раковину.
Прям психонула и начистила)) Сушилку же повесили. Но выяснилось, что материал, из которого изготовлена кухня совсем плох - попадает вода и покрытие с лдсп слезает((( Хоть бери и заново заказывай.
Короче, сушилка служит только удобной полочкой для посуды.
Но теперь я на крыло раковины стелю полотенечко и ставлю посуду туда. И как только заканчиваю с мытьем - убираю все по местам, а раковину вытираю.
Вроде пока не сильно затратно по времени))
2 шаг 24.08.21
1. Имидж
Утром сделала себе подборочку с нарядами для дома. Планирую в ближайшее время обновить гардероб.
А на сегодня у меня вполне скромный вид. Футболка и домашние брючки. Макияж я летом редко делаю. Только брови подвожу - более опрятный вид делаю. Прическа тоже вполне на расслабоне - просто причесалась))
Откровенно говоря, у меня велико искушение вообще себя в порядок не приводить до самого вечера, а плюхнуться за работу прямо в пижаме и маске для сна, вместо ободка))) Но, надеюсь, 31 шаг избавит меня от этого искушения)))
А вот флайские мокасины нужно купить. Я недавно делала ревизию в своей обуви. И мокасины выбросила вместе с почти всей обувью))
По факту осталось только несколько пар кроссовок и уличные шлепки.
2. Раковина
Да, сегодня еще и уксусом обработала места, которые вчера поленилась до конца отчистить. Теперь сияет))
Сообщение отредактировал Repaprika - Четверг, 26.08.2021, 11:49 |
| |
| |
| Repaprika | Дата: Пятница, 27.08.2021, 16:30 | Сообщение # 6043 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| 3 шаг
Решила даты не писать - ведь каждый день не выходит)))
1. Имидж
Я сегодня красотка! Утром, правда, сильно не наряжалась - бегом в поликлинику с дочкой, а потом уборка до самого вечера. Зато сейчас красивая - на маникюр с дочкой собираюсь)))
2. Раковина
Еще как улыбается! И все эти дни улыбалась)) Даже когда не хочется - все-равно стараюсь хотя бы посуду не оставлять на ночь.
3. Общение на форуме
Это дело я люблю))) И по дневничкам бегаю, и в свой пишу)))
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Вторник, 31.08.2021, 13:59 | Сообщение # 6044 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| 4 шаг
1. Имидж
Тут пока держусь. Даже когда по дням вылетаю из шагов - буквально заставляю себя, хотя бы вылезти из пижамы)))
2. Раковина
Улыбается))
Я сейчас учусь справляться с перфекционизмом. Так что позволяю быть раковине не идеальной. Самое главное - сухая и пустая)))
Ну а пятнышки от воды оттираю во время плановой уборки)))
3. Общение на форуме
Общаюсь! Это радость))
4. Напоминалки
Напоминалки пока не делала. Да и смысл?) Пока шагов не так много)))
А вот дальше, когда подключатся рутинки - скорее всего снова вернусь к своим шаблончикам ту-ду.
С КЖ у меня отдельная любовь и нелюбовь одновременно))
Было время, когда у меня был шикарный КЖ, потом другой шикарный КЖ и снова шикарный КЖ.
Но в итоге - гонка за идеалом обернулась против меня. Все дело в том, что он уже особо не выполнял своей функции, а скорее был для меня арт-буком, где я отрывалась, создавая бесконечные списки, дизайны и новые конфигурации шаблонов))
Так что общий КЖ у меня будет в электронном виде (как раз остался почти актуальный с прошлого полета).
Хоть я и приверженница бумаги)) Но планирую неделю, все-равно, за компом. Так что буду раскидывать дела из электронного КЖ на неделю в бумажном планере.
5 шаг
Прицепом и 5 шаг)) Все-таки, эти дни раковину и уход за собой делаю. А доп.задания пока не по уборке. Так что...)))
1. Имидж
+
2. Раковина
+
3. Общение на форуме
+
4. Напоминалки
Пока не делала.
5. Боремся с негативными мыслями
Я с негативными мыслями не борюсь. Я позволяю им быть. У меня есть прекрасная привычка - писать УСы или дневник. Так что, в случае опасности - все идет туда. УСы я почти всегда уничтожаю))) Там бред сумасшедшего обычно, вместе с негативом.
Позитив и похвала. Тут уже годы тренировок. Иногда прям целенаправленно себя хвалю и поражаюсь - какая я молодец. А иногда - не ругать себя за косяки - это уже большой шаг.
Я вообще стараюсь жить в гармонии с собой. По сему - страничку не вкладывала и не стала бы перечитывать. Если честно - не люблю такие задания, где бы они ни были (вот сейчас даже в Пути художника такое встречается, мне скучно, хоть понимаю, что некая польза есть, типа мантры. Но вред (раздражение от того, что надо тратить время на перечитывание), превышает пользу (удовольствие от того, какая я молодец). Короче, мне приятнее себя на словах и мысленно хвалить)))
Сообщение отредактировал Repaprika - Вторник, 31.08.2021, 14:39 |
| |
| |
| Repaprika | Дата: Среда, 01.09.2021, 09:19 | Сообщение # 6045 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| 6 шаг 31.08.2021
Смотрю, есть шанс, что каждый день будет получаться проходить шажки))
1. Имидж
Вчера не сидела дома - так что - с самого утра и до вечера - красотка!
2. Раковина
Тут все прекрасно. Кажется, даже снова в привычку входит.
3. Общение на форуме
Как всегда - с удовольствием))
4. Напоминалки
Про КЖ помню)
5. Боремся с негативными мыслями
Все ок.
6. Боремся с ХС
Как все прошло?
Объединила 2ХС и за 4 минутки навела порядок в шкафчике в туалете.
Сообщение отредактировал Repaprika - Среда, 01.09.2021, 10:02 |
| |
| |
| Иоланта | Дата: Среда, 01.09.2021, 12:27 | Сообщение # 6046 |
 Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2532
Статус: Оффлайн
| Я решила заново пройти все шаги, теперь я здесь тоже)
Счастливая летающая леди
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Среда, 01.09.2021, 19:53 | Сообщение # 6047 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| 7 шаг 01.09.2021
1. Имидж
Сегодня 1 сентября - так что даже не обсуждается - красотка!
2. Раковина
Ваша раковина улыбается?
Уже могу говорить - как всегда - ДА!
3. Общение на форуме
И тут - как всегда с радостью))
4. Напоминалки
Напоминалками не пользуюсь. КЖ, как и говорила - в электронном формате. А вот для ежедневного планирования, пожалуй, все-таки, возьму школьный дневник. Тем более, что нашла, когда-то мною начатый. Практика показывает - домашние дела планировать в рабочем еженедельнике не удобно. А дневник - самое то.
5. Боремся с негативными мыслями
Все ок.
6. Боремся с ХС
Как все прошло?
Утром - порядок на рабочем столе.
Второй ХС - убирала покупки с пола. Пришла домой - вывалила все на пол и пошла делами заниматься)))))
Поделитесь с нами где вы храните квитанции?
Я уже много раз рассказывала и показывала - где-то должна быть инфа на форуме.
Это специально сделанный мною ящик с системой хранения файлов из Икеи. Все по ячеечкам, по группам.
Там не только квитанции, а вообще все документы. Для квитанций отдельный
раздел. Хотя, сейчас, когда все через интернет - смысл хранить квитанции
отпадает. Надо погуглить - если я не по квитанциям плачу - нужно ли их
вообще хранить)))
Периодически, конечно, надо наводить там порядок, ведь в спешке документы могут перекочевать куда не нужно.
Хотя, у меня крайняя ячейка как раз для того, чтобы в спешке туда засовывать
документы. И потом не всю папку приводить в порядок, а только из этой
ячейки разложить по местам.
7. Одежда на завтра
Одежду приготовила. В целом, в этом сейчас особой необходимости нет. Но я решила провести эксперимент))
Сообщение отредактировал Repaprika - Среда, 01.09.2021, 19:53 |
| |
| |
| Иоланта | Дата: Среда, 01.09.2021, 21:27 | Сообщение # 6048 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2532
Статус: Оффлайн
| 1.09.21 шаг первый
Как приятно снова начать!
Почитала про раковину, отмыла свою, заставила ее сиять. Красота...
Счастливая летающая леди
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Четверг, 02.09.2021, 08:35 | Сообщение # 6049 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| Цитата Иоланта (  ) Как приятно снова начать!
Как здорово, что теперь я тут не одна тусуюсь))
|
| |
| |
| Иоланта | Дата: Четверг, 02.09.2021, 08:48 | Сообщение # 6050 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2532
Статус: Оффлайн
| Цитата Repaprika ( ) я тут не одна тусуюсь))
Вдвоём потусим)
Счастливая летающая леди
|
| |
| |
| Mon | Дата: Четверг, 02.09.2021, 17:15 | Сообщение # 6051 |
 Флайбеби
Группа: Парящие
Сообщений: 89
Статус: Оффлайн
| Цитата Иоланта ( ) Вдвоём потусим) 
Пошла в отпуск, чтобы побыть со своим первоклашкой. И вот сейчас чуть побольше времени, хочется настроить свою систему.
Вчера 01.09. шаг первый, раковину отмыла, ура!
|
| |
| |
| Иоланта | Дата: Четверг, 02.09.2021, 19:48 | Сообщение # 6052 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2532
Статус: Оффлайн
| Цитата Mon ( )
Вчера 01.09. шаг первый, раковину отмыла, ура!
Ура, мне очень радостно, что со мной шагают!!! Успехов нам!
2.09.21. шаг второй
1. Имидж:
Сделала ревизию домашней одежды, размусорила часть, внесла в список необходимые покупки.
Оделась, накрасилась сразу после умывания. Очень помогло, т.к. пришлось резко выбегать по делам, и с макияжем это приятнее. Заодно проревизировала косметичку, внесла в список недостающее, выкинула хламье.
2. Раковина весь день под контролем, очень порадовала с утра, приятно). Весь день слежу, чтобы поддерживать.
Счастливая летающая леди
|
| |
| |
| Mon | Дата: Пятница, 03.09.2021, 08:22 | Сообщение # 6053 |
|
Флайбеби
Группа: Парящие
Сообщений: 89
Статус: Оффлайн
| 2 шаг. 02.09.2021
1. Имидж. С сожалением отметила для себя, что мой домашний имидж из практичного и симпатичного со временем превратился в просто практичный. Давно не обновляла свой гардероб. Заказала себе домашние брюки и кофту))) Подумываю на счет обуви... Все же носки разрушают образ, как мне кажется. Поищу варианты.
2. Раковина засыпала пустой и блестящей - и это для меня уже достижение!
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Пятница, 03.09.2021, 08:28 | Сообщение # 6054 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| 8 шаг 02.09.2021
Утренняя рутина:
После того, как проснулись, одеваемся, включая обувь.
+
Держим раковину в чистоте
+
Читаем сайт и форум. Общаемся на форуме.
+
Обращаем внимание на напоминалки (если мы их используем)
В итоге - напоминалки таки получились - вчера сделала себе ту-душечки на магнитах. Повесила на холодильник. Там, правда, не только шажки, а вообще, вес мои рутинки и ритуальчики))
Боремся с негативными мыслями. То есть, учимся любить себя – учимся летать!
+
Разбираем хотспот ровно две минуты
Убрала разбросанные вещи после сборов мужа и дочки на работу и в школу.
Вечерняя рутина:
Держим раковину в чистоте
Мне очень нравится это правило. Нравилось в те времена, когда много лет назад начинала, нравилось каждый раз, когда после перерыва снова возвращалась в систему. И ужасно нравится сейчас!
Разбираем хотспот ровно две минуты
Убралась на своем рабочем столе после трудового дня))
Готовим одежду на завтра
Продолжаю эксперимент - подготовила.
КЖ
Уже все записано и висит на холодильники (кроме одежды, но это в моем случае не обязательно).
Цитата Mon ( ) Третьей возьмете?
Удачи нам))
|
| |
| |
| Иоланта | Дата: Пятница, 03.09.2021, 22:28 | Сообщение # 6055 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2532
Статус: Оффлайн
| Я календарь перечеркну и снова 3 сентября...
Шаг 3.
Раковина сияет
Одежда, макияж, прическа присутствуют
Общение на форуме и трансерфинг есть
Счастливая летающая леди
|
| |
| |
| Repaprika | Дата: Суббота, 04.09.2021, 13:15 | Сообщение # 6056 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| 9 шаг 03.09.2021
Утренняя рутина:
1. После того, как проснулись, одеваемся, включая обувь.
+
2. Держим раковину в чистоте
+
3. Читаем сайт и форум. Общаемся на форуме.
+
4. Обращаем внимание на напоминалки (если мы их используем)
+
5. Боремся с негативными мыслями. То есть, учимся любить себя – учимся летать!
+
6. Разбираем хотспот ровно две минуты
Снова объеденила хот-споты и убралась на своей прикроватной тумбочке.
7. 5С
Сейчас самая несчастная комната - детская. Все еще спасаю ее после ремонта.
Вечерняя рутина:
- Держим раковину в чистоте
+
- Разбираем хотспот ровно две минуты
Сделала вместе с утренним
8. Готовим одежду на завтра
+
9. КЖ
В трекер заглядывала, 5С и УР там есть))
Сообщение отредактировал Repaprika - Суббота, 04.09.2021, 13:16 |
| |
| |
| Repaprika | Дата: Суббота, 04.09.2021, 20:47 | Сообщение # 6057 |
|
Генералиссимус
Группа: авторы
Сообщений: 1488
Статус: Оффлайн
| 10 шаг 04.09.2021
Утренняя рутина:
1. После того, как проснулись, одеваемся, включая обувь.
+
2. Держим раковину в чистоте
+
3. Читаем сайт и форум. Общаемся на форуме.
+
4. Обращаем внимание на напоминалки (если мы их используем)
+
5. Боремся с негативными мыслями. То есть, учимся любить себя – учимся летать!
+
6. Разбираем хотспот ровно две минуты
Объеденила 2 и закончила убираться в прикроватной тумбочке.
7. 5С
Снова детская
Вечерняя рутина:
- Держим раковину в чистоте
Теперь это уже даже не обсуждается)))
- Разбираем хотспот ровно две минуты
Вместе с утренним
8. Готовим одежду на завтра
+
9. КЖ
В список дел смотрела.
А вместо 15-минутки провела расхламление по первому дню марафона
Сообщение отредактировал Repaprika - Суббота, 04.09.2021, 20:47 |
| |
| |
| Mon | Дата: Суббота, 04.09.2021, 22:18 | Сообщение # 6058 |
|
Флайбеби
Группа: Парящие
Сообщений: 89
Статус: Оффлайн
| 3 шаг. 03.09.
1. Имидж
Одеваюсь сразу, как только встала, умылась, макияж не делаю.
2. Раковина
Вечером осталась посуда в раковине, я залипла на интересный фильм ((
3. Общение на форуме
Понемногу осваиваюсь. Почитала про домашнюю одежду и другие темки.
|
| |
| |
| Иоланта | Дата: Воскресенье, 05.09.2021, 07:16 | Сообщение # 6059 |
|
Генералиссимус
Группа: Парящие
Сообщений: 2532
Статус: Оффлайн
| Шаг 4.
1.Раковину контролирую
2. Одеваюсь, крашусь
3.На форуме читаю
4. Напоминалки в телефоне Контрольный журнал будет в альбоме на кольцах. Сменю старый.
Счастливая летающая леди
|
| |
| |
| Mon | Дата: Воскресенье, 05.09.2021, 22:45 | Сообщение # 6060 |
|
Флайбеби
Группа: Парящие
Сообщений: 89
Статус: Оффлайн
| Шаг 4. 04.09.
1. Раковина сияла. Я молодец!
2. Имидж в порядке.
3. Форум читала.
4. Напоминалки я не клею. КЖ будет в тетради на кольцах основной бумажный вариант. Плюс я скачала приложение на телефон, сделаю и там электронный вариант КЖ.
И пришлось пройти сразу Шаг 5, побороться с негативными мыслями. Начала опять критиковать себя, поняла, что сникаю прямо на старте. Но вовремя вспомнила, что знаю одну рабочую технику. Нужна знаковая вещь - браслет или кольцо, например - мне удобнее кольцо. Оно должно быть специальное, только для этой практики. Его надо "заякорить". Я ставила установку, что "делаю это, потому что люблю себя", это мое слабое место, мне кажется, что я себя заставляю, ограничиваю, соответственно идет сопротивление. Повторяешь установки, вертишь вещицу в руках. Потом носишь, при необходимости она напоминает тебе о правильных установках. Удивительно, но это работает! Я делала так, когда хотела изменить пищевые привычки. Кольцо купила специально, но теперь потеряла его при переезде. Пришлось достать не специальное, но самое любимое. И процесс пошел! Чистая раковина тому доказательство)))
|
| |
| |
